7 conseils pour empêcher les frottements de se produire maintenant et pour toujours

De légers à sévères, les frottements peuvent être une vraie douleur

Alors que les vagues de chaleur approchent rapidement, il existe une combinaison nuancée et éprouvée de longue date d’humidité étouffante, de sueur et de friction autour de certaines de nos zones les plus sensibles.

Oui, nous parlons de frottement — un mot qui sonne même mal à l’aise !

Vous connaissez peut-être déjà les frottements. Le spectre peut inclure n’importe quoi, du résultat douloureux ou inconfortable de la friction de la peau ou des vêtements aux zébrures et éruptions cutanées plus graves. Personnellement, je le décris comme la combinaison sensationnelle de marcher sur une mauvaise ampoule avec du sable dans vos chaussures.

Les frottements peuvent également survenir n’importe où sur votre corps, mais vous êtes plus susceptible de les ressentir autour de :

• les aisselles
• cuisses
• zone du mamelon
• aine

Avez-vous déjà dû marcher, faire du vélo ou rouler à peu près n’importe quelle distance après avoir été dans un plan d’eau alors qu’il était encore humide de ladite eau ? Ensuite, le frottement est probablement déjà une de vos connaissances. En fait, si vous faites assez souvent n’importe quelle forme de mouvement, c’est probablement une vieille amie maintenant.

Même si vous n’allez pas à la plage, les activités allant des longues promenades chauffées aux promenades en fauteuil roulant peuvent toujours provoquer des frottements induits par les vêtements. Certains tissus, tels que le polyester ou la rayonne, frottant contre les zones sensibles de la peau peuvent être une autre cause fréquente.

Peu importe ce avec quoi vous résonnez ci-dessus, cet article est pour vous : Une foule de ressources, de trucs et d’astuces irritants. Même si vous avez échappé à cet enfer sur terre jusqu’à présent, vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin de la sagesse derrière la réduction de l’humidité et de la friction dans les zones sensibles.

Comment traiter avec des crèmes ou une lotion

1. Lavez la zone touchée.
2. Utilisez délicatement un nettoyant non parfumé, puis rincez à l’eau. Séchez soigneusement la zone avec une serviette propre.
3. Appliquez la pommade de votre choix, ou utilisez un produit naturel comme l’aloe vera, une huile végétale, ou du beurre de karité au CBD.

Sachez que tous les points suivants sont des suggestions et des invitations à explorer. Rien n’est jamais unique. Personne d’autre que vous ne saurez quelle est la meilleure option pour votre corps !

Restez au sec et sans frottement avec les bons vêtements

Bien que ce ne soit pas un guide sur la façon de s’habiller, certains vêtements peuvent atténuer les frottements.

Pensez tissu « évacuant l’humidité » : Pour les besoins quotidiens, j’ai découvert que le coton et les tissus respirants, qu’il s’agisse de chemises, de pantalons, de robes ou de soutiens-gorge et de sous-vêtements, se sentent mieux contre mon corps et ma peau sensible. Cela permet à toute sueur ou humidité de sécher sans augmenter la friction.

Selon REI« Un tissu qui évacue l’humidité a deux fonctions : l’une déplace rapidement (évacue) la transpiration vers la surface extérieure du tissu et l’autre sèche rapidement afin que votre sueur ne sature pas le tissu. »

Il est également utile de sortir des sentiers battus avec vos vêtements. Pour les frottements peau à peau, les vêtements doivent juste mettre une barrière entre votre peau. Par exemple : Vos vêtements d’extérieur n’ont pas besoin d’évacuer l’humidité. Portez ces shorts ou boxers sous votre robe et votre pantalon.

Pensez à la coupe des vêtements : Les coutures peuvent se plier et s’enfoncer dans votre peau. Par exemple, les armatures de soutien-gorge pourraient s’enfoncer dans vos flancs et frotter jusqu’à ce que des rougeurs apparaissent. Envisagez des vêtements avec des coutures non traditionnelles s’il s’agit d’un coupable.

Pensez à l’activité : De nombreux « équipements d’entraînement » et leggings peuvent être des formules ajustées pour les frottements, en fonction de l’activité dans laquelle vous vous engagez. Pour éviter cela, adoptez le conseil de tissu mentionné précédemment, car des vêtements plus amples ou des tissus qui évacuent l’humidité peuvent aider à réguler température corporelle sans sensation collante. (De même que les bâtons déo et anti-frottement, mais nous en reparlerons plus tard !)

Ma pose de chien vers le bas et je peux tous deux attester de la façon dont les bons vêtements ont été particulièrement utiles, tout en me permettant de porter des styles de vêtements de yoga plus non traditionnels (tels que des sarouels à taille haute). Mes coups de tennis, cependant, nécessitent des chemises avec plus de couverture sous mes fosses, et mes cuisses nécessitent des shorts en spandex.

