De nombreuses personnes utilisent la thérapie en personne et en ligne pour traiter et gérer la dépression, un problème de santé mentale courant.
La pandémie de COVID-19 est liée à une augmentation des symptômes de santé mentale : En juin 2020,
Selon un petit
De plus en plus de personnes se tournent vers la thérapie en ligne pour aider à gérer leur dépression. Mais comment savoir si l’aide en ligne pour la dépression vous convient ? Ici, nous discuterons de certaines des meilleures ressources en ligne sur la dépression et de leur empilement.
Les symptômes de la dépression sont différents pour chacun et peuvent inclure :
- se sentir triste, désespéré ou anxieux
- sentiments de culpabilité ou d’impuissance
- perte d’intérêt ou de plaisir pour les choses que vous aimiez
- se sentir fatigué ou avoir peu d’énergie
- avoir des courbatures ou des douleurs, ou des problèmes digestifs qui ne semblent pas disparaître, et il n’y a pas de cause physique
- bouger ou parler plus lentement que d’habitude
- se sentir agité
- difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
- difficulté à dormir ou trop dormir
- un changement dans l’appétit normal ou des changements de poids
- pensées de vous faire du mal
- l’automutilation
- pensées suicidaires
L’utilisation de la thérapie en ligne pour la dépression peut vous convenir si vous cherchez à parler à un thérapeute agréé et avez accès au Wi-Fi et à Internet avec un ordinateur, un téléphone ou une tablette.
Gardez à l’esprit que de nombreuses plateformes en ligne n’ont pas d’options pour obtenir un diagnostic ou des médicaments sur ordonnance, vous devrez donc peut-être les rechercher ailleurs.
L’équipe d’experts médicaux de Healthline a minutieusement examiné chaque plate-forme en ligne pour garantir la qualité et la crédibilité médicale. Chaque entreprise suit les meilleures pratiques de l’industrie, fait preuve de fiabilité et a un impact social positif lié à la diversité, à l’équité et à l’inclusion.
Nous avons également choisi des ressources en ligne pour la dépression qui offrent des frais flexibles et des options de paiement afin de répondre à une variété de besoins. Certaines plateformes proposent une aide financière aux personnes éligibles. De plus, nous avons inclus des ressources avec un large éventail d’expertise de thérapeutes afin de répondre aux besoins de diverses communautés.
Un professionnel de la santé mentale du réseau médical Healthline a révisé médicalement cet article pour garantir l’exactitude et offrir des conseils.
Nous avons pris en compte plusieurs critères lors de la sélection des meilleures plateformes en ligne, notamment :
- réputation de l’entreprise
- s’assurer que tous les thérapeutes étaient agréés
- retour positif des utilisateurs
- frais flexibles et options de paiement
- une variété de services qui acceptent l’assurance
- fournir plusieurs méthodes de communication
- facilité d’utilisation
Meilleur dans l’ensemble
MieuxAider
- Prix: 60 $ à 90 $ par semaine
- Assurance: Les services ne sont généralement pas couverts par une assurance, mais BetterHelp a récemment commencé à offrir une aide financière.
Avec plus de 7 800 thérapeutes agréés, BetterHelp est la plus grande plateforme de thérapie en ligne, ce qui en fait notre meilleur choix global. Tous les thérapeutes ont au moins 3 ans et 1 000 heures d’expérience. Cependant, les thérapeutes ne peuvent pas diagnostiquer les conditions, prescrire des médicaments ou exécuter une ordonnance du tribunal.
Vous pouvez travailler avec un thérapeute en ligne ou via son application sur votre téléphone. Il est possible de programmer des chats hebdomadaires en direct par téléphone ou vidéo, et vous recevrez des messages texte illimités.
Dans l’ensemble, les utilisateurs sont satisfaits tant qu’ils trouvent un thérapeute qui leur convient. Certains utilisateurs ont déclaré qu’ils souhaitaient avoir de meilleurs conseils afin de pouvoir comprendre si un thérapeute leur convenait. Ils ont également dit qu’ils souhaitaient que les thérapeutes répondent plus rapidement.
