Chaque cas de psoriasis est unique, donc aucune méthode de traitement unique n’est garantie pour aider chaque cas. Cela dit, certains remèdes maison peuvent soulager les symptômes du psoriasis.
Voici neuf remèdes maison qui ont montré des résultats prometteurs pour soulager les symptômes du psoriasis et qui peuvent vous apporter certains avantages.
Un bain chaud (pas brûlant) peut apaiser la peau, surtout si vous souffrez de psoriasis. Vous pouvez essayer d’ajouter du sel d’Epsom, de l’huile minérale, de la farine d’avoine colloïdale ou de l’huile d’olive pour soulager les démangeaisons et les irritations.
Les conseils suivants vous aideront à vous assurer que votre bain n’aggrave pas vos symptômes :
- Ne vous baignez ou ne vous douchez qu’une fois par jour.
- Limitez les douches à 5 minutes et les bains à 15 minutes.
- Utilisez un savon hydratant.
- Essuyez-vous et évitez de frotter.
- Appliquez une crème hydratante après le bain.
En savoir plus sur la farine d’avoine ou les bains d’Epsom pour le psoriasis.
Vous pouvez appliquer des crèmes à base d’extraits de plantes d’aloe vera directement sur la peau pour aider à réduire la décoloration, la desquamation, les démangeaisons et l’inflammation.
Dans un étude 2018, les chercheurs ont testé les effets de crèmes contenant soit 50 % de propolis et 3 % d’aloe vera, soit un placebo sur plus de 2 000 personnes. Ils ont conclu que l’aloe vera peut aider à atténuer les symptômes du psoriasis.
Le Fondation nationale du psoriasis recommande d’utiliser des crèmes contenant jusqu’à 0,5 % d’aloe vera. Vous pouvez appliquer ces crèmes jusqu’à 3 fois par jour.
En savoir plus sur l’utilisation de l’aloe vera pour le psoriasis.
Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation dans votre corps. Cela peut être bénéfique pour les symptômes du psoriasis, car l’inflammation systémique est la cause sous-jacente des squames décolorées qui démangent.
Les oméga-3 peuvent être trouvés dans une variété d’aliments, notamment :
- huile de lin
- des noisettes
- graines
- soja
- poisson gras
L’huile de poisson est également disponible comme complément alimentaire.
Cependant, les recherches existantes sur les suppléments d’acides gras oméga-3 et le psoriasis sont mitigées. Selon un ancienne méta-revue de 2014 sur 15 essais évaluant l’huile de poisson pour le traitement du psoriasis, 12 essais ont montré un bénéfice dans le psoriasis et trois n’ont montré aucun bénéfice.
Dans un Enquête 2017 sur 1 206 personnes atteintes de psoriasis, environ 45 % de celles qui ont ajouté des acides gras oméga-3 à leur alimentation ont constaté une amélioration de leur peau.
Cependant, un Méta-analyse 2019 trouvé qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de suppléments d’huile de poisson pour traiter le psoriasis.
Si vous décidez de prendre des suppléments d’huile de poisson, lisez attentivement l’étiquette et envisagez de parler d’abord avec un médecin. Ils peuvent vous conseiller d’éviter de les prendre si vous avez d’autres conditions médicales ou si vous prenez d’autres médicaments.
En savoir plus sur les oméga-3 et le psoriasis.
Le curcuma est une épice largement utilisée dans les cuisines indienne, moyen-orientale et asiatique. Cette épice jaune distinctive contient un ingrédient actif appelé curcumine. Les chercheurs se sont penchés sur les effets de la curcumine sur divers troubles cutanés, dont le psoriasis.
Dans un Bilan des études 2018, les chercheurs ont conclu qu’il existe suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de la curcumine pour aider à traiter le psoriasis. Cependant, ils ont noté la nécessité d’études plus approfondies et contrôlées par placebo.
Dans un étude 2021, les chercheurs ont testé les effets de la curcumine sur des souris. Ils ont découvert que cela pourrait aider à atténuer les symptômes chez les sujets de test de souris, ce qui est prometteur pour une application humaine potentielle.
En savoir plus sur le curcuma et le psoriasis.
Raisin de l’Oregon ou Aquifoliat de Mahonia est une herbe antimicrobienne de la famille de l’épine-vinette.
Dans un Bilan 2018, les auteurs ont trouvé sept études soutenant l’utilisation du raisin de l’Oregon pour traiter le psoriasis. Ces études l’ont déterminé sûr et efficace dans le traitement des symptômes du psoriasis.
Vous pouvez trouver du raisin de l’Oregon sous forme de pommade et de crème en ligne ou dans certaines pharmacies ou magasins de santé.
