Vivre avec une anxiété chronique peut causer un stress physique sur votre corps, en particulier sur vos systèmes nerveux, cardiovasculaire, digestif, immunitaire et respiratoire.
Tout le monde souffre d’anxiété de temps à autre, mais l’anxiété chronique peut nuire à votre qualité de vie. Bien qu’elle soit peut-être la plus reconnue pour les changements de comportement, l’anxiété peut également avoir de graves conséquences sur votre santé physique.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les principaux effets de l’anxiété sur votre corps.
L’anxiété fait naturellement partie de la vie. Par exemple, vous avez peut-être ressenti de l’anxiété avant de vous adresser à un groupe ou lors d’un entretien d’embauche.
Vous pouvez vous sentir symptômes physiques d’anxiété,
À court terme, l’anxiété augmente votre respiration et votre rythme cardiaque, concentrant le flux sanguin vers votre cerveau, là où vous en avez besoin. Cette réponse très physique vous prépare à affronter une situation intense.
Si cela devient trop intense, cependant, vous pourriez commencer à vous sentir étourdi et nauséeux. Un état d’anxiété excessif ou persistant peut avoir un effet dévastateur sur votre santé physique et mentale.
Les troubles anxieux peuvent survenir à n’importe quelle étape de la vie, mais ils
Expériences de vie stressantes
Il existe plusieurs types de troubles anxieux. Ils comprennent les éléments suivants.
Trouble anxieux généralisé (TAG)
Le TAG est marqué par une anxiété excessive sans raison logique. L’ADAA estime que le GAD affecte environ 6,8 millions adultes aux États-Unis par an.
Le TAG est diagnostiqué lorsqu’une inquiétude extrême à propos d’une variété de choses dure
Le trouble d’anxiété sociale implique une peur paralysante des situations sociales et d’être jugé ou humilié par les autres. Cette phobie sociale sévère peut laisser un sentiment de honte et de solitude.
À propos de
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Le SSPT se développe après avoir été témoin ou avoir vécu quelque chose de traumatisant. Les symptômes peuvent commencer immédiatement ou être retardés pendant des années.
Les causes courantes incluent la guerre, les catastrophes naturelles ou une attaque physique. Les épisodes de SSPT peuvent être déclenchés sans avertissement.
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Les personnes atteintes de TOC peuvent se sentir submergées par le désir d’accomplir des rituels particuliers (compulsions) encore et encore, ou éprouver des pensées intrusives et indésirables qui peuvent être pénibles (obsessions).
Les compulsions courantes incluent le lavage habituel des mains, le comptage ou la vérification de quelque chose. Les obsessions courantes incluent les préoccupations concernant la propreté, les impulsions agressives et le besoin de symétrie.
Phobies
Les phobies comprennent la peur des espaces restreints (claustrophobie), la peur des hauteurs (acrophobie) et bien d’autres. Vous pouvez avoir une forte envie d’éviter l’objet ou la situation redoutée.
Trouble panique
Cela provoque des attaques de panique, des sentiments spontanés d’anxiété, de terreur ou de catastrophe imminente. Les symptômes physiques comprennent des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques et un essoufflement.
Ces attaques peuvent survenir à tout moment. Vous pouvez également avoir un autre type de trouble anxieux en plus du trouble panique.
L’anxiété et les crises de panique à long terme peuvent amener votre cerveau à libérer régulièrement des hormones de stress. Cela peut augmenter la fréquence des symptômes, tels que les maux de tête, les étourdissements et la dépression.
Lorsque vous vous sentez anxieux et stressé, votre cerveau inondations votre système nerveux avec des hormones et des produits chimiques conçus pour vous aider à réagir à une menace. L’adrénaline et le cortisol en sont deux exemples.
Bien qu’elle soit utile pour les événements occasionnels de stress élevé, l’exposition à long terme aux hormones de stress peut être plus nocive pour votre santé physique à long terme. Par exemple, une exposition à long terme au cortisol peut contribuer à la prise de poids.
Les troubles anxieux peuvent provoquer une accélération du rythme cardiaque, des palpitations et des douleurs thoraciques. Vous pouvez également être exposé à un risque accru d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque. Si vous avez déjà une maladie cardiaque, des troubles anxieux
L’anxiété affecte également vos systèmes excréteur et digestif. Vous pouvez avoir des maux d’estomac, des nausées, de la diarrhée et d’autres problèmes digestifs. Une perte d’appétit peut également survenir.
Il peut y avoir un lien entre les troubles anxieux et le développement du syndrome du côlon irritable (IBS) après une infection intestinale. Le SCI peut provoquer des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation.
L’anxiété peut déclencher votre réaction de stress de fuite ou de combat et libérer un flot de produits chimiques et d’hormones, comme l’adrénaline, dans votre système.
À court terme, cela augmente votre pouls et votre rythme respiratoire, de sorte que votre cerveau peut obtenir plus d’oxygène. Cela vous prépare à réagir de manière appropriée à une situation intense. Votre système immunitaire peut même obtenir un bref coup de pouce. Avec un stress occasionnel, votre corps retrouve un fonctionnement régulier lorsque le stress passe.
Mais si vous souffrez de stress chronique, votre corps ne reçoit jamais le signal de revenir à un fonctionnement normal. Cela peut affaiblir votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux infections virales et aux maladies fréquentes.
De plus, vos vaccins de routine peuvent ne pas fonctionner aussi bien si vous souffrez d’anxiété.
Le trouble anxieux peut provoquer d’autres symptômes, notamment :
Si vous souffrez de SSPT, vous pouvez avoir des flashbacks, revivre une expérience traumatisante encore et encore. Vous pourriez vous mettre en colère ou sursauter facilement, et peut-être devenir émotionnellement renfermé.
Les autres symptômes du SSPT comprennent les cauchemars, l’insomnie et la tristesse.