Vous pouvez lire les avis sur le site Web de BetterHelp, mais il n’y a aucun moyen d’organiser les avis par notes ou de rechercher des mots-clés. Cependant, vous pouvez lire les critiques de chaque thérapeute.
Découvrez notre avis sur BetterHelp.
Avantages:
- Accès 24h/24 et 7j/7 aux thérapeutes par SMS, chat en direct, appels téléphoniques et appels vidéo
- aide financière aux personnes qualifiées
- vous pouvez changer de thérapeute ou annuler votre abonnement à tout moment
Les inconvénients:
- l’assurance ne le couvre pas
- les thérapeutes peuvent être lents à répondre
- les services ne sont disponibles que pour les adultes
Le plus complet
Espace de discussion
- Prix: Unlimited Messaging Therapy Plus coûte 65 $ par semaine. Unlimited Messaging Therapy Premium coûte 79 $ par semaine, ce qui comprend une séance mensuelle de thérapie en direct. Unlimited Messaging Therapy Ultimate coûte 99 $ par semaine, ce qui comprend quatre sessions mensuelles en direct. Chaque session en direct supplémentaire coûte 49 $. En ce moment, vous pouvez utiliser le code SPACE pour obtenir 100 $ de réduction.
- Assurance: Talkspace s’associe à différents plans de santé pour fournir une thérapie virtuelle.
Talkspace propose une thérapie aux individus, aux couples et aux adolescents (avec l’autorisation parentale), ce qui en fait notre choix le plus complet. Avec Talkspace, vous pouvez discuter avec un thérapeute agréé par SMS, audio ou vidéo. Vous pouvez remplir un questionnaire pour parler spécifiquement de vos symptômes de dépression.
Tous les thérapeutes de Talkspace ont plus de 3 000 heures d’expérience clinique et sont formés à différentes méthodes de traitement, notamment la thérapie comportementale dialectique (TCD) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cependant, ils ne peuvent pas prescrire de substances contrôlées.
Certains utilisateurs ont signalé qu’il faut un certain temps pour avoir une réponse de votre thérapeute, et certains thérapeutes se sont trompés d’informations sur leurs clients. D’autres utilisateurs ont déclaré que leurs thérapeutes étaient utiles et réactifs et ont adapté les séances à leurs besoins uniques.
Lisez notre avis sur Talkspace.
Avantages:
- Accès 24h/24 et 7j/7 aux thérapeutes par SMS, audio ou vidéo
- une couverture d’assurance est possible
- vous pouvez modifier ou annuler votre plan à tout moment
Les inconvénients:
- ne fournit pas de documentation juridique pour les programmes de thérapie ou d’invalidité ordonnés par le tribunal
- les thérapeutes peuvent être lents à répondre
- service client médiocre
Idéal pour les relations
Reconquérir
- Prix: 60 $ à 90 $ par semaine.
- Assurance: Pas de remboursement d’assurance. Vous serez facturé de votre poche toutes les 4 semaines et vous pourrez annuler à tout moment.
ReGain Counseling est une autre plate-forme sous l’égide de BetterHelp. Spécialisée dans les problèmes et les préoccupations des relations amoureuses, platoniques et familiales, c’est notre premier choix pour la thérapie relationnelle. ReGain propose également des conseils individuels.
Regain offre une messagerie texte illimitée avec votre thérapeute. De plus, vous et votre partenaire pouvez communiquer avec votre thérapeute dans une salle virtuelle et organiser des vidéoconférences et des appels téléphoniques. Si vous souffrez de dépression, les thérapeutes ReGain peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Cependant, ils ne peuvent pas poser de diagnostic ou prescrire des médicaments.
Les utilisateurs ont signalé que la plateforme est facile à naviguer et offre des services personnalisés destinés aux couples ou aux individus. D’un autre côté, certains utilisateurs ont déclaré que le processus de questionnaire et les réponses aux messages des thérapeutes prenaient beaucoup de temps.
Lisez notre critique de ReGain.
