Selon une enquête de 2019 du Conseil pour un meilleur sommeil, les gens ont du mal à dormir suffisamment. Et la pandémie de COVID-19 a rendu les horaires et les routines de sommeil adéquats encore plus difficiles à trouver. De plus en plus de personnes déclarent que leur sommeil est médiocre et moins dorment une quantité idéale.
Un matelas de qualité et un bon ensemble d’oreillers peuvent aider à faire de votre lit un endroit confortable pour reposer votre tête, mais il existe également d’autres moyens de vous aider à vous endormir au pays des rêves.
Bien que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, certaines personnes trouvent qu’écouter de la musique, des podcasts ou des sons apaisants avant de se coucher les aide à s’endormir plus rapidement.
Ci-dessous, nous examinerons les meilleurs écouteurs pour dormir et soulignerons les considérations de sécurité pour écouter de l’audio au coucher.
Voici ce que nous avons pris en compte lors du choix des meilleurs écouteurs pour dormir :
- Construction: Les écouteurs sont-ils expressément conçus pour dormir ? Nous n’avons pas considéré les écouteurs ordinaires pour cette liste et avons privilégié les modèles fabriqués avec des matériaux doux et confortables. Nous avons également opté pour des modèles sans fil, dans la mesure du possible, plutôt que des modèles filaires.
- Avis des clients: Nous avons passé en revue des centaines de critiques et choisi uniquement les écouteurs appréciés des critiques.
- Prix: Nous avons essayé d’inclure une gamme de prix, des options économiques aux options premium avec un prix plus élevé.
- Besoin et préférences : Nous avons inclus une gamme d’écouteurs pour répondre à différents besoins et préférences, des écouteurs compacts et confortables aux options conçues spécifiquement pour les tout-petits.
Guide des prix
Lors de l’achat d’écouteurs ordinaires, la plupart des gens recherchent une excellente qualité sonore. Pour cette raison, une bonne paire d’écouteurs peut vous coûter des centaines de dollars. Pour le sommeil, cependant, la qualité du son est moins préoccupante.
Le confort est essentiel si vous prévoyez de porter des écouteurs pour dormir, et un ensemble confortable d’écouteurs de sommeil ne coûtera généralement pas plus de 100 $. Voici un guide de tarification rapide pour notre liste de produits ci-dessous :
- $ = moins de 20 $
- $$ = 21 $ à 50 $
- $$$ = plus de 50 $
Meilleur casque global pour dormir
Écouteurs de sommeil LC-Dolida
- Prix: $$
- Connectivité : Bluetooth
- Avantages: excellente qualité sonore, ajustement confortable
- Les inconvénients: ils ne bloquent pas le bruit
- Meilleur pour: dormeurs latéraux et bloquant la lumière et le bruit
Le masque pour les yeux moulé de LC-Dolida est un masque de sommeil ergonomique avec écouteurs intégrés. La technologie Bluetooth signifie qu’il n’y a pas de fils à manipuler au milieu de la nuit, et la conception du bandeau en fait une excellente option pour les dormeurs latéraux.
Vous aimerez peut-être cette option si vous souhaitez bloquer simultanément la lumière et le son. Les critiques disent que le masque est bien rembourré et confortable. Il laisse entrer un peu de lumière, mais pas assez pour que les gens l’amarrent aux étoiles.
Les meilleurs écouteurs économiques pour dormir
Haut-parleurs d’oreiller ultra minces MMUSS Sleep
- Prix: $
- Connectivité : filaire
- Avantages: cordon long, discret
- Les inconvénients: problèmes potentiels de durabilité
- Meilleur pour: les personnes qui dorment sur le côté et les personnes qui détestent les écouteurs
Si vous avez essayé de porter des écouteurs au lit et que vous ne trouvez toujours pas la bonne paire, essayez ces haut-parleurs d’oreiller. Le design fin se glisse sous votre oreiller pour que vous puissiez profiter de la musique, des podcasts ou du bruit blanc sans vous écraser les oreilles.
Les critiques apprécient la discrétion des haut-parleurs, mais certains se plaignent de la durabilité du cordon.
