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Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes d’innocuité et d’efficacité, nous :
- Évaluer les ingrédients et la composition : Ont-ils le potentiel de causer du tort?
- Vérifiez toutes les allégations santé : Sont-ils alignés sur le corpus actuel de preuves scientifiques ?
- Évaluer la marque : Fonctionne-t-il avec intégrité et respecte-t-il les meilleures pratiques de l’industrie ?
Nous faisons la recherche afin que vous puissiez trouver des produits de confiance pour votre santé et votre bien-être.
L’expression « hygiène féminine » appartient à la poubelle aux côtés de votre dernière digue ou tampon dentaire souillé.
Mais cela ne signifie pas que les propriétaires de vagins ne devraient pas donner la priorité à la santé de leurs organes génitaux – ils le devraient !
Lisez la suite pour savoir pourquoi le langage utilisé pour décrire la santé vulvaire est une poubelle. De plus, quelle santé et hygiène vulvaire vraiment implique.
Comme il est principalement utilisé, «l’hygiène féminine» ne veut pas vraiment dire grand-chose.
Ce n’est rien de plus qu’un stratagème marketing. Celui qui est basé sur des valeurs transphobes et misogynes visant à faire honte aux femmes cisgenres de leurs organes génitaux, et donc à acheter des produits dits d’hygiène féminine.
Le (faux) message : utiliser ces produits vous rend (ainsi que vos organes génitaux) propres, tandis que ne pas les utiliser vous salit.
« Alors que l’expression » hygiène féminine « est souvent utilisée pour que les personnes ayant un vagin se sentent sales, le but de l’expression est de reconnaître les qualités uniques des parties qui composent la vulve et le canal vaginal », explique Felice Gerschdocteur en médecine, auteur de « SOPK SOS : la bouée de sauvetage d’un gynécologue pour restaurer naturellement vos rythmes, vos hormones et votre bonheur.”
Donc, en fait, une phrase meilleure et plus précise serait être l’hygiène vulvaire/vaginale.
Si vous vous demandez pourquoi l’expression « hygiène vulvaire » ne suffirait *pas*, voici une leçon d’anatomie rapide :
- Le vagin = la partie interne des organes génitaux. C’est le canal où les choses comme les tampons et les godes peuvent aller.
- La vulve = les parties externes des organes génitaux, qui comprennent le mont pubien, les lèvres internes et externes, le clitoris et le vestibule.
Et comme le note Gersh, nous voulons ici parler des deux parties.
Le plus jeune possible, en fait.
« Tout comme les parents expliquent à leurs enfants qu’ils doivent nettoyer entre leurs orteils et se brosser les dents, ils doivent expliquer à leur enfant qu’ils doivent s’occuper de leurs organes génitaux », explique Gersh.
Tout comme l’hygiène bucco-dentaire implique plus qu’une chose, l’hygiène vulvaire/vaginale aussi !
Alimentation
Tout commence vraiment par la nourriture !
« Notre corps tout entier a besoin d’un large éventail de nutriments pour fonctionner de manière optimale », déclare Gersh. « Ainsi, ce que nous mangeons et buvons affecte notre vulve et notre vagin de la même manière que ce que nous mangeons et buvons affecte toutes les parties de notre corps. »
Pour maintenir une santé vulvaire et vaginale optimale, elle recommande une alimentation riche en :
Nettoyage
Le nettoyage de vos bits est probablement un processus beaucoup moins ~ impliqué ~ que vous ne l’auriez deviné.
Dans la douche
Le vagin est une machine autonettoyante.
Si vous avez déjà vu des écoulements dans vos sous-vêtements – en supposant qu’ils n’aient pas une nouvelle odeur ou une nouvelle teinte – c’est la preuve que votre vagin fonctionne correctement.
La vulve, en revanche, n’est pas autonettoyante.
« La vulve, c’est de la peau, et c’est une peau qui doit être lavée comme n’importe quelle autre peau du corps », explique Lauren F. StreicherMD, professeur clinique d’obstétrique et de gynécologie et auteur de « Sex Rx : Hormones, santé et votre meilleur rapport sexuel de tous les temps.”
« Un savon doux et sans parfum avec de l’eau et vos doigts sous la douche sont plus que suffisants », dit-elle.
Après être allé aux toilettes
« La chose la plus importante à garder à l’esprit lors de l’essuyage [after pooping and peeing] est que vous voulez essuyer votre anus et votre vagin séparément », explique Streicher.
Cela signifie, essuyez une zone, jetez le papier utilisé. Ensuite, essuyez l’autre zone.
La raison? « Vous ne voulez pas contaminer l’urètre avec quoi que ce soit du rectum, car cela augmente le risque d’infection des voies urinaires », dit-elle.
Et si vous essuyez chaque zone séparément, ce n’est pas un problème.
Juste faire pipi ? Assurez-vous d’essuyer d’avant en arrière, toujours.
Après le sexe
Simple : pipi !
Peeing nettoie toutes les bactéries qui ont pu migrer dans l’urètre pendant le jeu, ce qui peut aider à réduire le risque d’infection urinaire, explique Gersh.
« Vous pouvez également faire un petit coup d’eau sur votre vulve avec votre doigt, mais ne faites aucun lavage ou frottement interne », dit-elle.
Toilettage
Les poils pubiens ont de nombreuses fonctions biologiques importantes, dit Streicher.
Cela comprend la protection de la peau délicate de la vulve contre les frottements lors des rapports sexuels et d’autres activités.
« Mais aucune recherche n’a montré que les poils pubiens avaient une fonction en matière d’hygiène », dit-elle.