Avantages:
- vidéoconférences, discussions de salle virtuelles et appels téléphoniques disponibles
- plateforme conviviale
- abordable
Les inconvénients:
- les thérapeutes ne peuvent pas fournir de diagnostic ou prescrire des médicaments
- pas de couverture d’assurance
- pas d’option pour les appels téléphoniques à trois
Idéal pour les utilisateurs LGBTQIA +
Conseil sur la fierté
- Prix: 60 $ à 90 $ par semaine et offre des frais dégressifs et une aide financière.
- Assurance: Généralement non couvert, mais vous pouvez demander un remboursement.
Pride Counseling fait partie de BetterHelp. Il a commencé en 2017 pour servir la communauté LGBTQIA+, mais n’importe qui peut utiliser le service.
Nous avons choisi Pride Counseling comme la meilleure plate-forme pour les utilisateurs LGBTQIA+, car l’entreprise offre un endroit sûr pour que les personnes LGBTQIA+ se sentent soutenues et accèdent aux soins de santé mentale d’un thérapeute confirmant LGBTQIA+. Cependant, les thérapeutes ne peuvent pas diagnostiquer la dépression ou prescrire des médicaments, y compris un traitement hormonal substitutif.
Dans votre salle de discussion assignée, vous pouvez laisser des messages à votre thérapeute ainsi que l’utiliser pour tenir un journal ou noter des choses dont vous souhaitez vous souvenir ou revoir avec eux. Vous pouvez également « déchiqueter » numériquement les messages que vous souhaitez supprimer. Les appels téléphoniques et vidéo sont également une option.
Certains clients rapportent que les thérapeutes fournissent d’excellents conseils et sont des auditeurs favorables, réactifs et fantastiques. Cependant, certains utilisateurs ont exprimé leur insatisfaction quant à la façon dont ils ont été jumelés avec des thérapeutes. L’un d’eux a déclaré qu’il voulait une femme thérapeute et a été jumelé à un homme thérapeute. D’autres ont dit que même avec l’aide financière, le coût était toujours supérieur à ce qu’ils pouvaient se permettre.
Découvrez notre avis sur Pride Counseling.
Avantages:
- les options pour se connecter à votre thérapeute incluent le téléphone, la vidéo, la messagerie instantanée ou le chat en direct
- les thérapeutes se spécialisent dans la thérapie LGBTQIA+ et fournissent un soutien inclusif et affirmatif
- offre des tarifs dégressifs et une aide financière
Les inconvénients:
- n’accepte pas l’assurance
- les thérapeutes sont incapables de diagnostiquer les conditions ou de prescrire des médicaments
- la plateforme vous assigne un thérapeute au lieu de vous laisser choisir
Idéal pour les adolescents
Counseling pour adolescents
- Prix: 60 $ à 90 $ par semaine, facturé toutes les 4 semaines.
- Assurance: Impossible de soumettre des réclamations à l’assurance.
Teen Counseling est la plateforme et l’application de thérapie en ligne de BetterHelp pour les adolescents de 13 à 19 ans.
Cette plate-forme est notre choix pour la meilleure ressource en ligne pour les adolescents en raison de la disponibilité de conseillers spécialisés dans les problèmes des adolescents. Ils ont également de l’expérience pour aider les parents et les tuteurs d’adolescents qui peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour répondre aux besoins de leur enfant. Cependant, les conseillers ne sont pas en mesure de diagnostiquer ou de prescrire des médicaments.
Votre adolescent peut parler avec un conseiller par SMS, chat en direct, appel téléphonique ou préférence vidéo. Les salons de discussion sont réservés à votre adolescent et à son conseiller.
Les utilisateurs disent s’être sentis entendus par leur conseiller et avoir obtenu des stratégies d’adaptation pratiques. Plusieurs parents ont déclaré que les thérapeutes faisaient un excellent travail pour aider leur enfant à traverser la dépression. Certaines critiques négatives concernent la planification et la mauvaise communication des thérapeutes.
Lisez notre avis sur Teen Counseling.
