Si vous cherchez à ajouter quelque chose de nouveau pour gérer votre anxiété, les couvertures lestées pourraient être un excellent complément à vos autres traitements.
Le poids de la couverture, qui varie généralement entre 4 et 30 livres, peut aider à produire un effet profondément apaisant. En réalité, études plus anciennes ont montré que les couvertures lestées peuvent être un moyen sûr et efficace de réduire l’anxiété chez les adultes.
La couverture peut agir comme une thérapie complémentaire pour l’insomnie ou les problèmes de sommeil ou d’anxiété courants chez les personnes autistes. Ils peuvent également convenir aux enfants.
En règle générale, vous pouvez utiliser votre poids corporel comme mesure pour vous aider à trouver la bonne couverture lestée. Commencez avec une couverture qui représente entre 5 et 10 % de votre poids corporel, ou 10 % pour les enfants, plus 1 à 2 livres.
Avant de commencer, cependant, nous vous suggérons de parler avec un médecin ou un ergothérapeute pour savoir si une couverture lestée est la meilleure option pour vous. Une fois le feu vert donné, pensez à utiliser cette liste de couvertures lestées pour démarrer votre recherche.
Pour faire nos recommandations sur les couvertures les mieux pondérées pour l’anxiété, nous avons pris en compte quelques facteurs.
Nous avons donné la priorité aux couvertures dans une variété de poids et de tailles. Nous avons examiné attentivement les avis des clients pour avoir une idée de la qualité et du service client, et nous avons également pris en compte le prix et la qualité des matériaux. Enfin, nous avons examiné la réputation de la marque pour aider à construire notre liste.
Guide des prix
- $ = moins de 70 $
- $$ = 70 $ à 150 $
- $$$ = plus de 150 $
Idéal pour la détente
Couverture lestée Casper Sleep
- Prix: $$$
- Lester: 10 à 20 livres (lb)
- Taille: 70 x 50 pouces (27,5 x 19,57 centimètres)
- Matériaux: polyester, coton, microbilles de verre
Les couvertures lestées Casper sont conçues pour la détente. La couverture est conçue pour épouser votre corps pour une sensation confortable et apaisante, tandis qu’une housse en coton respirant vous aide à rester à l’aise.
La société recommande de choisir une couverture qui représente 10 % de votre poids corporel pour des effets optimaux. La couverture est disponible en quatre couleurs et trois poids. Bien que ce soit une option coûteuse, la société propose des soldes et des remises. De plus, Casper propose un essai de 30 nuits afin que vous puissiez le tester vous-même.
Meilleure valeur
Couverture pondérée YnM 2.0
- Prix: $–$$$
- Lester: 5 à 30 livres.
- Tailles : 41 x 60 po. (104 x 152,4 cm) ; 47 x 72 po. (119,4 x 182,9 cm) ; 48 x 72 po. (122 x 182,9 cm) ; 60 x 80 po. (152,4 x 203,2 cm) ; 80 po x 87 po (203,2 x 221 cm)
- Matériaux: coton, microbilles de verre
Couverture lestée à sept couches de qualité supérieure, la couverture lestée YnM 2.0 est composée à 100 % de coton léger pour la respirabilité, un insert lesté sécurisé avec huit boucles séparées, la technologie des perles de verre et de petites poches intérieures pour une répartition uniforme et une adaptabilité à votre corps. .
De plus, les couvertures sont disponibles dans plus de 35 couleurs et motifs différents.
Idéal pour une répartition uniforme du poids
Couverture pondérée de refroidissement Weighted Idea
- Prix: $–$$
- Lester: 5 à 30 livres.
- Tailles : 41 x 60 po. (104 x 152,4 cm) ; 48 x 78 po. (122 x 198,1 cm) ; 60 x 80 po. (152,4 x 203,2 cm) ; 80 x 87 po. (203,2 x 221 cm)
- Matériaux: coton, polyester, microbilles de verre
Cette couverture lestée rafraîchissante de Weighted Idea utilise une conception à sept couches pour la pression. La housse en coton de qualité supérieure est respirante et douce, tandis que les couches de polyester empêchent les fuites des perles hypoallergéniques, non toxiques, inodores et silencieuses à l’intérieur.
Notez qu’il n’y a pas de housse de couette incluse, ce qui est recommandé pour un nettoyage facile et pour prolonger la durabilité de la couverture.
Idéal pour les dormeurs chauds et froids
Couverture pondérée de refroidissement de degrés de confort
- Prix: $–$$
- Lester: 5 à 30 livres.
- Tailles : 36 x 48 po. (91,5 x 122 cm) ; 41 x 60 po. (104 x 152,4 cm) ; 60 x 80 po. (152,4 x 203,2 cm) ; 80 x 87 po. (203,2 x 221 cm)
- Matériaux: polaire, microfibre, billes de céramique
Avec deux housses de couette adaptées aux dormeurs chauds et froids et des perles nano-céramiques avancées, cette couverture lestée offre un effet câlin confortable pour presque tout le monde.
