Faire craquer vos articulations est une habitude courante. Nous faisons craquer nos jointures, nos doigts, nos orteils, notre dos et même notre cou.
Mais tout le monde ne le fait pas pour la même raison. Certains d’entre nous le font pour relâcher la pression que nous ressentons dans nos épaules ou notre cou ou en réaction au stress. Parfois, ce n’est qu’une question d’habitude.
Mais y a-t-il réellement un avantage à se fissurer le cou ? La réponse est oui et non.
Craquez votre cou doucement ou seulement de temps en temps ne vous causera aucun mal. Mais le faire de manière incorrecte, trop fréquente ou avec trop de force peut en fait causer plus de douleur ou d’inconfort.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les risques potentiels, ce qui se passe lorsque vous essayez de vous casser le cou et quand demander de l’aide.
Lorsque vous craquez votre cou ou n’importe quelle articulation de votre corps, les capsules autour de votre articulation sont étirées. Ces capsules contiennent du liquide et les étirer permet au liquide d’exercer moins de pression sur l’articulation.
Lorsque la pression diminue, les fluides dans le joint se transforment en gaz. Lorsque le fluide devient gazeux, il fait un bruit de claquement. Ce processus est connu sous le nom d’ébullition ou de cavitation, et il n’est généralement pas nocif.
Dans le cas de votre cou, vous avez plusieurs ensembles d’articulations appelées articulations facettaires. Ces articulations sont situées de chaque côté de votre cou. Lorsque vous craquez votre cou, les articulations des facettes s’étirent, ce qui permet au liquide de s’étaler dans la capsule articulaire. Une fois que le liquide devient gazeux, les articulations de votre cou éclatent.
C’est ce qui donne l’impression que le craquement du cou libère la pression de la région de votre cou.
Le craquement du cou, surtout quand c’est bien fait et pas trop souvent, peut vous faire vous sentir bien en relâchant la pression dans vos articulations.
Bien que craquer votre cou puisse vous être bénéfique de plusieurs manières, vous devriez toujours en parler avec votre médecin ou votre chiropraticien avant de le faire. Ils peuvent vous dire si c’est sans danger pour vous et vous recommander d’autres options de soulagement.
Une étude de 2011 ont montré que se faire craquer le cou par un chiropraticien peut avoir un effet mental positif. En effet, de nombreuses personnes associent les craquements à la libération de la pression et à l’ajustement réussi d’un joint.
Dans certains cas, le simple fait d’entendre le craquement peut aider quelqu’un à se sentir mieux, même si aucune pression n’a été relâchée ou si l’articulation n’a même pas été complètement ou correctement ajustée. C’est ce qu’on appelle un « effet placebo ».
Faire craquer votre cou libère également des endorphines dans le sang. Les endorphines sont produites par votre glande pituitaire et sont libérées par votre corps pour aider à gérer la douleur. Lorsque vous craquez votre cou, des endorphines sont libérées. Cela vous donne un sentiment de satisfaction et de plaisir.
Craquer votre cou peut être nocif si vous ne le faites pas correctement ou si vous le faites trop souvent.
Faire craquer votre cou avec trop de force peut pincer les nerfs de votre cou. Pincer un nerf peut être extrêmement douloureux et rendre difficile, voire impossible, le mouvement du cou.
Craquer votre cou trop fort peut également fatiguer les muscles autour de vos articulations et les articulations elles-mêmes. Lorsque vos muscles ou vos articulations deviennent tendus, bouger votre cou peut sembler une corvée.
L’impression que vous avez besoin de vous casser la nuque peut être le résultat de l’hypermobilité. C’est à ce moment que votre articulation a une plus grande amplitude de mouvement que la normale.
Lorsque vous cédez à l’envie de craquer beaucoup votre cou, les ligaments de vos articulations peuvent s’étirer de façon permanente. C’est ce qu’on appelle l’instabilité perpétuelle. Lorsque cela se produit, vos articulations du cou sont plus à risque de développer de l’arthrose.
Votre cou abrite de nombreux vaisseaux sanguins importants. Dans certains cas, craquer le cou trop fort ou trop souvent peut perforer l’un de ces vaisseaux sanguins. Il peut également provoquer une coagulation du sang, ce qui peut être dangereux car il bloque le flux sanguin vers votre cerveau.
Si vous vous faites craquer le cou régulièrement mais que vous ne ressentez aucune sorte de douleur ou d’inconfort constant, vous n’avez probablement pas besoin de consulter un chiropraticien ou tout autre type de soins médicaux.
Mais si vous faites souvent craquer votre cou et que vous ne semblez jamais satisfait, vous pourriez bénéficier de soins chiropratiques. Cela peut vous aider à ressentir moins le besoin de vous casser le cou tout le temps.
Vous devriez également consulter votre médecin si :
- vous remarquez un gonflement inhabituel dans votre cou, car cela peut être un signe d’accumulation de liquide, de blessure ou d’infection
- vous ressentez une douleur dans l’articulation du cou, en particulier une douleur chronique qui n’a pas de cause apparente
- vos articulations commencent à devenir moins mobiles à cause de l’âge ou d’une maladie comme l’arthrose
Un chiropraticien peut vous aider à manipuler vos articulations, ce qui peut prévenir la sensation de pression ou de douleur qui vous donne envie de vous fissurer le cou.
Il y a des preuves mitigées avec les soins chiropratiques. Certains trouvent des avantages à l’utiliser. Cependant, les preuves à l’appui de l’efficacité de la chiropratique ne sont pas concluantes. Il peut y avoir de graves complications si cela n’est pas fait correctement, comme
Un chiropraticien peut également vous conseiller sur la façon de modifier votre mode de vie, comme faire de l’exercice ou maintenir un poids modéré, afin de minimiser la pression ou la douleur au cou. Ils peuvent également vous donner des conseils sur la façon de traiter votre cou à la maison. Cela peut inclure comment utiliser la chaleur ou le froid sur votre cou pour réduire la douleur ou l’enflure.
Pour trouver un chiropraticien, demandez à votre médecin de vous référer à un spécialiste de votre réseau. Votre médecin peut également fournir un localisateur de spécialistes en ligne afin que vous puissiez rechercher votre propre chiropraticien.
Votre assurance maladie peut couvrir un chiropraticien, mais il est préférable de vérifier votre assurance pour connaître le coût d’un spécialiste. Selon le montant que votre assurance couvrira, la recherche d’un chiropraticien peut coûter de quelques centaines à quelques milliers de dollars.
Le craquement du cou peut vous faire vous sentir bien, à la fois physiquement et mentalement.
Mais si vous en faites beaucoup et que vous ressentez une pression ou une douleur constante, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent aider à diagnostiquer et à résoudre tout problème sous-jacent susceptible de contribuer à votre inconfort.
Si vous demandez à votre médecin comment vous pouvez vous fissurer correctement le cou, il peut vous aider à prévenir les dommages à long terme aux articulations de votre cou et aux tissus, muscles et nerfs environnants.
