À la lumière de la pandémie de COVID-19, de nombreux thérapeutes et conseillers ont déplacé leurs services en ligne pour continuer à offrir un traitement sûr et abordable via Internet.
Que vous exploriez la thérapie en ligne pour la première fois ou que vous visitiez régulièrement un thérapeute, la thérapie relationnelle en ligne peut être un outil utile – et il existe une pléthore de ressources parmi lesquelles choisir.
Voici ce que vous devez savoir sur la thérapie relationnelle en ligne, de son fonctionnement à ses nombreux avantages.
Lorsque nous avons recherché les meilleurs programmes de thérapie de couple en ligne, nous avons gardé à l’esprit quelques facteurs clés :
- Spécialisation: Il n’y a pas deux couples identiques, ce qui signifie que vos séances de thérapie ne se ressembleront pas non plus. Nous avons inclus des programmes et des plateformes qui se concentrent sur différentes choses comme les partenaires LGBTQIA+, les conseils sexuels et la récupération des affaires.
- Identifiants: Nous avons recherché des sites Web qui emploient des thérapeutes, des conseillers ou des psychiatres professionnels agréés.
- Prix: La thérapie n’est pas toujours bon marché. Nous avons inclus plusieurs sites Web qui acceptent les assurances et d’autres qui proposent des options d’auto-paiement abordables.
Guide des prix
- $ = moins de 90 $ par semaine / par session
- $$ = plus de 99 $ par semaine / par session
- $$$ = plus de 120 $ par semaine / par session
Idéal pour les horaires flexibles : Reconquérir
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui veulent travailler sur eux-mêmes à la fois en tant qu’individus et en tant que couples
En donnant accès à des thérapeutes agréés via Internet, ReGain permet aux gens de travailler sur leurs relations à leur propre rythme, à un moment opportun et à partir d’un endroit qui leur convient. ReGain propose des conseils individuels et de couple.
Vous pouvez utiliser un ordinateur, une tablette ou un smartphone pour accéder à toutes les sessions sur ReGain. Vous pouvez envoyer un message à votre thérapeute à tout moment.
Le service coûte environ 60 $ à 90 $ par semaine, qui est facturé mensuellement via PayPal ou par carte de crédit et peut être annulé à tout moment.
En savoir plus sur ReGain.us.
Idéal si vous préférez la messagerie : Espace de discussion
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui souhaitent un accès 24h/24 et 7j/7 à un thérapeute
Les clients peuvent envoyer des messages à leurs thérapeutes 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et la section de conseil aux couples en ligne dédiée du site offre une assistance via des sessions vidéo en direct et une messagerie illimitée, ainsi que la possibilité de « développer une approche axée sur les solutions pour redécouvrir les forces de votre relation », selon le compagnie.
Talkspace est un service d’abonnement avec des forfaits à partir de 99 $ par semaine.
En savoir plus sur Talkspace.com.
Idéal pour une utilisation à long terme : Héros de la relation
- Prix: $-$$
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui traversent des problèmes dans leur relation
Les personnes qui souhaitent travailler sur leurs relations sont mises en relation avec un coach dédié, tandis que le site fournit une assistance en ligne 24h/24 et 7j/7.
Le service coûte environ 1 $ par minute pour parler à un coach relationnel qualifié, qui peut vous aider avec les problèmes de mariage, l’infidélité, les problèmes relationnels et les ruptures.
Bien que les entraîneurs du site ne soient pas tous des thérapeutes agréés, ils ont chacun suivi un programme de formation rigoureux. La facilité et la flexibilité avec lesquelles les utilisateurs peuvent interagir avec le site et être mis en relation avec des coachs font de Relationship Hero une option accessible.
En savoir plus sur RelationHero.com.
Idéal pour le conseil sexuel et relationnel : Conseils liés ensemble
- Prix: $-$$$
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui veulent des conseils inclusifs et positifs sur le plan sexuel
Bound Together propose des services de conseil affirmatifs et inclusifs centrés sur le client pour les adolescents, les adultes et les couples dans une perspective féministe autonomisante, sexuellement positive.
Stefani Goerlich, LMSW, est une sexothérapeute certifiée et est qualifiée pour discuter de tous les aspects des relations et de l’intimité. Bien qu’une assurance soit possible en attendant un diagnostic, Bound Together Counseling propose généralement aux patients un modèle de paiement privé, qui permet une confidentialité totale.
