Une hernie sportive est une blessure sportive douloureuse qui affecte les tendons ou les muscles de la partie inférieure de l’aine. Elle est souvent causée par des mouvements énergiques ou répétitifs dans les sports à fort impact, comme le football, le hockey ou le rugby.
Malgré son nom, il ne s’agit pas réellement d’une hernie et la plupart des professionnels de la santé préfèrent utiliser le terme pubalgie athlétique.
Les hernies sportives sont plus fréquentes chez les athlètes, mais elles peuvent également toucher les non-athlètes.
Si vous craignez que ce que vous ressentez puisse être une pubalgie sportive, vous pourriez être curieux d’en savoir plus sur les hernies sportives et comment les prévenir. Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur les hernies sportives, y compris les symptômes, le diagnostic et le traitement.
Une hernie sportive est une blessure aux tendons ou aux muscles de l’aine. Une étude de 2017 a révélé que 50% des douleurs chroniques à l’aine était due à une hernie sportive.
Outre la pubalgie sportive, la hernie sportive est également connue sous le nom de hernie du sportif, aine de hockey et aine de Gilmore.
C’est une blessure douloureuse causée par des mouvements brusques et violents pendant le sport, en particulier une torsion rapide du bassin, des coups de pied ou un sprint.
En particulier, les muscles obliques inférieurs et les tendons attachés aux obliques sont la zone la plus fréquemment touchée. Cela peut également affecter les tendons qui attachent les muscles de votre cuisse à votre os pubien.
Il est important de noter, cependant, que le terme hernie sportive peut englober un large spectre des blessures, de la douleur chronique à l’aine à une rupture des muscles de l’aine.
Pour cette raison, certains chercheurs pensent que le terme perturbation inguinale peut être un moyen plus précis de décrire le large éventail de conditions qui pourraient être qualifiées de hernies sportives. De plus, avec ces conditions, une véritable hernie n’est pas réellement présente.
Une hernie est une affection dans laquelle des organes ou des tissus mous dépassent d’une paroi (par exemple, la paroi abdominale) ou d’un tissu musculaire.
Comme cela ne se produit pas avec une hernie sportive, il est techniquement incorrect de qualifier la pubalgie athlétique de hernie. Peut-être que le nom a été mal défini parce que la condition est souvent confondue avec une hernie inguinale, qui est une hernie de la région inférieure de l’aine.
Par souci de simplicité :
- Hernie sportive : Une hernie sportive est une blessure aux tendons ou aux muscles de la partie inférieure de l’aine, souvent due à des activités sportives.
- Hernie inguinale: Un
hernie inguinale se produit lorsque des parties des organes internes ou des tissus mous dépassent à travers une ouverture dans la paroi abdominale inférieure, entraînant un renflement douloureux.
Comme il ne s’agit pas d’une véritable hernie, les hernies sportives sont plus précisément connues sous le nom de pubalgie sportive par la communauté médicale. Certains peuvent également utiliser un terme plus général appelé
Cependant, comme le terme hernie sportive est plus connu, il sera utilisé tout au long de cet article.
Les hernies sportives sont le plus souvent causées par des activités sportives et des sports qui impliquent des mouvements rapides et puissants du bassin, tels que des coups de pied, des virages, des sprints ou des torsions.
Ces mouvements peuvent provoquer des déchirures ou des blessures aux muscles ou aux tendons de la région de l’aine.
Les sports qui ont les incidences les plus élevées de hernies sportives comprennent :
- le hockey
- Football
- le rugby
- football
- tennis
- lutte
- ski ou snowboard
En plus de ces sports, une personne peut souffrir d’une hernie sportive pour d’autres raisons, telles qu’une faiblesse des muscles abdominaux, un conditionnement ou un entraînement inapproprié, des mouvements dangereux ou des activités impliquant des torsions, des coups de pied ou d’autres mouvements énergiques du bassin.
Les hernies sportives se présentent souvent comme une douleur chronique qui commence au début de la blessure et peut durer plusieurs jours ou semaines.
Habituellement, il est très douloureux au moment de la blessure et se transforme en une douleur plus subtile et continue pendant les périodes d’inactivité. La douleur peut s’aggraver si vous essayez d’effectuer des activités physiques impliquant des coups de pied, des torsions, des sprints ou même de s’asseoir.
En raison de la nature de la blessure, il peut être difficile de déterminer exactement où se situe la douleur et peut se présenter comme une douleur générale irradiante dans la région de l’aine et de la cuisse.