Les meilleurs écouteurs antibruit pour dormir
Écouteurs de sommeil QuietOn 3
- Prix: $$$
- Connectivité : sans fil
- Avantages: design compact, confortable, antibruit efficace
- Les inconvénients: pas capable de jouer de la musique
- Meilleur pour: les personnes souffrant d’acouphènes ou d’autres conditions liées à l’audition
Bien que la suppression du bruit soit idéale pour éliminer les sons répétitifs ennuyeux comme le bourdonnement de votre voiture de métro locale aux heures de pointe, cette fonction ne bloque pas tous les bruits – alors, ne vous attendez pas à un silence parfait lorsque vous les portez.
Cela dit, les dispositifs antibruit peuvent aider protégez votre audition et peut empêcher l’aggravation des acouphènes (terme médical désignant les bourdonnements dans les oreilles).
Ces écouteurs antibruit actifs sont faits d’un matériau en mousse souple et peuvent aider à bloquer toutes sortes de sons, y compris les bruits de la circulation et les ronflements. Ces appareils Bluetooth peuvent même durer jusqu’à 28 heures sur une seule charge.
La mise en garde ? Ils ne jouent pas de musique. Mais si vous cherchez un moyen de bloquer un partenaire qui ronfle ou d’autres sons pendant votre sommeil sans avoir à écouter de bruit blanc ou de musique, ils pourraient fonctionner pour vous.
Les meilleurs écouteurs pour dormir
Bose Sleepbuds II
- Prix: $$$
- Connectivité : Bluetooth
- Avantages: confortable pour dormir sur le côté, fonction d’alarme pratique, excellent blocage du bruit
- Les inconvénients: ne peut les contrôler que depuis l’application
- Meilleur pour: sons relaxants masquant le bruit
Les Bose Sleepbuds sont les plus chers de notre liste, et ils sont aussi les plus high-tech. Ces écouteurs sont explicitement conçus pour être utilisés pendant le sommeil. Ils sont dotés d’une technologie de masquage du bruit pour aider à bloquer les perturbations nocturnes.
Les Sleepbuds fonctionnent avec l’application Bose Sleep, qui vous permet de choisir parmi différents sons de sommeil. Vous utilisez l’application pour contrôler le volume et même sélectionner un son d’alarme de réveil. La batterie est censée durer jusqu’à 10 heures.
De plus, les écouteurs sont fabriqués en silicone souple, ils sont donc conçus pour être confortables pour tous les types de dormeurs. Malheureusement, vous ne pouvez pas diffuser d’autre contenu à l’aide des écouteurs, ce qui signifie qu’il n’y a pas de podcasts ou de morceaux de jazz relaxants.
Certains dormeurs latéraux se plaignent que les écouteurs ne sont pas aussi confortables qu’ils s’y attendaient.
Les meilleurs écouteurs de style bandeau pour dormir
Écouteurs de sommeil Perytong
- Prix: $
- Connectivité : Bluetooth
- Avantages: prix économique, très confortable, idéal pour dormir sur le côté
- Les inconvénients: pas idéal pour dormir par temps chaud
- Meilleur pour: sons simples pour dormir
Ce serre-tête extensible pour casque Bluetooth est léger, respirant et doté de haut-parleurs amovibles ultra-fins. Il est également lavable en machine – assurez-vous simplement de retirer d’abord le panneau de commande électronique ! Une seule charge dure jusqu’à 10 heures, et les écouteurs ont également des commandes de lecture intégrées et un microphone.
De nombreux critiques disent que ces écouteurs sont très confortables et ont une qualité sonore suffisante pour des sons plus simples et apaisants. Mais certains critiques notent que les écouteurs ont tendance à piéger la chaleur et sont un mauvais choix pour les dormeurs chauds.
Les écouteurs les plus polyvalents pour dormir
Écouteurs de sommeil MUSICOZY
- Prix: $
- Connectivité : Bluetooth
- Avantages: matériau respirant, excellent son
- Les inconvénients: non réglable
- Meilleur pour: s’entraîner
Les écouteurs MUSICOZY sont idéaux pour les dormeurs en sueur ou pour ceux qui souhaitent utiliser des écouteurs de sommeil doux pendant l’entraînement.
Les composants électroniques sont Certifié IPX6ce qui signifie qu’ils sont étanches aux jets à haute pression (donc ils feraient bien même sous de fortes pluies), mais ne devraient toujours pas être immergés dans l’eau.
Une seule charge sur ces écouteurs dure environ 10 heures et les écouteurs sont livrés avec une garantie de remplacement de 18 mois.
