Le stress peut faire grimper vos niveaux de cortisol, perturbant la production d’hormones sexuelles par votre corps. Cela peut entraîner des saignotements et d’autres changements menstruels.
Les taches prennent généralement la forme de petites gouttelettes de sang dans vos sous-vêtements ou une teinte rose, rouge ou brune à votre décharge.
« La couleur de vos taches est déterminée par le temps qui s’est écoulé depuis que le sang a été libéré de la muqueuse de l’utérus », explique Jane van Dis, MD, OB-GYNun conseiller médical avec une entreprise menstruelle FLÉCHIR.
Cela se produit généralement de chaque côté de votre période menstruelle – avant que votre période ne commence sérieusement ou après que vous pensiez que votre période est terminée – mais peut survenir à tout moment de votre cycle mensuel.
Des niveaux élevés de
L’ensemble du système endocrinien est connecté et le cortisol augmente
Un changement inattendu dans vos niveaux d’oestrogène peut perturber votre cycle menstruel, entraînant des saignotements, des menstruations manquées ou d’autres irrégularités.
« Tout ce qui vous affecte en tant que personne a le potentiel d’avoir un impact sur le cycle menstruel et donc de provoquer des saignotements », explique le spécialiste de la santé reproductive Felice Gersh, MD, auteur de « SOS SOPK : la bouée de sauvetage d’un gynécologue pour restaurer naturellement vos rythmes, vos hormones et votre bonheur.”
« Il est raisonnable, par exemple, de supposer que le stress est la cause du saignotement si vous avez récemment été licencié, largué ou déplacé », dit-elle.
Les saignotements induits par le stress s’accompagnent généralement d’autres symptômes de stress, notamment :
« Le spotting, de par son nom, implique qu’un individu libère une plus petite quantité de sang qu’il ne le ferait pendant ses règles », explique van Dis.
En tant que tel, vous ne devriez pas avoir besoin d’une serviette hygiénique ou d’un tampon pour attraper le sang. (Si vous le faites, vous n’avez pas de saignotements – vous avez une autre forme de saignement vaginal).
Un simple protège-slip devrait faire l’affaire. Cependant, si vous possédez déjà des sous-vêtements menstruels, les enfiler serait plus
Si vous choisissez de saigner librement et que vous finissez par tacher vos sous-vêtements, ces astuces pour éliminer le sang devraient faire l’affaire.
C’est peut-être plus facile à dire qu’à faire, mais pour gérer les saignotements liés au stress, vous devez gérer votre niveau de stress global.
« Vous pouvez intégrer la méditation, la journalisation, la mise à la terre ou la marche dans la nature dans votre routine », explique Gersh.
Aller chez un physiothérapeute, un massothérapeute ou un acupuncteur agréé pour une thérapie de libération myofasciale, un massage des tissus profonds ou une autre forme de travail corporel pourrait également s’avérer utile, dit-elle.
Priorité à votre santé globale
Si vous continuez à vous sentir stressé – ou si vous vous sentez plus grincheux, moins concentré ou plus irritable que la normale – il est peut-être temps de parler avec un professionnel de la santé mentale. Le bon thérapeute peut vous aider à déduire la racine de votre stress et vous donner des outils pour le gérer.
« Si vous avez des règles régulières et que c’est la première fois que vous saignez, il serait sage d’exclure la grossesse comme cause sous-jacente s’il y a une chance que vous soyez enceinte », explique Gersh.
Vous pouvez savoir si vous êtes enceinte en faisant un test d’urine à domicile 10 jours ou plus après votre dernier rapport vaginal avec une personne qui produit du sperme.
Vous pouvez également demander à un professionnel de la santé de prescrire une analyse de sang, qui peut
Si c’est la première fois que vous avez repéré et qu’il n’y a aucune chance que vous soyez enceinte, Gersh dit qu’il est probablement normal de supposer que le stress – ou un autre changement de mode de vie – en est la cause.
Mais si vous éprouvez d’autres symptômes inhabituels ou des changements corporels, elle recommande de consulter un professionnel de la santé.
Bien que le stress provoque généralement des saignotements, ce n’est pas la seule cause. Faites ce que vous pouvez pour exclure une grossesse et prenez note de tout autre symptôme que vous pourriez ressentir.
Si vous utilisez un contraceptif hormonal, vos saignotements pourraient être des saignements intermenstruels. Dans certains cas, les saignotements peuvent être le signe d’une infection sous-jacente ou d’une autre affection.
En cas de doute, consultez un professionnel de la santé.
Gabrielle Kassel (elle) est une éducatrice sexuelle queer et une journaliste du bien-être qui s’engage à aider les gens à se sentir le mieux possible dans leur corps. En plus de Healthline, son travail est apparu dans des publications telles que Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, et plus encore ! Pendant son temps libre, Gabrielle peut être trouvée en train de coacher du CrossFit, de passer en revue des produits de plaisir, de faire de la randonnée avec son border collie ou d’enregistrer des épisodes du podcast qu’elle co-anime intitulé Mauvais au lit. Suivez-la sur Instagram @Gabriellekassel.