Avantages:
- aide les adolescents, les parents et les tuteurs à relever les défis de l’adolescence
- les options de communication incluent la messagerie, les chats en direct, les appels téléphoniques et la vidéoconférence
- thérapeutes spécialisés dans les problèmes des adolescents
Les inconvénients:
- n’accepte pas l’assurance
- les thérapeutes ne peuvent pas diagnostiquer les conditions ou prescrire des médicaments
- ne peut pas traiter des problèmes de santé mentale graves ou gérer des urgences ou des crises
Idéal pour la thérapie cognitivo-comportementale
Thérapie-en-ligne.com
- Prix: Les forfaits de base coûtent 39,95 $ par semaine. Le plan standard est de 59,95 $ par semaine pour une assistance supplémentaire par chat et messagerie avec un thérapeute. Le plan Premium est de 79,95 $ par semaine pour les réponses express et deux séances de chat en direct par semaine. Actuellement, la plateforme offre une remise de 20 % pour le premier mois.
- Assurance: N’accepte pas d’assurance, mais vous pouvez demander le remboursement ou le paiement direct des services.
Notre premier choix pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), Online-Therapy.com, n’est pas une plateforme de chat et propose à la place un cours en ligne basé sur la TCC qui vous fournit les informations, les outils et les conseils pour soulager la dépression. Vous pouvez obtenir ces documents en huit sections au format texte, audio ou vidéo.
Après avoir rempli vos feuilles de travail, votre thérapeute attitré vous fait part de ses commentaires dans les 24 heures. Vous recevez un journal, un plan d’activités et des vidéos pour le yoga et la méditation. Vous pouvez également vous inscrire à un plan qui propose une thérapie individuelle par chat en direct et vous permet d’envoyer des messages à votre thérapeute.
Dans l’ensemble, les utilisateurs semblent trouver Online-Therapy.com utile tant qu’ils s’efforcent de remplir les feuilles de travail. Certains trouvaient que le coût était élevé et souhaitaient qu’il y ait une application qui fonctionne avec leur téléphone.
Avantages:
- thérapeutes spécialisés dans les techniques CBT et CBT en ligne
- vous avez la possibilité d’être anonyme bien que vous deviez fournir des informations de contact d’urgence
- plateforme conviviale
Les inconvénients:
- les thérapeutes ne peuvent pas prescrire de médicaments
- les thérapeutes ne sont disponibles que les jours de semaine
- disponible uniquement pour les adultes
Idéal pour les services de prescription
Lemonaid
- Prix: 5 $ pour le premier mois, 95 $ par mois ensuite. Vous paierez également des frais de consultation uniques de 25 $ pour une évaluation initiale. Les frais sont annulés si vous n’êtes pas admissible aux services de Lemonaid.
- Assurance: Ne prend pas d’assurance, y compris sa pharmacie de vente par correspondance, mais vous pouvez choisir de faire envoyer une ordonnance à votre propre pharmacie pour que l’assurance couvre.
Notre choix pour la meilleure option pour les services de prescription, Lemonaid est une société de télémédecine qui propose un traitement pour plus de 30 conditions. Avec leur traitement de la dépression en ligne, vous pouvez avoir une visite mensuelle avec un professionnel de la santé agréé, un plan de traitement personnalisé, un accès à la communication avec votre équipe médicale 24h/24 et 7j/7 et des médicaments contre la dépression expédiés à votre domicile.
Vous pouvez remplir une évaluation de la dépression en ligne pour décrire votre situation et vos symptômes.
À ce stade, les fournisseurs de Lemonaid ne sont pas en mesure de traiter le trouble bipolaire. De plus, bien que Lemonaid puisse prescrire des médicaments, vous devrez trouver une clinique extérieure pour effectuer tout travail de laboratoire si votre fournisseur le commande.
Découvrez notre avis sur Lemonaid.
Avantages:
- plateforme conviviale
- offre une pharmacie de vente par correspondance pratique
- des prix compétitifs
Les inconvénients:
- certaines ordonnances peuvent nécessiter des travaux de laboratoire dans une clinique extérieure
- ne prend pas d’assurance
- disponible uniquement pour les adultes
Meilleur service confessionnel
Conseil fidèle
- Prix: 60 $ à 90 $ par semaine.
