La MPOC est une maladie pulmonaire progressive. Si vous êtes à risque de MPOC, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque. Les mêmes étapes peuvent aider les personnes atteintes de MPOC à prévenir les exacerbations et à ralentir la progression de la maladie.
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est une maladie pulmonaire progressive qui affecte vos voies respiratoires, ce qui rend la respiration plus difficile.
Les experts estiment qu’au moins
Malgré ces statistiques, vous pouvez prendre des mesures pour vous protéger des complications de la MPOC. Cela dépend en grande partie du suivi de votre plan de traitement et de la prévention des poussées. Discutez avec un médecin des mesures préventives suivantes qui pourraient vous aider.
La
Pour cette raison, vous devez éviter la fumée de cigarette et arrêter de fumer immédiatement si vous fumez.
Cependant, certains chercheurs pensent que jusqu’à
Si vous présentez l’un des facteurs de risque de MPOC mentionnés ci-dessus, vous voudrez peut-être en discuter davantage avec un médecin. Vous pouvez également envisager les étapes suivantes pour aider à prévenir le développement de cette maladie pulmonaire.
1. Arrêtez de fumer (ou ne commencez pas)
Étant donné que le tabagisme est la principale cause de MPOC, il est important d’arrêter. Fumer endommage vos poumons, entraînant une inflammation, la destruction des sacs aériens et l’obstruction des voies respiratoires.
Discutez avec un médecin de la façon dont vous pouvez arrêter de fumer. Pour diverses raisons de santé, ce n’est jamais une bonne idée de commencer à fumer, mais c’est particulièrement important lorsqu’il s’agit de MPOC.
2. Évitez la fumée secondaire
En plus de fumer directement (ou de première main), l’exposition à la fumée secondaire peut également endommager vos voies respiratoires et augmenter votre risque de développer une MPOC.
Évitez les autres qui fument chaque fois que vous le pouvez. Ne laissez jamais personne fumer dans votre maison, votre véhicule ou votre espace de travail.
3. Évitez les autres polluants
La fumée de cigarette est la cause la plus fréquente de MPOC, mais l’inhalation d’autres polluants et irritants pulmonaires peut également augmenter votre risque. Ceux-ci incluent la poussière, les produits chimiques et la pollution de l’air, ainsi que la cuisine à la maison sans ventilation adéquate.
Si vous êtes régulièrement exposé à des fumées, à de la poussière ou à des produits chimiques, assurez-vous que votre espace de travail est bien ventilé. Pensez également à porter un masque facial approprié avec un respirateur. Évitez les activités à l’extérieur les jours où la pollution de l’air est plus élevée que d’habitude.
4. Restez physiquement actif
Bien qu’aucun programme d’exercice ne puisse prévenir la MPOC, la recherche montre que l’exercice régulier peut aider vos muscles pulmonaires à mieux fonctionner tout en augmentant votre endurance globale. Si vous débutez dans l’exercice, parlez-en à un médecin pour commencer.
5. Ayez une alimentation saine
Selon un
Il n’y a pas de remède pour la MPOC, mais les traitements peuvent vous aider à gérer cette condition.
Un médecin vous recommandera probablement de faire ce que vous pouvez pour prévenir les exacerbations afin d’éviter la progression de la maladie et les complications.
Cela inclut les méthodes de prévention de la MPOC mentionnées ci-dessus, ainsi que les étapes suivantes si vous avez déjà cette maladie pulmonaire.
6. Respectez votre plan de traitement
L’un des meilleurs moyens de prévenir les exacerbations est de s’en tenir à votre plan de traitement actuel tel que recommandé par un médecin. Cela peut inclure une combinaison des éléments suivants :
- médicaments inhalés, tels que les bronchodilatateurs ou les corticostéroïdes
- oxygène supplémentaire (également appelé oxygénothérapie)
- traitements valvulaires endobronchiques qui vous aident à expirer plus facilement
- un programme de réadaptation pulmonaire
- antibiotiques oraux pour traiter les infections bactériennes actives, au besoin
Un médecin peut ajuster vos traitements si votre MPOC progresse.
7. Améliorer la qualité de l’air à la maison
Améliorer la qualité de l’air intérieur à la maison est tout aussi essentiel que d’éviter les fumées et les produits chimiques dans l’air au travail. En règle générale, votre maison doit toujours être sans fumée.
Assurez-vous que votre maison est bien ventilée avant d’utiliser des nettoyants ou d’autres produits chimiques. Des nettoyages réguliers peuvent également débarrasser votre maison des irritants pulmonaires comme la poussière, les bactéries et les virus.
Si vous souffrez de MPOC, vous pouvez également envisager de tester l’amiante, le plomb et la moisissure.
8. Effectuez des exercices de respiration
La MPOC peut rendre plus difficile l’inspiration et l’expiration. Des exercices de respiration, comme ceux appris dans un programme de réadaptation pulmonaire, peuvent aider.
Un spécialiste en réadaptation pulmonaire peut vous aider à trouver des façons de devenir plus conscient de votre respiration. Ils peuvent également vous aider à tirer le meilleur parti de votre respiration pour améliorer votre capacité à faire de l’exercice et à effectuer vos activités quotidiennes.
9. Maintenez un poids modéré
La recherche suggère que l’indice de masse corporelle (IMC) peut prédire les perspectives globales de la MPOC.
Selon un étude 2020la plupart des participants atteints de MPOC étaient considérés comme en surpoids ou obèses, mais ceux ayant un faible IMC (insuffisance pondérale) étaient associés à une MPOC plus grave.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les liens possibles entre la MPOC et le poids corporel. En attendant, vous pouvez envisager de parler à un médecin de votre IMC actuel et de savoir si vous avez besoin d’un soutien nutritionnel pour vous aider à prendre ou à perdre du poids.
10. Prenez des suppléments de vitamines
Certains suppléments nutritionnels peuvent aider à combler les carences en vitamines de votre alimentation et à protéger votre corps contre les effets secondaires des médicaments. La Association pulmonaire américaine recommande de parler avec un médecin d’une multivitamine et d’un supplément de calcium-vitamine D.
11. Faites-vous vacciner
Dans certains cas, une maladie sous-jacente et une infection pulmonaire subséquente peuvent déclencher une exacerbation de la MPOC. Pour aider à prévenir ces types d’exacerbations, vous pouvez envisager de parler avec un médecin des vaccinations contre certaines infections respiratoires.
Ceux-ci inclus:
12. Évitez les autres malades
En plus de vous tenir à jour dans vos vaccinations, il est important d’éviter les autres personnes susceptibles d’être malades pour aider à prévenir la transmission de la maladie et les infections ultérieures. Essayez d’éviter tout contact étroit avec d’autres personnes qui pourraient être malades, surtout si elles ont des infections respiratoires.
La MPOC est une affection pulmonaire grave qui peut s’aggraver progressivement avec le temps, surtout sans traitement. Bien qu’il n’y ait pas de remède, il est possible de prévenir à la fois le développement et la progression de cette maladie pulmonaire. Discutez avec un médecin des meilleures options pour votre plan MPOC.
