Vous avez donc fait tester votre taux de cholestérol, et le vôtre mesure 250 mg/dL. Est-ce considéré comme un taux de cholestérol élevé ?
Le cholestérol est une substance cireuse et grasse dans votre sang qui aide à fabriquer des cellules, certaines hormones et de la vitamine D. Les deux principaux types de
Votre taux de cholestérol est la quantité totale de cholestérol et de triglycérides dans votre sang. Les triglycérides sont une sorte de graisse qui est une source d’énergie pour votre corps.
Si votre taux de cholestérol total est de 250 milligrammes par décilitre (mg/dL), il est considéré comme élevé, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre santé. Il est important de surveiller vos niveaux avec un professionnel de la santé, d’autant plus que l’hypercholestérolémie à lui seul ne provoque souvent aucun symptôme.
Heureusement, il est possible de réduire votre taux de cholestérol, ce qui améliore votre santé et diminue vos risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l’hypercholestérolémie, les risques et comment le réduire.
Un taux de cholestérol de 250 mg/dL est considéré comme élevé. Selon le
Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de plusieurs problèmes de santé et est associé à plusieurs affections sous-jacentes. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, il est essentiel de tester et de surveiller régulièrement votre taux de cholestérol avec un professionnel de la santé.
Le
Pour les adultes de 20 ans et plus, un taux de cholestérol total sain est de 125 mg/dL à 200 mg/dL.
Il est important de maintenir un équilibre entre les taux de cholestérol LDL (mauvais), de cholestérol HDL (bon) et de triglycérides.
- Les niveaux sains de LDL sont inférieurs à 100 mg/dL.
- Les niveaux sains de HDL (bons) sont de 40 mg/dL ou plus pour les hommes et de 50 mg/dL ou plus pour les femmes.
- Les niveaux sains de triglycérides sont inférieurs à 150 mg/dL.
En plus de maintenir vos niveaux de LDL bas, vous devez vous assurer que vos niveaux de HDL sont suffisamment élevés. Le HDL aide votre corps à éliminer l’excès de cholestérol de votre circulation sanguine, ce qui aide à prévenir l’accumulation de plaque et les blocages. Cela réduit votre risque de développer une maladie cardiovasculaire et un accident vasculaire cérébral.
Pour les enfants, une saine taux de cholestérol total est inférieur à 170 mg/dL, avec un taux de LDL inférieur à 110 mg/dL.
Les enfants ayant un taux de cholestérol total supérieur à 200 mg/dL avec un taux de LDL supérieur à 130 mg/dL ont un taux de cholestérol élevé. Les enfants ayant un taux de cholestérol élevé doivent surveiller leur taux car ils sont plus susceptibles d’avoir la maladie à l’âge adulte.
En raison de l’épidémie d’obésité, les Académie américaine de pédiatrie (AAP) conseille des tests de taux de cholestérol pour tous les enfants entre 9 et 11 ans.
L’AAP conseille les tests de cholestérol pour les enfants entre 3 et 9 ans s’ils :
- avez des parents ou des grands-parents qui ont eu des crises cardiaques ou ont reçu un diagnostic d’artères bloquées ou d’une maladie affectant les vaisseaux sanguins, comme un accident vasculaire cérébral, à 55 ans ou moins chez les hommes ou 65 ans ou plus tôt chez les femmes
- avoir des parents ou des grands-parents avec un taux de cholestérol sanguin total de 240 mg/dL ou plus
- avoir des antécédents familiaux de facteurs de risque de maladie cardiaque, comme l’hypertension artérielle, le diabète, le tabagisme et l’obésité
- avoir des antécédents médicaux familiaux inconnus, y compris des enfants adoptés
Les conditions suivantes peuvent provoquer un taux de cholestérol élevé chez les enfants :
Le cholestérol est essentiel au bon fonctionnement de votre corps, mais un excès peut entraîner des complications pour la santé.