- Assurance: Ne soumet pas de réclamations d’assurance. N’est pas couvert par les assurances en général, mais vous pouvez essayer de vous faire rembourser.
Notre premier choix pour la thérapie en ligne basée sur la foi est Faithful Counseling, une plateforme de thérapie en ligne chrétienne avec des thérapeutes agréés. Cependant, vous n’avez pas besoin d’être chrétien pour utiliser le service. Ils offrent une messagerie texte illimitée dans une salle sécurisée 24 heures sur 24, et vous recevrez un e-mail une fois que votre thérapeute vous aura répondu.
Il y a aussi la possibilité d’avoir des sessions vidéo et des appels téléphoniques. Faith Counseling propose également des séminaires gratuits sur une variété de sujets.
Certains utilisateurs ont déclaré que leur thérapeute ne leur convenait pas, et d’autres ont déclaré que les feuilles de travail n’étaient pas utiles. D’autres ont aimé la rapidité avec laquelle ils ont été jumelés à un thérapeute et les prix étaient plus abordables que d’autres services de thérapie en ligne.
Avantages:
- les méthodes de communication comprennent les sessions vidéo, les appels téléphoniques et la messagerie texte illimitée
- la plateforme propose des séminaires éducatifs gratuits sur divers sujets
- tous les thérapeutes sont chrétiens et vous pouvez changer le vôtre à tout moment
Les inconvénients:
- n’accepte pas d’assurance
- les feuilles de travail peuvent ne pas être efficaces
- tout conseil a un angle spirituel
« Bien que certains clients préfèrent la thérapie en personne, d’autres ont énormément bénéficié de la télésanté », explique Jessica Ruiz, PsyD, psychologue en chef et directrice de Behavioral Health Associates of Broward, les centres de conseil pour Goodman Jewish Family Services à Davie, Floride .
Les thérapeutes en ligne peuvent fournir une grande partie des mêmes interventions que celles fournies dans un cabinet.
La thérapie en ligne est pratique. Être chez soi peut être utile lorsqu’il s’agit de recevoir une thérapie pour la dépression, surtout si vos symptômes sont plus graves.
Ruiz a remarqué que certaines personnes trouvent que la distance physique offerte par la thérapie en ligne leur donne l’espace pour vivre et ressentir des émotions avec lesquelles elles peuvent lutter lorsqu’elles sont au bureau avec leur thérapeute.
Cela dit, vous constaterez peut-être que vos besoins ne sont pas pris en compte aussi efficacement que si vous étiez en personne avec un thérapeute.
Selon Ruiz, « ceux qui ont besoin d’un niveau élevé de soins, ont des difficultés à se connecter via un format virtuel ou s’appuient largement sur le langage corporel pour les aider à se sentir en sécurité peuvent mieux recevoir des services en présence de leur thérapeute ».
Pour trouver une option appropriée pour l’aide en ligne contre la dépression, décidez quels aspects de la thérapie sont les plus importants pour vous. Cela pourrait inclure un plan de traitement qui comprend une messagerie illimitée ou des appels vidéo fréquents. Vous apprécierez peut-être d’avoir un lien fort avec votre thérapeute et de sentir qu’il comprend vos besoins. Si vous payez de votre poche, choisissez une plate-forme qui, selon vous, offre un bon rapport qualité-prix.
Assurez-vous que vous vous sentez à l’aise pour divulguer des informations à votre thérapeute et n’hésitez pas à en changer si votre thérapeute actuel ne vous convient pas. Cela dit, rappelez-vous que les résultats ne sont pas immédiats et qu’il peut être préférable d’administrer le traitement quelques semaines avant de décider s’il fonctionne. Discutez avec votre thérapeute de l’ajustement de votre plan de traitement au besoin.
En plus de connaître le type d’aide que vous aimeriez obtenir d’un thérapeute, assurez-vous de garder ces conseils importants à l’esprit lorsque vous recherchez des ressources en ligne :
- Qualifications: Assurez-vous de rechercher votre thérapeute potentiel. Ils doivent être autorisés à pratiquer et avoir un peu d’expérience, en particulier dans le domaine pour lequel vous souhaitez recevoir un traitement. Pour la thérapie en ligne, en particulier, assurez-vous que votre thérapeute potentiel est disponible pour pratiquer dans votre état.