Choisissez parmi différentes options de poids et de couleurs et profitez des effets apaisants de la stimulation par pression profonde grâce à un rembourrage breveté qui prétend être à la fois confortable et uniformément réparti.
Taille la plus généreuse
Couverture stretch originale Big Blanket
- Prix: $$$
- Lester: 11 livres.
- Taille: 120 x 120 po (304,8 x 304,8 cm)
- Matériaux: polyester, élasthanne
L’Original Stretch est le best-seller de Big Blanket. La couverture de 10 x 10 pi est faite d’un polyester/élasthanne extensible conçu pour réguler la température, de sorte que vous n’ayez ni trop chaud ni trop froid. La taille et le matériau contribuent à son poids de 11 livres. De plus, il est lavable en machine.
Il y a plus de 6 600 avis, les clients s’extasient sur sa taille généreuse et son poids parfait. Big Blanket offre une garantie de 100 nuits, avec livraison gratuite et retours gratuits.
Meilleur tricoté
Napper en coton Bearaby
- Prix: $$$
- Lester: 10 à 25 livres.
- Tailles : 40 x 64 po. (101,6 x 163 cm) ; 40 x 72 po. (102 x 183 cm) ; 45 x 72 po. (122 x 183 cm) ; 48 x 72 po. (122 x 183 cm)
- Matériaux: coton biologique, élasthanne
Le Cotton Napper de Bearaby est une couverture lestée tricotée. Il est disponible en six couleurs et trois options de poids/taille. Comme la grande couverture, cette couverture lestée n’utilise pas de charges. Au lieu de cela, son poids provient du coton biologique et du spandex utilisés pour sa fabrication.
Chaque couverture est tricotée à la main, de sorte que la taille et le poids peuvent varier légèrement entre les couvertures. Comme il s’agit d’une couverture tricotée, elle offre respirabilité et circulation de l’air. De plus, il est lavable en machine.
Le Cotton Napper est cher, mais Bearaby offre une fenêtre de retour de 30 jours afin que vous puissiez décider si cela en vaut la peine.
Idéal pour les options double face
Couverture lestée à couverture intégrée Luxome
- Prix: $$
- Lester: 8 à 18 livres.
- Tailles : 42 x 56 po. (107 x 142,2 cm) ; 54 x 72 po. (137 x 183 cm) ; 60 x 80 po (152,4 x 203,2 cm)
- Matériaux: bambou lyocell, minky, microbilles de verre
Avec sa housse intégrée, la couverture lestée Luxome est comme deux couvertures en une. Un côté est fait de minky, un matériau doux et pelucheux semblable à la polaire ou à la microfibre. L’autre face est en lyocell de bambou pour un toucher doux et soyeux.
Alors que Luxome ne propose que trois poids dans trois tailles spécifiques, la société affirme avoir effectué des tests utilisateur approfondis pour optimiser les couvertures à un poids idéal par pied carré. De cette façon, Luxome pense que les acheteurs peuvent choisir une taille et être satisfaits du poids de la couverture.
Les couvertures lestées sont destinées à favoriser la relaxation, à réduire le niveau de stress et potentiellement à mieux dormir. Une couverture lestée peut presque imiter la sensation d’un câlin. Actuellement, il n’y a que de plus petites études qui examinent les avantages des couvertures lestées, mais de nouvelles recherches continuent de se développer.
UN
Une autre
Les chercheurs étudient toujours les avantages, mais de nombreuses personnes rapportent que les couvertures lestées aident à :
- moins d’anxiété et de stress
- procurer des sensations de confort, de sécurité et de détente
- améliorer la qualité et la durée du sommeil
- améliorer les symptômes de certaines conditions, telles que le TDAH, l’anxiété et la dépression
Les couvertures lestées sont disponibles dans une variété de matériaux, de garnitures et de prix. Lorsque vous parcourez les différentes couvertures sur le marché, les facteurs à prendre en compte peuvent inclure :
- Lester. Pour la plupart des gens, une couverture qui pèse entre 5 et 12 % de leur poids corporel est confortable. La recommandation générale est de viser une couverture qui représente environ 10 % de votre poids corporel. Vous devrez peut-être essayer plusieurs poids différents pour trouver une couverture qui vous convient le mieux.
- Matériau de couverture. La housse de la couverture lestée peut être fabriquée à partir d’une variété de matériaux, comme le coton, le molleton, la microfibre, la flanelle, la rayonne et le lin.
