Si vous êtes constipé, votre intestin pourrait simplement être en désaccord avec votre mode de vie. Une mauvaise alimentation et le manque d’activité physique sont les causes les plus courantes de la constipation, c’est donc une bonne idée de les éliminer avant d’examiner d’autres causes.
Voici quelques facteurs liés à l’alimentation et au mode de vie qui peuvent vous rendre constipé :
- une alimentation riche en viande et produits laitiers
- une alimentation riche en aliments transformés, riches en graisses et en sucre
- manque d’aliments riches en fibres
- pas assez d’eau et d’autres liquides
- trop d’alcool ou de caféine
- le manque d’exercice
- ignorer l’envie d’aller aux toilettes
Apportez quelques changements à votre mode de vie et voyez s’ils entraînent des changements intestinaux positifs. Par exemple:
- Incluez plus d’aliments riches en fibres dans vos repas : fruits, légumes, grains entiers.
- Prenez un supplément de fibres avec un grand verre d’eau chaque jour.
- Faites une activité physique pendant 30 minutes chaque jour, même s’il ne s’agit que d’une longue marche.
- Utilisez la salle de bain dès que vous en avez envie.
- Évitez l’alcool et la caféine.
Peut-être avez-vous modifié votre régime alimentaire et votre mode de vie et vous n’obtenez toujours aucun soulagement. À ce stade, il peut être judicieux de consulter votre médecin pour voir si vos symptômes intestinaux sont le résultat de quelque chose d’autre qui se passe dans votre corps.
Bien que la constipation chronique ne signifie pas nécessairement que vous souffrez également de l’une de ces conditions, il peut être judicieux d’effectuer des tests de diagnostic supplémentaires juste pour vérifier.
Cela est particulièrement vrai si vous présentez d’autres symptômes comme la fatigue, la perte de cheveux, des crampes abdominales, des changements de poids ou des problèmes de vision.
La constipation chronique pourrait être un signe des conditions suivantes :
Thyroïde sous-active (hypothyroïdie)
Lorsque votre thyroïde, une petite glande située à l’avant de votre cou, ne produit pas suffisamment d’hormones, cela peut avoir un impact considérable sur votre métabolisme. Un métabolisme lent entraîne un ralentissement de l’ensemble du processus digestif, ce qui conduit à la constipation.
Les symptômes de l’hypothyroïdie se développent généralement lentement avec le temps. Outre la constipation, si vous avez une thyroïde sous-active, vous pouvez également ressentir :
- fatigue
- sensibilité accrue au froid
- peau sèche
- gain de poids
- menstruations irrégulières si vous êtes une femme
- amincissement des cheveux
- ongles cassants
- Dysfonctionnement de la mémoire
- un visage bouffi
Un test sanguin connu sous le nom de test de la fonction thyroïdienne peut aider à évaluer la fonction de votre thyroïde. S’il s’avère que vous souffrez d’hypothyroïdie, votre médecin devra probablement effectuer d’autres tests. L’hypothyroïdie peut être causée par d’autres conditions, notamment :
- une maladie auto-immune connue sous le nom de thyroïdite de Hashimoto
- radiothérapie
- maladies congénitales
- troubles hypophysaires
- grossesse
- carence en iode
- certains médicaments, comme le lithium
- cancer
- chirurgie thyroïdienne
L’hypothyroïdie peut être traitée avec succès avec une hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine (Levothroid, Unithroid).
Diabète
Comme l’hypothyroïdie, le diabète est aussi un problème hormonal. Dans le diabète, votre corps cesse de produire suffisamment d’hormone insuline pour que votre corps ne puisse plus décomposer le sucre dans votre sang.
Les niveaux élevés de sucre dans le sang observés dans le diabète de type 1 et 2 peuvent entraîner une neuropathie diabétique ou des lésions nerveuses. Selon le Clinique Mayoles dommages aux nerfs contrôlant le tube digestif peuvent entraîner la constipation.