Un taux de cholestérol élevé peut provoquer :
- cardiopathie
- attaque cardiaque
- accident vasculaire cérébral
- calculs biliaires
- douleur abdominale
- engourdissement dans les jambes et les pieds
- flux sanguin réduit
- déclin cognitif
- démence
L’excès de cholestérol peut entraîner l’athérosclérose. Cette condition se produit en raison d’une accumulation de plaque dans les parois de vos artères.
Ces dépôts de plaque sont constitués de cholestérol, de substances grasses, de déchets cellulaires, de calcium et de fibrine, une protéine essentielle à la coagulation du sang. Si elle n’est pas traitée, la plaque peut rétrécir vos artères, bloquer les vaisseaux sanguins et augmenter votre risque de caillots sanguins.
- maladie coronarienne
- angine (douleur thoracique)
- maladie de l’artère carotide
- malaise de l’artère périphérique
- maladie rénale chronique
Il est possible de réduire votre taux de cholestérol, ce qui est essentiel pour améliorer votre état de santé général et réduire les maladies cardiovasculaires. Prenez des mesures pour améliorer votre santé en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice régulièrement et en maintenant un poids modéré.
Suite à un
Limiter ou éviter :
- gras saturé
- gras trans
- viande rouge et transformée
- produits laitiers entiers
- nourriture frit
- aliments et boissons riches en sucre et en sodium
- glucides raffinés, y compris les pâtes, les pâtisseries et le riz blanc
- huiles riches en graisses saturées, y compris l’huile de palme, de palmiste et de noix de coco
Inclure beaucoup de :
- des fruits
- des légumes
- la volaille
- poisson
- produits laitiers faibles en gras
- grains entiers
- des haricots
- des noisettes
- Tofu
- lait de soja
- huiles végétales non tropicales, y compris l’huile d’olive et de tournesol
- aliments riches en niacine (vitamine B3), y compris le foie et le poulet
Vous pouvez également suivre un régime spécifique pour réduire le cholestérol, notamment l’un des suivants :
Les suppléments pour améliorer votre taux de cholestérol comprennent :
- Les acides gras omega-3: De fortes doses de
les acides gras omega-3 peut aider à réduire les taux de triglycérides, à prévenir les maladies cardiovasculaires et à prévenir la progression de la plaque coronarienne. - Psyllium :
Psyllium est une fibre alimentaire qui peut abaisser le taux de cholestérol LDL et prévenir les maladies cardiovasculaires dues à l’athérosclérose. - Gingembre:
Suppléments de gingembre peut aider à réduire les niveaux de LDL et de triglycérides.
Les conseils de style de vie pour réduire le cholestérol incluent:
- Restez physiquement actif : Faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque semaine aide à améliorer le taux de cholestérol et à réduire l’hypertension artérielle.
- Maintenir un poids modéré : Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous êtes plus susceptible d’avoir un taux de cholestérol élevé. Perdre du poids aide à augmenter les niveaux de HDL et à réduire les niveaux de LDL et de triglycérides.
- Arrêtez de fumer, si vous fumez : Si vous fumez, arrêter de fumer a un effet protecteur sur vos artères. Le tabagisme peut augmenter les dépôts graisseux et accélérer l’accumulation de plaque. Cela vous rend également plus susceptible de développer une hypertension artérielle et un diabète, ce qui augmente votre risque de maladie cardiaque.
Si la mise en œuvre de changements de mode de vie sains est inefficace, votre professionnel de la santé peut recommander des médicaments contre le cholestérol, souvent appelés statines.
Si votre taux de cholestérol est de 250 mg/dL, il est considéré comme élevé et il est essentiel de le ramener dans une fourchette saine. Le maintien d’un taux de cholestérol sain a un effet positif sur votre santé cardiovasculaire et globale.
Si vous avez ou êtes à risque de développer un taux de cholestérol élevé, vous devez surveiller votre taux en consultant régulièrement un professionnel de la santé. Gardez à l’esprit que le taux de cholestérol augmente généralement avec l’âge et que l’hypercholestérolémie survient souvent sans symptômes.
Prenez des mesures pour réduire votre taux de cholestérol et adopter un mode de vie sain en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice régulièrement et en maintenant un poids modéré.