Les critiques adorent les écouteurs pour dormir et courir. De nombreux clients disent également que la qualité sonore est impressionnante pour ce type d’appareil. Les critiques mentionnent également que l’utilisation des commandes surélevées est facile, même la nuit. Certains dormeurs latéraux se plaignent que les écouteurs exercent une pression sur leurs oreilles malgré leur conception douce.
Les meilleurs écouteurs pour enfants pour dormir
Casque bandeau CozyPhones Over the Ear pour enfants
- Prix: $
- Connectivité : filaire
- Avantages: dessins mignons, matériau durable et doux
- Les inconvénients: manque de respirabilité
- Meilleur pour: voyager avec des enfants
Ces écouteurs filaires adaptés aux enfants sont parfaits pour endormir paisiblement les enfants ou les divertir, que ce soit à la maison, dans une voiture, dans un train ou dans un avion.
Les écouteurs sont dotés d’un fil tressé anti-pli de 52 pouces et peuvent aider à protéger les jeunes oreilles contre les dommages auditifs en limitant la sortie sonore afin qu’elle ne puisse pas dépasser 90 décibels (dB). Vous pouvez également retirer les haut-parleurs pour laver le bandeau.
Les critiques disent que leurs enfants adorent les écouteurs, mais beaucoup se plaignent que le bandeau n’est pas réglable et manque de respirabilité.
Avant tout, vous devez choisir une paire d’écouteurs à un prix abordable. Vous devriez également considérer ce qui suit :
Connectivité
Comment le casque se connecte-t-il à votre application musicale préférée ? Y a-t-il un fil ?
Les écouteurs filaires sont parfaits pour une écoute quotidienne, mais ils peuvent être pénibles à utiliser au lit. Optez plutôt pour des écouteurs sans fil qui se connectent via Bluetooth.
Ajustabilité
De nombreux écouteurs de sommeil ont un style de bandeau similaire. Cette conception intelligente maintient les écouteurs en place, mais certains serre-têtes peuvent devenir inconfortables et finir par se sentir trop serrés. Si vous prévoyez avoir besoin d’ajuster la taille du bandeau, choisissez un casque avec une conception ajustable.
Dr Shelley Borgia, un audiologiste certifié à New York, explique que le confort est le facteur le plus important à prendre en compte lors du choix d’un casque de sommeil. S’ils vous dérangent pendant que vous dormez, ils vous feront plus de mal que de bien.
Polyvalence
Prévoyez-vous d’utiliser les écouteurs tout en faisant des activités autres que le sommeil ? Certains casques de sommeil à bandeau conviennent également aux vêtements de fitness.
Le groupe peut faire double emploi en gardant vos oreilles au chaud et en restant en place, même lorsque vous faites du jogging dans votre quartier. Si vous souhaitez également vous entraîner avec vos écouteurs de sommeil, recherchez un modèle résistant à la transpiration ou à l’eau.
Type de casque
Il existe plusieurs types d’écouteurs sur le marché. Pour dormir, cependant, nous recommandons des écouteurs ou des écouteurs serre-tête.
D’autres types d’écouteurs peuvent être trop volumineux ou inconfortables pour être portés toute la nuit.
Vous pouvez vous en sortir avec des écouteurs supra-auriculaires ou à pince si vous dormez principalement sur le dos. Pourtant, tout ce qui a une conception en saillie et à coque dure peut devenir inconfortable si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, ou si vous vous tournez et vous retournez.
Suppression du bruit
Si votre environnement de sommeil est déjà calme, vous n’aurez peut-être pas besoin de la fonction de suppression du bruit sur vos écouteurs de sommeil. La suppression du bruit est idéale pour bloquer les sons constants et gênants, mais cela n’aidera pas beaucoup si votre partenaire regarde la télévision à un volume élevé ou si des personnes ont des conversations bruyantes à proximité.
La suppression du bruit est une bonne option pour tous ceux qui ont tendance à augmenter le volume de leurs écouteurs dans le but de noyer le bruit ambiant (les sons de fond courants de votre environnement).
Les experts recommandent passer à une paire d’écouteurs antibruit, de sorte que vous pouvez garder votre volume plus bas. Cela aide à prévenir les dommages auditifs ou l’aggravation des symptômes associés aux acouphènes.
