L’hypertension, ou hypertension artérielle, affecte des millions de personnes, mais sans signes ou symptômes extérieurs, beaucoup ne savent même pas qu’elles en sont atteintes. Pour cette raison, l’hypertension est souvent connue comme le « tueur silencieux ».
L’hypertension, ou hypertension artérielle, affecte
Parce que l’hypertension ne provoque généralement pas de symptômes évidents, surtout pas dans les premiers stades, elle est souvent connue sous le nom de « tueur silencieux ». En fait, de nombreuses personnes souffrant d’hypertension ne savent même pas qu’elles en sont atteintes jusqu’à ce qu’elles reçoivent un diagnostic.
En savoir plus sur l’hypertension.
La plupart des personnes souffrant d’hypertension ne sont même pas conscientes qu’elles en sont atteintes, car elle ne provoque généralement aucun symptôme.
Mais l’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque dans de nombreuses maladies chroniques, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, deux des causes de décès les plus courantes dans le monde.
Étant donné que les gens peuvent vivre avec de l’hypertension pendant des années sans le savoir, il est logique qu’elle soit souvent qualifiée de « tueur silencieux ».
La pression artérielle fait référence à la pression que votre sang exerce sur nos artères lorsqu’il se déplace dans tout votre corps jusqu’à vos organes et tissus. L’hypertension survient lorsque votre tension artérielle est supérieure à ce qui est considéré comme normal.
Nous mesurons la tension artérielle en utilisant deux mesures différentes : systolique et diastolique. La tension artérielle systolique est votre tension artérielle pendant un battement de coeur. La tension artérielle diastolique est votre tension artérielle entre pulsations cardiaques.
Lignes directrices cliniques actuelles pour les plages de tension artérielle et l’hypertension
Si un professionnel de la santé utilise des directives plus anciennes de
Plusieurs
Des recherches récentes suggèrent également que
Les Noirs
Bien qu’il y ait plusieurs raisons à cela, l’une des principales raisons est les inégalités en matière de soins de santé. Les inégalités qui affectent fréquemment les communautés noires – comme les préjugés raciaux des professionnels de la santé et le manque d’accès au traitement – peuvent rendre difficile pour les Noirs de recevoir un diagnostic et d’obtenir le traitement dont ils ont besoin.
Personnes âgées
Non seulement les personnes âgées courent un risque plus élevé de développer une hypertension à mesure qu’elles vieillissent, mais plusieurs autres facteurs de risque qui augmentent avec l’âge peuvent encore augmenter leur risque.
Par exemple, des conditions telles que le diabète et les maladies coronariennes, qui affectent généralement les personnes âgées, augmentent leur risque d’avoir une hypertension non contrôlée. D’autres facteurs qui augmentent avec l’âge, comme les obstacles financiers et même l’oubli, peuvent également augmenter votre risque d’hypertension non contrôlée.
Pour qu’un médecin ou un professionnel de la santé puisse diagnostiquer avec précision l’hypertension, il doit recueillir au moins deux lectures ou plus à deux occasions distinctes et trouver la moyenne de ces lectures.
Il est important qu’un médecin ou une infirmière vérifie votre tension artérielle de la bonne manière afin que vos lectures soient aussi précises que possible. Avant votre lecture, vous voudrez éviter la caféine, l’exercice et le tabagisme pendant au moins 30 minutes. Pendant votre lecture, un médecin peut décider d’utiliser vos deux bras pour prendre des mesures afin d’obtenir une image plus précise de vos niveaux.
Que vous souffriez d’hypertension ou simplement d’une pression artérielle élevée, il est important de la réduire afin de réduire le risque de complications. Les options de traitement pour l’hypertension artérielle comprennent généralement des changements de mode de vie et des médicaments.
Changements de style de vie
L’un des meilleurs moyens d’abaisser votre tension artérielle consiste à modifier votre mode de vie. Certains des changements de style de vie qui sont utiles pour gérer la tension artérielle comprennent :
Médicaments
Pour certaines personnes, les changements de mode de vie ne suffisent pas et des médicaments sont nécessaires pour aider à réduire leurs niveaux. De nombreux médicaments différents existent pour l’hypertension artérielle. Chaque type de médicament agit pour réduire votre tension artérielle de différentes manières.
Voici quelques exemples courants :
- diurétiques
- inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA)
- bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA)
- bloqueurs de canaux calciques
- bêta-bloquants
- alpha-bêta-bloquants
- agonistes des récepteurs alpha-2 (agonistes centraux)
- vasodilatateurs
Même si vous ne souffrez pas d’hypertension, suivez ces
- Manger une alimentation équilibrée: Une alimentation saine pour le cœur comprend de nombreux aliments faibles en sodium et en graisses saturées et riches en potassium et en fibres. Essayez de remplir votre assiette de fruits et de légumes, de protéines maigres et de graisses saines pour le cœur. Profitez des friandises avec modération.
- Gardez votre corps en mouvement : L’exercice est essentiel pour maintenir votre tension artérielle basse, car l’exercice régulier aide à renforcer votre cœur. Lorsque votre cœur est plus fort, il pompe plus efficacement, ce qui signifie moins de pression et de stress sur vos artères.
- Surveillez votre consommation : Boire de l’alcool et fumer peut augmenter votre tension artérielle. Essayez de vous limiter à pas plus d’une à deux boissons alcoolisées par jour (respectivement pour les femmes et les hommes). Si vous fumez, essayez d’arrêter.
- Connaissez vos chiffres : L’hypertension est connue comme le « tueur silencieux » parce que beaucoup de gens ne savent pas qu’ils en sont atteints. Protégez-vous et protégez votre cœur en faisant vérifier régulièrement votre tension artérielle et en connaissant vos propres chiffres.
Selon le
Si vous ou quelqu’un que vous aimez avez reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, il n’est jamais trop tard pour y remédier. Avec des changements de mode de vie sains et des médicaments, vous pouvez abaisser votre tension artérielle et réduire votre risque de complications.
Si vous craignez toujours de ne pas en faire assez pour maîtriser votre tension artérielle, voici quelques questions plus fréquemment posées qui pourraient être utiles.
Comment faire baisser ma tension artérielle rapidement ?
Abaisser votre tension artérielle avec des changements de mode de vie prend du temps. Bien que la plupart des gens commencent à remarquer de petits changements en quelques semaines, cela peut parfois prendre plus de
Quels aliments sont bons pour abaisser la tension artérielle ?
Bien qu’aucun aliment spécifique ne puisse abaisser votre tension artérielle par lui-même, certains aliments peuvent aider à maintenir votre tension artérielle basse lorsqu’ils sont consommés régulièrement dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Certains des meilleurs aliments pour l’hypertension artérielle comprennent les agrumes, les baies, les poissons gras, les graines et les noix, les légumes-feuilles et le yogourt grec, pour n’en nommer que quelques-uns.
Pour certaines personnes, limiter leur consommation de sel peut également être bénéfique.
Quand la tension artérielle est-elle suffisamment élevée pour aller à l’hôpital ?
Pour la plupart des gens, l’hypertension artérielle ne provoque généralement pas de symptômes. Mais les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent éprouver
Cela peut parfois sembler une tâche herculéenne de garder votre cœur en bonne santé. Mais lorsqu’il s’agit de votre santé cardiaque, il s’agit de petites étapes cohérentes.
Des changements de style de vie comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la limitation de votre consommation d’alcool peuvent tous contribuer à réduire votre risque d’hypertension – ou parfois même à le traiter. Mais si ces changements n’ont pas suffisamment d’impact sur votre tension artérielle, les médicaments peuvent vous aider à contrôler votre tension artérielle.