- Confidentialité et sécurité : Parcourez la politique de confidentialité de la ressource en ligne pour vous assurer qu’elle a mis en place une politique de partage de données et comment elle maintient la confidentialité de ses sessions en ligne.
- Forums et groupes : Si vous souhaitez vous connecter avec des personnes qui vivent des expériences similaires, consultez la ressource en ligne pour les forums, les applications ou les discussions de groupe où vous pouvez lire et partager votre propre histoire. Gardez à l’esprit, cependant, que n’importe qui peut répondre et peut ne pas être un professionnel certifié. Il pourrait être utile de discuter avec un professionnel agréé avant de s’aventurer dans les forums.
- Prix: Vérifiez divers sites Web et quel type de services ils offrent pour le prix. Assurez-vous d’avoir un budget fixe de côté et n’ayez pas peur de demander des frais cachés. Vous pouvez également consulter leurs sites Web pour obtenir des informations sur la couverture d’assurance.
Comment savoir si je suis déprimé ?
Bien qu’il soit normal d’éprouver diverses humeurs et émotions en raison de différentes situations et circonstances, majeures ou dépression clinique survient lorsque vous vous sentez souvent triste, désespéré ou impuissant sans raison apparente. Vous pouvez être de mauvaise humeur et perdre tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.
D’autres symptômes psychologiques de la dépression incluent le sentiment d’être irritable, démotivé et indécis. Les symptômes physiques comprennent une faible énergie, des problèmes de sommeil et des problèmes digestifs.
Pour recevoir un diagnostic de dépression clinique, vous devez présenter des symptômes de dépression pendant au moins 2 semaines.
Comment traite-t-on la dépression ?
De nombreux traitement de la dépression les plans comprennent une combinaison d’approches. Les options de traitement comprennent les antidépresseurs et les changements de mode de vie tels que l’exercice, les pratiques de pleine conscience et les stratégies d’auto-assistance. Les options thérapeutiques comprennent la TCC, la psychothérapie psychodynamique et la thérapie interpersonnelle (IPT).
Puis-je recevoir un diagnostic de dépression en ligne ?
Oui, vous pouvez. Grâce à la télémédecine, vous pouvez parler avec votre médecin généraliste ou votre psychologue de votre dépression. Si vous souffrez de dépression sévère, ils peuvent vous référer à un psychiatre agréé, qui peut vous prescrire des médicaments si vous en ressentez le besoin.
Pour les personnes souffrant de dépression légère à modérée, parler à un psychologue peut être utile, bien que ces professionnels de la santé ne puissent pas prescrire de médicaments.
Généralement, cependant, tout professionnel de la santé peut diagnostiquer la dépression; un médecin, une infirmière praticienne, un psychologue ou un psychiatre.
Quelles ressources en ligne sont bonnes pour l’anxiété?
Comme la santé mentale est plus largement discutée dans notre vie quotidienne, il existe de nombreuses ressources disponibles pour aider les individus à faire face à leur anxiété et à leur dépression. La Association américaine d’anxiété et de dépression a un liste des ressources en ligne vous pouvez faire défiler et voir ce qui résonne avec vous. Le Centre de ressources sur l’anxiété dispose également d’un multitude de ressources disponible.
Il existe de nombreuses options de thérapie en ligne pour vous aider à trouver du soutien si vous présentez des symptômes de dépression. Si l’un ne fonctionne pas, envisagez d’en essayer un autre pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Risa Kerslake est une infirmière autorisée, une rédactrice indépendante et une mère de deux enfants du Midwest. Elle se spécialise dans les sujets liés à la santé des femmes, à la santé mentale, à l’oncologie, au post-partum et au contenu de la fertilité. Elle aime collectionner des tasses à café, faire du crochet et tenter d’écrire ses mémoires. En savoir plus sur son travail chez elle site Internet.