Une autre excellente option pour un sexologue certifié (CST) ou un conseiller en sexualité certifié (CSC) est le Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en sexualité (AASECT). L’AASECT dispose d’un répertoire de référence dans lequel vous pouvez rechercher un CST ou un CSC dans votre région (à l’échelle nationale aux États-Unis).
En savoir plus sur LiésEnsembleCounseling.com.
Idéal pour la récupération d’affaire : Thérapie de couple inc.
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : les couples intéressés par des séances en personne ou des séances vidéo approfondies
Cette équipe de plus de deux douzaines de cliniciens exerçant dans 30 États américains et 4 pays se concentre exclusivement sur la thérapie relationnelle.
Le coaching relationnel, le conseil et la thérapie varient entre 119 $ et 199 $ pour une séance de 55 minutes. Le site propose également des services spécialisés, notamment la récupération de l’affaire, le conseil prénuptial et une retraite sur la sexualité.
En savoir plus sur CouplesTherapy Inc.
Idéal pour les partenaires LGBTQIA+ : Conseil sur la fierté
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : couples dans des relations LGBTQIA+
Le conseil relationnel est l’un des services offerts par cette thérapie en ligne pour la communauté LGBTQIA+. Tous les professionnels de Pride Counseling sont spécialisés dans les préoccupations LGBTQIA+ et sont des thérapeutes, psychologues, conseillers ou travailleurs sociaux agréés.
Il en coûte entre 60 $ et 90 $ par semaine à utiliser, qui est facturé mensuellement et peut être annulé à tout moment, bien que le site note que la plupart de ses services ne sont pas facturables à l’assurance.
Comme l’explique le site Web, « Que vous soyez ici pour des problèmes de santé mentale, des problèmes LGBTQ ou que vous ayez simplement besoin de quelqu’un à qui parler, tous nos conseillers sont là pour vous écouter. »
En savoir plus sur PrideCounseling.com.
Idéal pour la thérapie individuelle : Grandir soi-même
- Prix: $-$$$
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui sortent ensemble, sont fiancés ou ont des enfants
Ce site propose une gamme de services, notamment des conseils prénuptial, conjugal et parental, une thérapie de couple en ligne et un coaching de rencontres.
Les patients peuvent choisir entre des séances de 45 minutes avec des thérapeutes et des coachs en début de carrière (prix allant de 55 $ à 95 $) à des experts de niveau doctorat (entre 150 $ et 250 $).
En savoir plus sur GrowingSelf.com.
Idéal pour l’aide financière: Advekit
- Prix: $-$$$
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui veulent rapidement correspondre avec un thérapeute le mieux adapté à leur situation
Cette plateforme a été fondée par Alison LaSov, thérapeute conjugale et familiale agréée, dans le but de jumeler des individus avec des thérapeutes en fonction de leur style personnel et de leurs besoins spécifiques.
Advekit offre aux utilisateurs des options dont le coût varie. Selon le site, le coût moyen d’une séance de 45 à 60 minutes peut varier de 60 $ à 120 $, bien que certains thérapeutes puissent facturer jusqu’à 250 $.
Certains thérapeutes du site acceptent les assurances. Lorsqu’ils le font, vous ne payez que ce que vous devez et vous n’avez pas besoin d’attendre le remboursement.
Advekit utilise son propre algorithme pour mettre en relation les patients avec les thérapeutes, ce qui pourrait réduire le stress lié à la recherche du praticien idéal.
En savoir plus sur Advekit.com.
Idéal pour les couples militaires et vétérans : Notre relation
- Prix: $-$$$ selon le service
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui ne veulent pas dépenser beaucoup d’argent
Notre relation offre des programmes d’entraide en ligne. Bien que ces programmes ne soient pas techniquement une thérapie, les résultats montrent que l’utilisation des ressources avec votre partenaire peut être tout aussi efficace que le conseil matrimonial en personne.
Ce site Web propose des programmes spécifiques destinés aux couples hétérosexuels, aux couples de même sexe, aux couples de militaires et de vétérans et aux particuliers. La plupart des programmes prennent 1 à 2 mois à compléter. Vous pouvez également programmer des appels avec un coach via Zoom ou par téléphone. Votre coach vous aidera à appliquer tout ce que vous avez appris au cours de votre programme.
