Il existe de nombreux traitements naturels pour la dysfonction érectile. Ils peuvent inclure des changements de style de vie comme modifier votre régime alimentaire et faire de l’exercice, ainsi que rechercher des conseils en matière de santé mentale ou de relations.

Il est préférable d’en parler avec votre médecin avant d’essayer un nouveau traitement. Ils peuvent aider à identifier la cause de votre dysfonction érectile et recommander des options de traitement efficaces contre la dysfonction érectile, qu’elles soient conventionnelles, naturelles ou combinées.

1. Régime

Une alimentation équilibrée peut aider à maintenir la fonction sexuelle et à réduire votre risque de dysfonction érectile.

UN étude 2020 ont constaté que les hommes qui suivaient plus strictement un régime méditerranéen ou un régime Alternative Healthy Eating Index 2010 avaient un risque réduit de développer une dysfonction érectile. En particulier, ils consommaient moins de viande rouge ou transformée et mangeaient principalement :

  • des fruits
  • des légumes
  • légumineuses
  • des noisettes
  • poisson

Recherche de 2017 ont également constaté que manger plus de fruits, de légumes et de flavonoïdes (composés présents dans les produits, le café et d’autres aliments) réduisait le risque de dysfonction érectile chez les hommes âgés de 18 à 40 ans.

Ces aliments sont importants pour votre santé globale, donc aider à maintenir ou à améliorer votre fonction sexuelle est également un gagnant-gagnant.

2. Exercice

La recherche indique que l’activité physique peut aider à protéger contre la dysfonction érectile et à l’améliorer. Il peut être particulièrement efficace si l’obésité, l’inactivité ou les maladies cardiovasculaires, entre autres conditions, contribuent à votre dysfonction érectile.

Recherche de 2018 ont constaté que des exercices aérobiques modérés à intenses pendant 40 minutes par jour, quatre fois par semaine pendant 6 mois, aidaient à réduire la dysfonction érectile. Cela comprend des exercices comme :

  • fonctionnement
  • marche rapide
  • aller à vélo
  • natation
  • ski

L’activité physique aide à améliorer la santé des vaisseaux sanguins, à réduire le stress et à augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut tous aider à lutter contre la dysfonction érectile.

3. Dormir

Il est important pour votre santé globale de dormir suffisamment chaque nuit. Dormir régulièrement peut également améliorer votre DE.

UN étude 2017 ont constaté que les hommes travaillant de nuit qui signalaient une moins bonne qualité de sommeil étaient plus à risque de dysfonction érectile.

Recherche de 2019 ont également indiqué que les personnes souffrant de troubles du sommeil avaient un risque plus élevé de développer une dysfonction érectile. Autre rechercher a établi un lien entre l’apnée obstructive du sommeil et un risque accru de dysfonction érectile.

Ne pas dormir suffisamment peut faire baisser votre taux de testostérone, ce qui peut contribuer à la dysfonction érectile. Un manque de sommeil prolongé est également associé à des conditions liées à la dysfonction érectile, comme le diabète et l’hypertension artérielle.

4. Perte de poids

Le poids peut être un autre facteur de dysfonction érectile.

Selon recherche à partir de 2020la dysfonction érectile était significativement plus fréquente chez les hommes obèses, en surpoids ou qui avaient un tour de taille plus important.

Un petit étude 2014 ont indiqué que la chirurgie de pontage gastrique améliorait la santé des vaisseaux sanguins et la dysfonction érectile chez les hommes obèses. En outre, recherche de 2017 ont également constaté une amélioration de la DE après une chirurgie bariatrique (perte de poids).

Si le poids contribue à votre dysfonction érectile, l’exercice et une alimentation équilibrée peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer votre dysfonction érectile.

5. Psychothérapie

Dans certains cas, la dysfonction érectile résulte d’une combinaison de problèmes physiques et psychologiques. Ceux-ci peuvent inclure la peur de l’échec, les croyances religieuses et les traumatismes sexuels, entre autres.

À son tour, la dysfonction érectile peut entraîner des problèmes de santé mentale supplémentaires, notamment une détresse émotionnelle et une faible estime de soi, qui peuvent ensuite aggraver davantage la dysfonction érectile. La thérapie peut aider à résoudre ces problèmes pour améliorer la DE.

Selon recherche à partir de 2021, les interventions psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) étaient particulièrement efficaces lorsqu’elles étaient associées à des médicaments contre la dysfonction érectile. Les interventions en santé mentale peuvent également être efficaces en elles-mêmes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Un petit étude 2018 impliquant 4 semaines de thérapie de groupe axée sur la pleine conscience a indiqué que ce type de thérapie peut également aider à améliorer la dysfonction érectile et la satisfaction sexuelle.

Des recherches supplémentaires devraient être menées pour déterminer les types de psychothérapie les plus efficaces pour la dysfonction érectile.

6. Thérapie sexuelle ou conseil de couple

Autour de 10 à 25 pour cent des hommes atteints de dysfonction érectile n’ont aucun facteur de risque connu. Cette condition, connue sous le nom de dysfonction érectile non organique, peut être causée par un problème de santé mentale comme la dépression ou par l’anxiété lors d’un rapport sexuel.

Un petit étude 2020 ont constaté que la thérapie sexuelle comportementale cognitive (CBST) et les médicaments étaient chacun efficaces pour réduire la dysfonction érectile non organique. De plus, la CBST était plus efficace pour réduire l’anxiété chez les participants à l’étude.

Il peut également être utile d’assister à des séances de conseil avec votre partenaire pour l’aider à comprendre votre état et discuter des moyens de vous soutenir.