Il est impératif que le diabète soit diagnostiqué le plus tôt possible. Les symptômes du diabète s’aggravent s’ils ne sont pas traités. En plus de la constipation, faites attention aux autres symptômes, notamment :
- avoir soif tout le temps
- miction fréquente, en particulier la nuit
- fatigue
- perte de poids
- Vision floue
Syndrome du côlon irritable
La constipation peut être le résultat d’une maladie intestinale connue sous le nom de syndrome du côlon irritable (IBS). La cause exacte de l’IBS n’est pas bien comprise, mais on pense qu’elle est le résultat de problèmes liés à la façon dont votre cerveau et votre intestin interagissent les uns avec les autres.
Un diagnostic d’IBS peut être fait en évaluant vos symptômes. Outre la constipation, les autres symptômes du SCI incluent :
- douleurs abdominales et crampes
- ballonnement
- flatulence excessive
- diarrhée urgente occasionnelle
- passage de mucus
Anxiété
Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, votre corps se met en mode « fuite ou combat ». Votre système nerveux sympathique devient actif, ce qui signifie que votre digestion est mise en attente.
L’anxiété qui ne disparaît pas, parfois appelée trouble d’anxiété généralisée (TAG), peut nuire à votre processus digestif.
Les autres symptômes du TAG comprennent :
- inquiétude excessive
- agitation
- insomnie
- irritabilité
- difficulté de concentration
L’anxiété peut être traitée avec des médicaments et des conseils psychologiques ou une thérapie.
Dépression
La dépression peut causer de la constipation pour diverses raisons. Les personnes déprimées peuvent rester au lit toute la journée et avoir une activité physique réduite.
Ils peuvent également modifier leur régime alimentaire, manger beaucoup d’aliments riches en sucre ou en matières grasses, ou ne pas manger beaucoup du tout. De tels changements de style de vie et de régime alimentaire peuvent probablement conduire à la constipation.
Les médicaments et les conseils psychologiques sont très efficaces pour les personnes souffrant de dépression. Les symptômes de la dépression comprennent :
- sentiments de désespoir, d’inutilité ou de désespoir
- pensées suicidaires
- explosions de colère
- perte d’intérêt pour les activités agréables
- difficulté à se concentrer
- fatigue
- appétit réduit
Si vous ressentez l’un de ces symptômes, envisagez de parler avec un thérapeute. Une fois vos problèmes psychologiques résolus, votre intestin réagira.
D’autres conditions
Dans certains cas, les symptômes de constipation peuvent être le signe d’un problème plus grave. Par exemple, des problèmes avec votre cerveau ou votre système nerveux peuvent affecter les nerfs qui provoquent la contraction des muscles de vos intestins et le déplacement des selles.
Alternativement, quelque chose qui bloque votre intestin, comme une tumeur, peut également entraîner de la constipation. Dans la plupart de ces conditions, la constipation n’est généralement pas le seul symptôme. D’autres conditions qui pourraient causer la constipation comprennent:
- hypercalcémie, ou trop de calcium dans votre circulation sanguine
- la sclérose en plaques, une maladie qui affecte votre système nerveux
- La maladie de Parkinson, une maladie dans laquelle une partie de votre cerveau est progressivement endommagée
- une occlusion intestinale
- cancer de l’intestin
- lésion de la moelle épinière
- accident vasculaire cérébral
Si les changements de régime et de mode de vie ne résolvent pas vos problèmes intestinaux, consultez votre médecin pour d’autres tests de diagnostic.
Prenez un moment pour réfléchir à tout autre symptôme que vous pourriez avoir et que votre médecin pourrait vouloir connaître, comme la fatigue, l’amincissement des cheveux ou les changements de poids. Demandez à votre médecin si l’un de vos médicaments pourrait causer des changements dans vos selles.
Bien que la constipation chronique ne signifie pas toujours que vous avez une autre condition sous-jacente, votre médecin voudra effectuer des tests de diagnostic juste pour être sûr.
Si vous êtes diagnostiqué avec un autre problème médical, ne vous inquiétez pas. Votre médecin vous proposera un plan de traitement dès que possible.
Si vous vous sentez déprimé ou anxieux ces derniers temps et que vous pensez que cela peut avoir un effet sur votre digestion, prenez rendez-vous pour parler avec un thérapeute.