Les couples éligibles peuvent recevoir les programmes gratuitement grâce à une subvention de l’Administration pour les enfants et les familles. Les membres du service peuvent également être en mesure de recevoir de l’aide gratuitement grâce à un contrat avec Military OneSource.
Sinon, vous paierez 199 $ pour terminer un programme avec un coach, ou 79 $ pour terminer un programme sans.
En savoir plus sur NotreRelation.com.
Idéal pour la couverture d’assurance: Thriveworks
- Prix: $-$$ selon le service
- Pour qui est-ce le mieux : les couples qui souhaitent une variété d’options de rendez-vous
Thriveworks propose des services de conseil et de psychiatrie haut de gamme, en personne et en ligne. Vous trouverez 340 bureaux à travers les États-Unis dans presque tous les États.
Cette société est en réseau avec la plupart des régimes d’assurance et propose des taux d’auto-paiement abordables. Bien que les prix varient en fonction de l’emplacement, les frais d’adhésion sont de 39 $/mois et la plupart des bureaux facturent 99 $ par session si vous payez de votre poche.
Les séances durent 50 à 60 minutes. De plus, les nouveaux clients peuvent programmer des sessions le jour même ou le lendemain.
En savoir plus sur Thriveworks.com.
Le meilleur pour la satisfaction client : Suis bien
- Prix: $$-$$$
- Pour qui est-ce le mieux : jeunes couples non mariés
La thérapie de couple proposée par Amwell s’adresse aux adultes (âgés de 18 ans et plus) de tout sexe qui sont dans une relation intime – vous n’avez pas besoin d’être marié. Bien qu’il soit préférable que les deux partenaires participent, vous pouvez également faire la thérapie par vous-même.
Au cours de votre séance, un thérapeute en ligne agréé écoutera vos préoccupations relationnelles et posera des questions pour les aider à comprendre. Ensuite, votre thérapeute vous proposera un plan de traitement adapté à vos besoins.
Le prix que vous paierez par séance peut varier de 109 $ à 129 $ en fonction de l’expérience et des références du thérapeute.
Amwell a une note de 4,9 étoiles, ce qui signifie que de nombreux clients sont satisfaits de leur expérience.
En savoir plus sur Amwell.com.
Idéal comme compagnon pédagogique du conseil : Durable
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : couples qui veulent apprendre à bien travailler ensemble.
Durable, l’application de thérapie de couple n°1, est un peu différente des autres options de cette liste. Durable n’offre pas de séances de thérapie ou d’interactions avec des conseillers au sein de l’application. Cependant, il existe des ateliers Zoom en direct dirigés par des thérapeutes, ainsi que le principal argument de vente de l’application : des supports pédagogiques faciles à comprendre et pouvant être complétés selon votre emploi du temps. Ces ressources visent à aider les couples à mieux aimer et à créer des relations plus saines.
La durée coûte 29,99 $ par mois. Vous pouvez également choisir de payer des tarifs de gros de 59,99 $ pour 3 mois ou de 89,99 $ pour 6 mois.
En savoir plus sur GetLasting.com.
« La thérapie de couple en ligne est la possibilité de travailler sur votre relation via une plateforme en ligne telle que Zoom au lieu de venir au bureau physique », explique le rabbin Shlomo Slatkin, conseiller professionnel clinique agréé et Thérapeute relationnel certifié Imago.
En termes simples, cette thérapie ou ces conseils en ligne se déroulent sur Internet avec un thérapeute ou un conseiller agréé, permettant aux personnes d’explorer les nombreuses facettes de leur relation, généralement par chat vidéo.
« Comme pour la thérapie individuelle, vous et votre ou vos partenaires parlerez à votre thérapeute des défis auxquels vous êtes confrontés à la fois en tant qu’individus (tels que l’anxiété, la consommation de substances ou la dépression) et ensemble (des sujets tels que les différences de désir, les problèmes de communication, et infidélité) », explique Stefani Goerlich, LMSW, de Conseils liés ensemble et membre de L’Association professionnelle mondiale pour la santé des transgenres.