En savoir plus sur le raisin de l’Oregon.
Si vous vivez avec le psoriasis, votre chances de développer une comorbidité (une condition qui se développe en raison ou en association avec une condition existante), comme une maladie cardiaque, le diabète de type 2 ou l’obésité sont plus élevés.
Voici quelques façons de perdre ou de maintenir un poids modéré :
- manger plus d’aliments entiers, comme des fruits et des légumes
- manger des viandes maigres et d’autres protéines saines
- manger moins de sucre
- couper les aliments hautement transformés
- faire de l’exercice régulièrement
Découvrez votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre âge.
Essayez d’utiliser un humidificateur pour empêcher l’air de votre maison de devenir trop sec. Les humidificateurs ajoutent de l’humidité à l’air, ce qui peut aider à prévenir la sécheresse qui peut irriter votre peau déjà sensible.
Experts dire que l’air sec et froid est un déclencheur potentiel du psoriasis est un déclencheur pour certaines personnes. Si vous constatez que vos symptômes de psoriasis s’aggravent pendant les mois d’hiver ou dans l’air sec, un humidificateur peut vous aider.
En savoir plus sur les humidificateurs.
Le stress est un déclencheur connu pour les poussées de psoriasis. Trouver des moyens de réduire et de gérer votre stress peut potentiellement prévenir les poussées ou atténuer leur gravité.
Bien qu’aucune étude n’ait été réalisée pour déterminer si les activités suivantes ont un effet direct sur les symptômes du psoriasis, elles peuvent vous aider à réduire le stress en général, ce qui peut avoir certains avantages sur vos symptômes du psoriasis :
- méditation
- yoga
- exercices de respiration profonde
- aromathérapie
- écrire dans un journal
Découvrez d’autres façons de soulager le stress et l’anxiété.
Garder votre peau humide joue un rôle important dans la gestion de vos symptômes de psoriasis. Les hydratants peuvent aider à empêcher la peau de s’écailler et de démanger.
En fait, des organisations comme la Association de l’Académie américaine de dermatologie (AAD) notez que les crèmes hydratantes et les émollients sont une thérapie standard pour le psoriasis, aux côtés d’autres thérapies.
Vous devez appliquer une crème hydratante au moins une fois par jour, après la douche, le matin ou avant de vous coucher. Vous trouverez peut-être utile d’établir une routine d’hydratation.
Cependant, assurez-vous d’éviter les hydratants contenant de fortes quantités de parfum, de colorants ou d’autres additifs. Ceux-ci peuvent irriter la peau.
En savoir plus sur les hydratants sans danger pour le psoriasis.
Les sections suivantes fournissent des réponses à certaines questions fréquemment posées.
Quels aliments éclaircir le psoriasis?
Aucun régime n’est actuellement recommandé pour le psoriasis. Mais vous constaterez peut-être qu’une alimentation qui favorise un poids modéré et comprend des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres aide à prévenir les poussées ou l’aggravation des symptômes. Il peut aussi aider empêcher le développement de comorbidités.
Qu’est-ce qui déclenche le psoriasis?
Il existe plusieurs déclencheurs potentiels du psoriasis. Il est important pour vous de connaître vos déclencheurs, de les suivre et d’essayer de les éviter autant que possible. Tout le monde n’aura pas les mêmes déclencheurs, mais certains sont courants :
- stress
- blessure à la peau
- maladie
- air sec
- temps
- certains aliments
- alcool
Comment puis-je me débarrasser rapidement du psoriasis?
Bien que les remèdes maison puissent aider à apaiser vos symptômes, votre meilleur pari pour éliminer rapidement le psoriasis est de parler avec un médecin des traitements formels. Un médecin peut vous prescrire des traitements susceptibles de vous aider à maîtriser votre psoriasis et à arrêter une poussée.
Les remèdes maison ne remplacent pas les prescriptions de votre médecin pour traiter le psoriasis. Mais des remèdes comme les suppléments d’huile de poisson, le raisin de l’Oregon et les bains chauds peuvent aider à soulager vos symptômes.
Cependant, il n’y a pas assez d’essais cliniques de grande envergure et bien contrôlés pour prouver que ces remèdes fonctionnent bien pour tout le monde.
Les preuves anecdotiques ou les résultats d’études qui n’incluent qu’un petit nombre de personnes doivent être pris avec prudence et avec un certain scepticisme. Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous.
Informez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau traitement ou un remède maison contre le psoriasis. Arrêtez d’utiliser tout traitement qui provoque une irritation, une douleur ou une aggravation de vos symptômes.