Dans certains cas, vous pouvez également ressentir de la douleur lorsque vous toussez ou éternuez, car les muscles de l’abdomen se contractent simultanément.
Si vous pensez avoir une hernie sportive, il est important de consulter un professionnel de la santé pour recevoir un diagnostic formel.
Lors de votre première visite, ils vous poseront des questions sur la nature de votre blessure et ce qui l’a causée. Comprendre le mécanisme de la blessure est important pour diagnostiquer une hernie sportive, car certains mouvements du bassin sont plus susceptibles de provoquer des hernies sportives.
Ils effectueront également un examen physique qui comprend généralement la palpation (en appuyant doucement) sur la zone de la blessure, le test de votre amplitude de mouvement et la réalisation de tests de force, comme faire un redressement assis ou fléchir votre torse contre une résistance.
Si la douleur est présente, cela peut être le signe d’une hernie sportive.
Étant donné qu’une hernie sportive est difficile à diagnostiquer, ils peuvent également demander d’autres tests de diagnostic, tels qu’une radiographie, une échographie, une IRM ou un scanner. Ces tests peuvent confirmer un diagnostic de hernie sportive ou potentiellement identifier une blessure différente.
Le traitement des hernies sportives dépend de la gravité de la blessure et de son emplacement, de votre état de santé et du niveau d’activité physique auquel vous souhaitez revenir.
Pour de nombreuses personnes, le traitement non chirurgical est une approche de première intention. Cela peut inclure :
- Repos: Pour les blessures mineures, accordez-vous une ou deux semaines de repos ou jusqu’à ce que la douleur ait cessé.
- Thérapie physique: Après environ 2 semaines, vous souhaiterez peut-être travailler avec un physiothérapeute pour aider à restaurer la force et l’amplitude des mouvements dans la zone blessée. Ils peuvent également recommander des exercices et des étirements à domicile.
- Médicaments anti-inflammatoires : Pendant la convalescence, vous voudrez peut-être prendre des médicaments anti-inflammatoires (p. ex., ibuprofène ou naproxène) pour aider à réduire l’enflure et la douleur.
Si vos symptômes ne s’améliorent pas après environ 2 à 3 mois ou si vous avez une déchirure complète, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale. Le type de chirurgie dépendra de la gravité de la blessure, de la réparation requise et d’autres facteurs déterminés par votre chirurgien.
Quelle est la fréquence des hernies sportives?
Les hernies sportives sont l’une des blessures à l’aine les plus courantes. Une petite étude liée à la douleur chronique à l’aine a révélé que les hernies sportives représentaient environ 50% des cas. Les hernies sportives affectent principalement les jeunes athlètes masculins, mais peuvent arriver à n’importe qui.
Les hernies sportives vont-elles disparaître d’elles-mêmes ?
Dans la plupart des cas, les hernies sportives nécessiteront une rééducation physique en plus du repos. Parfois, une intervention chirurgicale peut également être nécessaire.
Si vous souffrez d’une entorse mineure à l’aine ou d’une autre entorse musculaire qui n’est pas une hernie sportive, elle pourra peut-être guérir d’elle-même.
À quoi ressemble une hernie sportive?
Une hernie sportive est souvent décrite comme une douleur intense au début d’une blessure ou lors de toute activité physique impliquant le bassin. Pendant les périodes d’inactivité, il s’agit généralement d’une douleur chronique sourde.
Pouvez-vous empêcher une hernie sportive de se reproduire?
Les hernies sportives peuvent être difficiles à prévenir car elles résultent souvent de mouvements énergiques et répétitifs pendant le sport.
Cependant, l’entraînement de la force abdominale et du bas du corps peut aider à réduire le risque de blessure. L’échauffement avant l’activité physique et l’apprentissage de schémas de mouvement sûrs pendant l’activité physique peuvent également réduire vos risques de hernie sportive.
Une hernie sportive est une blessure douloureuse du bas-ventre et de l’aine. Cependant, comme il ne s’agit pas d’une véritable hernie, il est plus approprié de l’appeler pubalgie athlétique.
Elle est le plus souvent causée par des mouvements énergiques et répétitifs du bassin lors d’activités sportives, telles que se tordre, tourner, donner des coups de pied ou sprinter. Les athlètes de football, de rugby, de soccer, de hockey, de lutte et de tennis sont les plus susceptibles de souffrir d’une hernie sportive.
Si vous pensez avoir une hernie sportive, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils effectueront divers tests de diagnostic pour exclure toute autre cause de blessure afin de s’assurer que vous recevez le meilleur plan de traitement.