Cela dit, si vous choisissez d’enlever une partie ou la totalité de vos poils pubiens, la façon dont vous le faites est importante.
« Vous voulez utiliser une nouvelle lame à chaque fois », explique Streicher. Si cela vous semble trop cher, désignez au moins une lame pour vulve uniquement. De cette façon, vous n’utilisez pas une lame qui a été émoussée par le rasage de poils ailleurs sur votre corps.
Lorsque vous avez terminé, séchez le rasoir et rangez-le dans votre armoire plutôt que sur un rebord de douche. Cela peut aider à empêcher le rasoir de développer de la moisissure et de la rouille.
Même si vous suivez parfaitement toutes ces étapes ci-dessus, les poils incarnés et les irritations sont toujours un risque. Et pour les personnes à la peau ultra-sensible, elles sont pratiquement inévitables.
« Une compresse chaude sur les poils incarnés peut aider à ouvrir les pores et à tirer le follicule sous la peau », explique Streicher.
Mais si la bosse que vous pensez être un poil incarné s’accompagne de symptômes tels qu’un écoulement funky, une odeur nauséabonde ou de la douleur, contactez un professionnel de la santé.
« Ils seront en mesure de vous dire s’il s’agit réellement d’un incarné et de faire tous les échanges de culture qu’ils jugent appropriés », dit-elle.
Apaisant
« Vous n’avez vraiment pas besoin de vous soucier d’apaiser la peau de votre vulve à moins qu’elle ne soit irritée », déclare Streicher.
Si ça est irritée, elle recommande de retirer tous les produits parfumés et de passer à un pain de savon à l’aloe vera doux et hydratant.
Si l’irritation ne disparaît pas, contactez un professionnel de la santé.
Surveillance
« La meilleure façon de savoir si quelque chose ne va pas avec votre vagin et votre vulve est de vous familiariser avec », explique Aleece Fosnightadjoint au médecin agréé et conseiller médical à Aeroflow Urologie.
Sa suggestion ? Passez du temps à apprendre comment vos organes génitaux :
Comment? En ralentissant sous la douche, en reniflant l’entrejambe de votre culotte, en regardant vos organes génitaux avec un miroir à main, en vous touchant ou en vous doigtant et en allant régulièrement chez le médecin.
« La plus grande indication que quelque chose doit changer, c’est si vous ressentez des effets secondaires désagréables ou de la douleur », déclare Streicher.
Cela dit, il y a certains ~événements majeurs de la vie~ qui peuvent nécessiter une mise à jour de votre routine. Y compris:
Si vous avez (ou continuez d’avoir !) des relations sexuelles
Si vous devenez une personne sexuellement active, accorder la priorité à votre santé génitale signifie connaître votre statut actuel en matière d’IST.
Le sexe n’est pas seulement un rapport sexuel avec pénétration du pénis dans le vagin. C’est aussi:
- le sexe oral
- jeu de main
- cogner et meuler
- sexe anal
Et le seul moyen de connaître votre statut actuel d’IST ? Faites-vous dépister pour les IST après chaque nouveau partenaire sexuel.
Si vous êtes enceinte
« Lorsque vous êtes enceinte, la dernière chose que vous voulez, c’est [foreign] bactéries pour prendre le relais, donc mon avis est que moins [cleansing] est plus », dit Gersh.
Si vous traversez la ménopause
« Après la ménopause, la peau de la vulve peut avoir besoin de plus d’humidité car la peau et la zone deviendront plus sèches », explique Gersh.
Elle recommande également des suppléments supplémentaires pour garder la peau hydratée de l’intérieur et de l’extérieur :
Deux mots : s’il vous plait, ne le faites pas !
«Les tendances comme les douches vaginales et la vapeur peuvent être amusantes à lire», dit Streicher, mais elles sont moins amusantes pour vos organes génitaux.
« Non seulement il n’y a absolument aucun avantage à ces tendances, mais les faire peut activement causer des dommages », dit-elle.
Les douches vaginales – le fait de laver le canal vaginal avec un mélange eau-savon ou eau-vinaigre – peuvent altérer le microbiome naturel du vagin.
Et quand ça arrive ? « Vous enlevez la défense naturelle du vagin contre les infections », dit-elle.
La vapeur vaginale peut également perturber ces défenses. Mais encore plus douloureux et peu recommandable est le risque qu’il puisse littéralement brûler vos tissus vaginaux et votre peau vulvaire. Aie!
Pour être très clair : tout ce qui est commercialisé comme « hygiène féminine » est interdit.
Idem pour tout ce qui prétend être «l’équilibrage du pH». « La vulve n’a pas besoin d’être équilibrée en pH, et le vagin est capable de gérer son propre pH », explique Streicher.
Ouais! Consultez un fournisseur de soins de santé si vous avez remarqué un changement d’apparence, de sensation ou d’odeur, dit Fosnight.
(Vous ne savez pas comment remarquer un changement ? Faites défiler vers le haut, chéri !)
Que vous préfériez l’apprentissage par vidéo, par page ou uniquement audio, il existe un support éducatif pour vous !
Tu pourrais:
Gabrielle Kassel (elle) est une éducatrice sexuelle queer et une journaliste du bien-être qui s’engage à aider les gens à se sentir le mieux possible dans leur corps. En plus de Healthline, son travail est apparu dans des publications telles que Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, et plus encore ! Pendant son temps libre, Gabrielle peut être trouvée en train de coacher du CrossFit, de passer en revue des produits de plaisir, de faire de la randonnée avec son border collie ou d’enregistrer des épisodes du podcast qu’elle co-anime intitulé Mauvais au lit. Suivez-la sur Instagram @Gabriellekassel.