Pensez à emporter des sauvegardes : Avoir des sauvegardes lors de vos déplacements vous permet de changer dès que l’inconfort survient. Le simple fait de changer de vêtements peut être utile pour les problèmes de frottement et toute anxiété que vous pourriez ressentir à ce sujet. Une autre option de sauvegarde qui m’a aidé est de penser à m’habiller en couches. Tout ce qui doit se détacher peut en cas de besoin.

Des produits anti-frottements dans lesquels investir

Déodorant (oui !) : Ma marque préférée est Megababe. Leur Fosses roses (18 $) a été le premier déodorant à ne pas blesser ma peau sensible et aide à soulager les irritations des aisselles.

Tom du Maine (16 $) déodorant naturel est également une merveilleuse ressource. Il vient dans des parfums comme la lavande et l’abricot ainsi que non parfumé.

Une autre de mes marques naturelles préférées de longue date est Dr Hauschka (24 $), une marque bien-aimée de soins de la peau bio et naturels. Ils contiennent des déodorants à la menthe sauge et à la rose, qui sont sans aluminium et à faible teneur en alcool.

Poudre de talc : Mais pas talc, pour les personnes concernées. Offres Megababe Poussière de buste (16 $)une poudre entièrement naturelle (comme tous leurs produits) sans talc qui peut être saupoudrée sur les zones sensibles sous les seins.

Poudre à épousseter pour bébé Burt’s Bees (8,99 $) est également une option peu coûteuse qui est assez bonne pour les bébés (donc probablement assez bonne pour les peaux capricieuses). Lush propose le bien nommé Sous-vêtements soyeux (10,95 $)qui contient de la fécule de maïs et du kaolin absorbant l’humidité, ainsi que du beurre de cacao hydratant, pour un fini velouté sur la peau.

En outre, vous pouvez faire du bricolage et utiliser de la fécule de maïs. Mais attention à la contamination croisée avec les produits maison.

Équipement anti-frottement spécialisé : De nombreuses marques naturelles proposent des sticks anti-frottements. Ils sont disponibles dans une taille suffisamment petite pour se glisser dans votre sac et se frotter discrètement tout au long de la journée au besoin.

Lierre (16,50 $) est une option végétalienne et biologique magnifiquement parfumée du Royaume-Uni. Les critiques ont mentionné qu’il est assez doux pour être réappliqué sur une peau déjà irritée.

Si vous cherchez plus d’une option de pharmacie locale, j’ai récemment découvert l’existence de Défense de friction de Gold Bond (6,25 $)une marque classique qui convient aux corps de toutes tailles.

Tout ce qui augmente l’humidité et la friction dans vos zones les plus sensibles sera pénible. Permettez-vous de répondre aux besoins de ces domaines, malgré toute résistance ou gêne qui surgit, et recherchez des ressources de soulagement comme celles mentionnées ci-dessus.

Note: Pensez à votre lessive ! J’ai découvert que laver mes vêtements avec un détergent à lessive entièrement naturel et sans parfum a également grandement aidé à protéger mes zones les plus sensibles en prévenant les éruptions cutanées allergiques potentielles.

N’oubliez pas que ce n’est pas parce que quelque chose n’a pas été jugé socialement acceptable pour être discuté publiquement ou n’a pas été représenté dans les médias grand public que cela ne devrait pas l’être – ou qu’il n’y a pas autant de personnes comme vous qui ressentent la même douleur. aussi.

Souvent, lorsqu’on existe dans un corps marginalisé, l’expérience de la honte peut survenir autour de n’importe quelle expérience corporelle viscérale : par exemple, ceux qui ont des corps gras se moquent de leurs affections cutanées et les accusent de leur poids, ou les Noirs qui vivent l’autre côté des frottements sous forme de décoloration ou de cicatrices.

Quelle que soit la taille de votre corps, vous constaterez peut-être qu’une grossophobie intériorisée a fait surface en lisant cet article. C’est compréhensible! En raison du mythe fatphobe entourant les frottements en général, il est important d’honorer le fait que les corps gros ou gros ne sont pas les seuls à ressentir des frottements. Bien que la communauté des activistes de la graisse ait amoureusement inventé le terme «frottement des chevesnes», si vous avez des cuisses, des mamelons, des cicatrices de mastectomie, une région de l’aine ou des aisselles, vous pouvez ressentir ce phénomène inconfortable.

Grâce aux mouvements menés par les femmes de couleur, tels que l’activisme des graisses et la positivité corporelle, ces expériences douloureuses sont maintenant devenues plus acceptables pour en parler.

Normaliser les irritations en en parlant avec des personnes en qui vous avez confiance et en partageant des articles, comme celui-ci (clin d’œil) sont vraiment des éléments constitutifs d’une société réellement plus positive pour le corps dans son ensemble. La communication ouverte est la façon dont nous trouvons et créons plus de solutions pour passer de la survie à la prospérité.