Politiques de l’entreprise
Achetez vos écouteurs auprès d’une entreprise avec une bonne politique de retour et une bonne garantie. Vous devez pouvoir échanger ou retourner les écouteurs s’ils ne sont pas confortables ou s’ils éclatent à l’improviste. Après tout, une paire d’écouteurs inconfortable et cassée ne peut pas vous aider à dormir.
Prix
Un prix plus élevé ne se traduit pas nécessairement par une meilleure durabilité, mais c’est un bon signe qu’un produit résistera à l’épreuve du temps.
Un prix bas est une meilleure indication de quelque chose de trop beau pour être vrai. Les écouteurs super bon marché sont plus susceptibles de se casser prématurément ou de rencontrer des problèmes de connectivité.
Selon un
Selon l’enquête, les gens écoutent de la musique pendant leur sommeil pour plusieurs raisons, notamment :
- Ils pensent que cela les aide à s’endormir.
- Cela fait partie d’une routine de sommeil déjà établie.
- Il bloque les bruits extérieurs ou autres stimuli qui ont un impact sur le sommeil.
Une
Cependant, Borgia suggère que le port d’écouteurs pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant d’acouphènes, car le bruit peut aider à mettre les symptômes en veilleuse.
« Mes patients souffrant d’acouphènes ont tous des sons préférés différents, car le bourdonnement de l’oreille interne se présente différemment pour chacun d’eux. Je leur conseille toujours de trouver une source sonore compatible avec leurs acouphènes, c’est-à-dire [a sound that isn’t] identiques à leurs symptômes », ajoute-t-elle.
Borgia dit que dormir avec des écouteurs est généralement sans danger. Cependant, monter le volume trop fort peut rapidement transformer cette activité sécuritaire en une activité risquée.
« Une bonne règle de base est d’écouter à un volume sur lequel vous pouvez converser confortablement. Je trouve que lorsque vous utilisez des écouteurs bien ajustés, il est en fait plus facile de réduire le volume et de maintenir la qualité du son car ils sont physiquement plus proches de votre oreille », explique Borgia.
S’il y a du bruit autour de vous qui vous empêche de dormir, la solution n’est pas d’augmenter le volume – ce qui peut potentiellement endommager votre audition – mais de trouver un autre moyen de masquer le son, comme une machine à son ou des bouchons d’oreille.
Cependant, tous les experts ne sont pas d’accord. Dr Hae-Ok Ana Kim, oto-rhino-laryngologiste et professeur agrégé d’oto-rhino-laryngologie-chirurgie de la tête et du cou au centre médical Irving de l’université de Columbia, affirme que certaines personnes, comme celles sujettes aux otites, devraient éviter de se boucher les oreilles avec des écouteurs. Cela pourrait emprisonner l’humidité et augmenter le risque d’infection.
Quels sont les meilleurs écouteurs pour dormir ?
Cela dépend de votre style de sommeil et de ce que vous trouvez personnellement confortable. Êtes-vous un dormeur latéral? Un bandeau peut être plus confortable à porter dans une position de sommeil sur le côté. Si vous avez le sommeil chaud, pensez à opter pour des écouteurs ou un bandeau en mesh respirant.
Les écouteurs pour dormir sont-ils meilleurs qu’une machine à bruit ?
Si vous essayez de bloquer les ronflements ou d’autres bruits gênants, un casque antibruit ou une machine à bruit peut être une bonne option. Mais si vous êtes plus intéressé par l’écoute de votre podcast ou de votre liste de lecture préférée, un casque avec une bonne qualité sonore prévaudra sur une machine à bruit. En fin de compte, cela dépendra de vos préférences personnelles et de votre routine de sommeil.
Est-il sécuritaire de porter des écouteurs antibruit au lit ?
Oui. Il n’y a aucun risque connu pour la sécurité associé au port d’un casque antibruit au lit. Tant que les écouteurs ne sont pas complètement insonorisés – afin que vous puissiez toujours entendre une alarme ou une sirène en cas d’urgence – ils peuvent être portés en toute sécurité pour dormir.
Si écouter de la musique ou des voix apaisantes est votre moyen préféré de vous endormir, remplacez votre casque encombrant par une paire d’écouteurs de sommeil doux et confortables.
En gardant le volume bas, les écouteurs de sommeil peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement sans endommager votre audition.
Steph Coelho est un écrivain indépendant souffrant de migraine chronique qui s’intéresse particulièrement à la santé et au bien-être. Quand elle ne clique pas sur son clavier, elle est probablement plongée dans un bon livre.