Bien que la pandémie ait popularisé la thérapie en ligne, elle présente de nombreux avantages. « La thérapie de couple en ligne peut aider les relations interpersonnelles romantiques », déclare Sam Nabil, PDG et thérapeute principal de Cliniques Naya. « Il est généralement relativement peu coûteux, accessible et flexible par rapport aux sessions en personne. »
Nous vous recommandons de garder ces considérations à l’esprit lorsque vous recherchez une plateforme de thérapie en ligne :
- Méthode de thérapie : Certains sites Web offrent une fonction de messagerie, des appels vidéo en direct et des appels téléphoniques. D’autres ne proposent qu’une ou deux de ces méthodes. Vous devriez réfléchir à celle qui correspond à votre style de vie et à vos préférences avant de choisir une plateforme.
- Spécialisation: Avant de choisir un thérapeute, parlez avec votre partenaire de ce dont vous voulez parler tous les deux pour vous assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde. Les couples qui souhaitent travailler sur leur relation en général peuvent choisir n’importe quel thérapeute. Mais ceux qui recherchent de l’aide pour quelque chose de spécifique, comme l’infidélité ou le conseil prénuptial, peuvent avoir besoin d’un professionnel spécialisé.
- Planification: Quand êtes-vous disponible pour des séances vidéo ou téléphoniques ? Assurez-vous que la plateforme propose des options qui correspondent à votre emploi du temps. Les couples occupés peuvent préférer une ressource d’apprentissage à leur rythme ou une fonctionnalité de chat avec un thérapeute.
Vous et/ou votre partenaire voudrez peut-être consulter un thérapeute de couple pour vous aider dans l’un des scénarios suivants :
- traumatisme
- infidélité
- conseil prénuptial
- remariage
- conseil sexuel
- conseil parental
- Conseil LGBTQIA+
- distance émotionnelle
- événements ou transitions importants de la vie
- la communication
- dépendance
- douleur
La thérapie de couple en ligne fonctionne-t-elle ?
Comme toute forme de thérapie, si vous êtes prêt à vous mettre au travail, chaque séance peut faire une différence dans votre relation et sur les problèmes sur lesquels vous souhaitez travailler.
« Le conseil aux couples n’est efficace que si le partenaire le moins investi », déclare Goerlich. « Être sur la même longueur d’onde de cette manière est crucial pour votre succès. »
Alors que certaines personnes pourraient douter de l’efficacité de la thérapie en ligne par rapport aux séances en personne, Slatkin dit: «Même si le thérapeute est à l’écran, cela n’enlève rien au travail vital qui peut être fait. Alors que certains préfèrent être en personne, nous avons constaté des résultats tout aussi bénéfiques en travaillant en ligne. »
En fait, un étude 2014 ont constaté que les séances de thérapie en ligne pour la dépression étaient tout aussi efficaces que les séances de thérapie en personne.
Mais surtout, l’engagement envers le processus est essentiel, et les partenaires doivent être tous de la partie.
Comme l’explique Nabil, « La thérapie de couple en ligne peut être bénéfique si vous vous engagez à trouver un service qui répond à vos besoins. La clé est de trouver le bon thérapeute et de s’engager dans les séances prévues.
Quels sont les avantages de la thérapie de couple en ligne ?
Chaque personne aura probablement un ensemble de sujets dont elle souhaite discuter ou de problèmes sur lesquels elle souhaite travailler au cours de ses sessions.
Comme le dit Goerlich, « J’ai remarqué que certaines personnes trouvent plus facile de dire quelque chose de difficile ou d’aborder un sujet difficile s’ils parlent à un thérapeute, plutôt que directement à leur partenaire. Avoir une tierce personne neutre pour aider à faciliter les conversations difficiles peut être une merveilleuse ressource pour tout couple qui a du mal à être sur la même longueur d’onde.
Slatkin note certaines des pratiques qui rendent la thérapie de couple en ligne bénéfique : « Les parents d’enfants qui n’ont pas de garde d’enfants, en particulier pendant la pandémie, ou qui n’ont pas de professionnels locaux compétents ont désormais la possibilité de travailler avec les meilleurs cliniciens. C’est pratique, cela permet d’économiser du temps de trajet et du stress associé, et cela peut être une atmosphère plus relaxante.
« La thérapie de couple en ligne est pratique, vous pouvez le faire dans le confort de votre maison, vous pouvez vous joindre à partir d’appareils séparés dans des endroits séparés, et les deux partenaires s’engagent à apprendre et à grandir ensemble », ajoute un psychologue agréé. Donna T. Novak, docteur en psychologie.
Comment savoir si vous pouvez bénéficier d’une thérapie de couple en ligne ?