La Association américaine d’urologie a créé une ligne directrice pour le traitement de la dysfonction érectile basée sur un examen des études. L’association recommande de parler avec un professionnel de la santé mentale, en particulier avec votre partenaire, et affirme que la thérapie peut améliorer la communication entre les couples et les aider à intégrer les traitements contre la dysfonction érectile dans leur relation sexuelle.

7. Réduction du stress

Le stress et l’anxiété sont souvent liés à la dysfonction érectile.

UN étude 2019 ont constaté que le stress était l’un des principaux prédicteurs de la dysfonction érectile, en plus de l’anxiété et de la dépression. L’étude suggère que le stress chronique peut affecter la testostérone ou provoquer une privation de sommeil, ce qui peut contribuer à la dysfonction érectile.

Pourtant, d’autres recherches indiquent que l’effet du stress sur la dysfonction érectile n’est toujours pas clair. UN étude 2020 n’ont trouvé aucune association entre le stress et la dysfonction érectile.

Un autre petit étude de 2014 ont constaté qu’un programme de gestion du stress de 8 semaines associé à des médicaments contre la dysfonction érectile était tout aussi efficace pour améliorer la dysfonction érectile, par rapport au médicament seul.

Jusqu’à ce que l’on en sache plus sur le stress et la dysfonction érectile, il est toujours avantageux de réduire le stress dans votre vie quotidienne pour améliorer votre santé globale.

8. Réduction d’alcool

Des études ont montré des résultats mitigés pour les effets de l’alcool sur la dysfonction érectile.

Recherche de 2018 ont constaté que la consommation de quantités modérées d’alcool (moins de 21 verres par semaine, selon la définition de l’étude) était en fait associée à un risque réduit de dysfonction érectile. En revanche, une consommation régulière et élevée n’affecte pas significativement la DE.

Pourtant, d’autres recherches ont établi un lien entre la consommation d’alcool et la dysfonction érectile. UN étude 2018 ont constaté que la dysfonction sexuelle, en particulier la dysfonction érectile, était courante chez les personnes atteintes du syndrome de dépendance à l’alcool. En outre, recherche à partir de 2020 ont également identifié l’alcool comme un facteur de risque de dysfonction érectile.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur le rôle de l’alcool dans la dysfonction érectile. En général, le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent aux hommes de consommer deux boissons alcoolisées ou moins par jour.

9. Arrêt du tabac

Le tabagisme est un autre comportement qui contribue probablement à la dysfonction érectile. Cela peut être dû, en partie, au fait que le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins et empêcher suffisamment de sang d’atteindre le pénis pour une érection.

Le tabagisme peut également réduire la disponibilité de l’oxyde nitrique dans le corps, qui est nécessaire pour provoquer une relaxation musculaire involontaire et une augmentation du flux sanguin qui jouent un rôle dans les érections.

Selon recherche de 2015un tabagisme plus fréquent était associé à un risque accru de développer une dysfonction érectile, ainsi qu’une dysfonction érectile plus grave.

Certains dommages causés par le tabagisme peuvent ne pas être réversibles. Pourtant, l’examen a conclu que cesser de fumer, en particulier pour les hommes de moins de 50 ans, peut aider à améliorer la DE.

Il est difficile d’arrêter de fumer, mais de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Arrêter de fumer a le potentiel non seulement d’aider la dysfonction érectile, mais aussi de bénéficier à de nombreux autres domaines de votre santé globale.

Quel est le traitement le plus efficace contre la dysfonction érectile ?

Le traitement le plus efficace pour vous dépend de la cause sous-jacente de votre dysfonction érectile. Bien que les changements de mode de vie aient tendance à être sûrs tout en améliorant la DE, ils peuvent être difficiles à réaliser. Les médicaments oraux sont un autre traitement principal de la dysfonction érectile, mais ils ne fonctionnent pas non plus pour tout le monde.

L’Association américaine d’urologie Lignes directrices 2018 pour l’état d’urgence que les hommes peuvent choisir n’importe quelle option – médicaments, changements de mode de vie, appareils fonctionnels ou chirurgie – pour commencer le traitement. Ils suggèrent de parler avec votre médecin des risques et des avantages de chaque traitement.

La dysfonction érectile peut-elle être guérie ?

Si la dysfonction érectile est causée par un facteur lié au mode de vie, un état de santé ou un médicament que vous prenez, il peut être possible de l’inverser en traitant la cause sous-jacente. La chirurgie peut également guérir la dysfonction érectile dans certains cas.

D’autre part, les médicaments traitent les symptômes de la dysfonction érectile et peuvent améliorer la dysfonction érectile, mais ne guérissent pas la maladie sous-jacente.

Comment puis-je aider mon partenaire souffrant de dysfonction érectile ?

La dysfonction érectile est une affection courante qui affecte les deux partenaires sexuels. Recherche de 2016 suggère que les partenaires qui s’engagent ensemble dans le diagnostic, l’éducation et la thérapie peuvent être plus efficaces pour améliorer l’ED et obtenir plus de satisfaction sexuelle.

Quel est le dernier traitement contre la dysfonction érectile ?

Les chercheurs ont exploré d’autres options pour le traitement de la dysfonction érectile. L’un des derniers traitements de la dysfonction érectile est la thérapie par ondes de choc péniennes ou la thérapie par ondes de choc extracorporelles de faible intensité.

Recherche de 2019 suggère que ce traitement pourrait être efficace pour la dysfonction érectile causée par une maladie vasculaire. Cependant, ce traitement est encore largement expérimental et peu utilisé en dehors des essais cliniques.

La thérapie par ondes de choc agit en améliorant la fonction sanguine et en encourageant la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Il le fait en pulsant et en faisant passer des ondes sonores de faible intensité à travers le tissu érectile. Cependant, d’autres essais cliniques sont nécessaires pour évaluer si la thérapie par ondes de choc péniennes est sûre et efficace.

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