- Respirabilité. Des couvertures lestées peuvent être fabriquées pour vous garder au frais ou pour piéger la chaleur. Pour les personnes qui ont tendance à avoir froid, les matériaux plus chauds et les matériaux intérieurs peuvent absorber et piéger la chaleur corporelle pour vous aider à rester au chaud. Si vous avez tendance à avoir chaud, recherchez une couverture plus respirante pour éviter la surchauffe.
- Lavabilité. Certaines couvertures sont conçues pour que la couverture entière puisse être lavée dans une machine à laver, tandis que d’autres ont une housse amovible et lavable en machine. Assurez-vous de vérifier la facilité de nettoyage de la couverture avant de l’acheter. Certaines couvertures peuvent nécessiter un nettoyage à sec pour éviter une usure prématurée.
- Prix. Les couvertures lestées peuvent coûter entre 50 $ et 300 $, selon la taille et la qualité des matériaux. Il existe des options pour s’adapter à la plupart des budgets. Les couvertures fabriquées avec un matériau de meilleure qualité, tant pour la couverture que pour les composants intérieurs lestés, peuvent durer plus longtemps.
Il n’y a pas toujours une meilleure couverture. Tout dépend de vos préférences.
Si vous cherchez des moyens de gérer l’anxiété, c’est une bonne idée d’en parler avec votre médecin. C’est particulièrement vrai si vous avez remarqué que votre anxiété ne semble pas disparaître ou si vous avez remarqué qu’elle semble s’aggraver avec le temps.
Vous devriez consulter votre médecin si vous :
- l’impression que l’anxiété interfère avec vos activités quotidiennes ou votre capacité à obtenir un sommeil de qualité
- demandez-vous si votre anxiété pourrait provenir d’un problème de santé mentale
- ne savez pas comment gérer au mieux vos sentiments d’anxiété
Votre médecin est une première étape importante pour apprendre à gérer au mieux votre anxiété.
Les couvertures lestées aident-elles à lutter contre l’anxiété ?
Oui, les couvertures lestées peuvent aider à réduire l’anxiété et le stress. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les avantages des couvertures de poids.
Est-il acceptable de dormir avec une couverture lestée tous les soirs ?
Pour la plupart des gens, il est sécuritaire de dormir avec des couvertures lestées tous les soirs. Des couvertures lestées au bon poids peuvent offrir un effet relaxant sans affecter négativement la fréquence cardiaque ou la respiration de la plupart des gens.
Les couvertures lestées vous donnent-elles chaud ?
Certaines couvertures lestées peuvent emprisonner la chaleur corporelle et vous aider à vous sentir plus au chaud. Si vous avez trop chaud lorsque vous utilisez une couverture lestée, vous voudrez peut-être en rechercher une conçue pour être plus respirante afin de libérer la chaleur corporelle et d’éviter la surchauffe.
Quels sont les avantages d’une couverture lestée rafraîchissante ?
Les couvertures lestées rafraîchissantes sont conçues pour la respirabilité et la circulation de l’air. Si vous aimez l’idée d’une couverture lestée mais que vous craignez de la trouver trop chaude ou étouffante, recherchez-en une fabriquée avec des matériaux respirants ou régulateurs de température.
Dois-je investir dans une couverture lestée Gravity ?
La gravité pointe vers un étude 2021 qui partageaient l’efficacité et la sécurité globale de l’utilisation de couvertures lestées comme traitement de l’anxiété. De plus, la société affirme que 54,7 % des personnes utilisant la couverture ont déclaré ressentir moins d’anxiété, bien que cela ne soit basé que sur une seule étude.
Néanmoins, si vous trouvez ces informations rassurantes, cela peut valoir la peine d’investir dans une couverture Gravity. L’entreprise propose désormais une Bases ligne qui est beaucoup plus abordable que sa couverture phare.
Seules les personnes anxieuses peuvent-elles utiliser une couverture lestée ?
Non. Une couverture lestée peut vous donner une sensation de confort et de « câlin », et beaucoup de gens la trouvent relaxante. Se sentir détendu et confortable au lit pourrait faciliter l’endormissement, et c’est quelque chose dont la plupart des gens pourraient bénéficier.
Si vous cherchez à gérer votre anxiété, les couvertures lestées pourraient être une excellente option. Disponibles dans une variété de poids et de tissus différents, les couvertures lestées peuvent servir d’alternative à d’autres types de traitements médicaux ou même pour compléter ceux qui existent déjà.
Une fois que vous avez discuté avec un fournisseur de soins de santé pour savoir si une couverture lestée vous convient, envisagez d’en opter pour une sur cette liste.
Jessica Timmons travaille comme rédactrice indépendante depuis 2007, couvrant tout, de la grossesse et de la parentalité au cannabis, la chiropratique, le stand-up paddle, le fitness, les arts martiaux, la décoration intérieure et bien plus encore. Son travail est apparu dans mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids et Coffee + Crumbs. Voyez ce qu’elle fait maintenant à jessicatimmons.com.