« Ne présumez pas que votre relation doit être mauvaise pour bénéficier d’une thérapie », déclare Goerlich. «Je travaille avec de nombreux couples qui souhaitent se concentrer sur un objectif tel que l’amélioration de la communication, la coparentalité efficace et l’amélioration de leur vie sexuelle. Si vous pensez que votre relation pourrait être plus forte, vous êtes un candidat pour une thérapie.
Tout le monde peut bénéficier d’une thérapie ou de conseils de couple en ligne, car les séances permettent aux gens d’explorer leurs relations plus en profondeur et de se concentrer sur le maintien de leurs partenariats.
Goerlich poursuit : « Qu’il s’agisse d’une thérapie d’entretien ou que vous ayez besoin de vous engager dans un travail de réparation de relations difficiles, j’encourage tout le monde à trouver un fournisseur local proposant une thérapie en ligne et à commencer dès aujourd’hui. »
Comme indiqué précédemment, les partenaires doivent s’engager à entreprendre une thérapie de couple en ligne pour que le processus ait une chance de succès.
« Si vous envisagez une thérapie de couple en ligne, considérez dans quelle mesure vous êtes capable de vous tenir responsable de vos actes aux côtés de votre partenaire qui fait de même », déclare Novak.
Quelle est la différence entre le conseil de couple et la thérapie de couple ?
« Conseil » et « thérapie » sont des termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais il existe des différences qui peuvent affecter votre expérience.
En règle générale, le conseil relationnel se concentre davantage sur les problèmes actuels affectant votre relation. Le conseil ne va généralement pas aussi profondément dans les relations antérieures, les disputes passées ou les traumatismes que la thérapie.
Les thérapeutes ont tendance à aider les clients à résoudre des problèmes plus complexes et à long terme que les conseillers.
Le conseil matrimonial est-il couvert par une assurance ?
Certaines de ces sociétés de conseil en ligne travailleront avec votre assureur, mais votre couverture d’assurance dépendra de votre plan individuel.
Dans de nombreux cas, les soins de santé mentale nécessitent un diagnostic officiel pour être couverts par un régime d’assurance. Tous les thérapeutes ou clients ne voudront peut-être pas étiqueter les problèmes abordés lors des conseils de couple, de sorte que la plupart de ces entreprises proposent des tarifs dégressifs qui, selon eux, sont conformes aux quotes-parts d’assurance.
Comment trouver un thérapeute de couple virtuel ?
La plupart des services offrent une consultation en ligne ou des outils pour vous aider à trouver le bon thérapeute pour vos besoins. Les services peuvent vous demander de répondre à un questionnaire sur les problèmes que vous espérez résoudre ou sur les résultats que vous recherchez en matière de conseil.
Chacun de ces services offre également une assistance en direct pour vous aider à trouver un thérapeute ou à planifier une consultation.
Que puis-je faire à la place de la thérapie de couple ?
Certains de ces services offrent des ressources d’auto-assistance ou d’auto-assistance si vous et votre partenaire ne souhaitez pas participer à des conseils en direct ou par télésanté.
Vous pouvez également prendre des mesures par vous-même pour améliorer votre relation, comme :
- donner la priorité à votre relation avant d’autres obligations
- programmer des soirées de rendez-vous
- prendre le temps de rattraper son retard et de parler
- lire ensemble un livre de relations
- planifier des vacances
- discuter des points positifs – pas seulement des points négatifs – de votre relation
Si vous vous investissez pour que votre relation fonctionne, la thérapie en ligne pourrait être le bon choix pour vous. Avec la popularité croissante des options à distance, il est possible d’entreprendre une thérapie ou des conseils depuis votre propre domicile, ce qui est particulièrement bénéfique si la confidentialité est essentielle.
Avec une échelle de prix variable et une variété de sites Web proposant des thérapies et des conseils relationnels, il n’a jamais été aussi facile de trouver le soutien dont vous et votre relation avez besoin.
Amy Mackelden est la rédactrice du week-end à Harper’s Bazaar, et ses bylines incluent Nicki Swift, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Independent, Bustle, xoJane et HelloGiggles. Elle a écrit sur la santé pour la MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist et Byrdie. Elle a un amour malsain pour les films « Saw » et a déjà dépensé tout son argent pour Kylie Cosmetics. Retrouvez-la sur Instagram.
