Si vous cherchez à bousculer votre routine d’entraînement, les kettlebells sont une excellente solution.
En forme de boulets de canon avec des poignées, les kettlebells peuvent être utilisés pour effectuer bon nombre des mêmes exercices que les haltères, tout en permettant également des mouvements plus dynamiques comme les balançoires et les bribes.
Cependant, avec autant de kettlebells parmi lesquels choisir, il peut être difficile de trouver celui qui convient à votre salle de sport à domicile.
Les kettlebells de cet article ont été choisis en fonction des critères suivants :
- Matériaux. Nous avons recherché des produits fabriqués à partir de matériaux durables et de haute qualité.
- Prix. Nous avons inclus des produits pour répondre à une variété de budgets.
- Avis des clients. Tous les kettlebells de cette liste ont pour la plupart des évaluations positives des clients.
- Vérification. Les kettlebells de notre liste ont été vérifiés pour s’assurer qu’ils sont conformes aux normes d’intégrité de la marque et à l’approche du bien-être de Healthline. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus de vérification.
Voici les 8 meilleures kettlebells que vous pouvez acheter en 2022.
Meilleur dans l’ensemble
Rogue E-Coat Kettlebell
- Prix: $–$$$
- Échelle de poids: 9 à 88 livres (4 à 40 kg)
Fabriqué en fonte solide sans soudure ni couture, le kettlebell Rogue E-Coat est conçu pour durer. La finition E-Coat est résistante à la corrosion et plus lisse que les kettlebells à revêtement en poudre, ce qui facilite le nettoyage tout en offrant une surface antidérapante à laquelle vous pouvez vous accrocher.
Il est également doté d’une large poignée facile à saisir d’une ou des deux mains, ainsi que d’un fond plat pour un rangement facile.
De plus, parce qu’il est disponible dans des poids allant de 9 à 88 lb. (4 à 40 kg), c’est l’une des meilleures options pour les débutants comme pour les haltérophiles confirmés.
Meilleur budget
Poignée de bouilloire
- Prix: $
- Échelle de poids: pour une utilisation avec des haltères jusqu’à 55 lb. (25 kg)
Si vous possédez déjà un ensemble de poids, le Kettle Gryp vous fera économiser de l’argent et de l’espace en convertissant un haltère classique en une forme de kettlebell.
L’adaptateur est fait de plastique résistant aux chocs et ne pèse que 1 lb (0,5 kg).
Cependant, il est important de noter que le Kettle Gryp ne convient qu’aux haltères avec des poignées d’au moins 4,5 pouces (11,3 cm) de long et pas plus de 1,5 po (3,6 cm) de diamètre.
De plus, il ne peut être utilisé qu’avec des poids allant jusqu’à 55 lb. (25 kg), vous devrez donc toujours investir dans des kettlebells autonomes pour des séances d’haltérophilie plus lourdes.
Idéal pour les débutants
Kettlebell recouvert de vinyle Yes4All
- Prix: $–$$
- Échelle de poids: 5 à 50 livres. (2,3–23 kg)
Fabriqué en fonte et recouvert de vinyle, ce kettlebell de Yes4All est une option solide et fiable.
Il est doté d’une large poignée texturée facile à saisir, même avec les mains moites, et d’une base plate en caoutchouc pour protéger vos sols et réduire au minimum le bruit de l’entraînement.
Cependant, étant donné qu’il n’est disponible que dans des poids allant de 5 à 50 livres. (2,3 à 23 kg), il n’est peut-être pas assez lourd pour les utilisateurs plus avancés.
Meilleur haut fin
JaxJox Kettlebell Connect 2.0
- Prix: $$$
- Échelle de poids: 12 à 42 livres. (5,4 à 19,1 kg)
Vous cherchez un kettlebell avec des fonctionnalités supplémentaires ? Ensuite, vous voudrez vérifier le JaxJox KettlebellConnect 2.0.
Utilisant des capteurs de mouvement et l’apprentissage automatique, ce kettlebell numérique offre un suivi en temps réel de votre fréquence cardiaque, de votre puissance moyenne, de vos séries et de vos répétitions. De plus, il surveille vos progrès au fil du temps.
Vous pouvez afficher vos statistiques à l’aide de la version gratuite de l’application JaxJox ou en passant à la version premium pour accéder à des cours d’entraînement à la demande pour 24,99 $/mois.
Ce kettlebell de haute technologie est réglable de 12 à 42 lb. (5,4 à 19,1 kg) en 6 lb. (2,7 kg) incréments, et il peut être rendu plus lourd ou plus léger en appuyant sur un bouton.
Le JaxJox Kettlebell est l’équivalent de six kettlebells en un, c’est donc aussi une option pratique et peu encombrante.
Meilleur Ajustable
Kettlebell réglable Bowflex SelectTech 840
- Prix: $$$
- Échelle de poids: 8 à 40 livres. (3,6–18,1 kg)
Ce kettlebell réglable de Bowflex est la solution parfaite si vous manquez d’espace.
Plutôt que d’acheter un ensemble de kettlebells, cette machine 6 en 1 est réglable de 8 à 40 lb. (3,6–18,1 kg) en tournant simplement le cadran situé en haut du kettlebell.
Le Bowflex SelectTech 840 est également livré avec un abonnement gratuit d’un an à l’application JRNY, qui propose des entraînements dirigés par un entraîneur, un suivi des progrès, etc.
Bien que l’appareil soit pratique et compact, certains clients signalent qu’ils n’ont pas l’apparence et la sensation d’un kettlebell traditionnel.
Meilleur pour la maison
Bionic Body Soft Kettlebell
- Prix: $–$$
- Échelle de poids: 10 à 40 livres. (4,5 à 18,1 kg)
Contrairement à la plupart des kettlebells, le Bionic Body Soft Kettlebell est conçu pour limiter les dommages à votre sol s’il glisse accidentellement pendant que vous faites de l’exercice.
De plus, les clients notent que le rembourrage supplémentaire rend l’expérience d’entraînement plus confortable.
Le kettlebell dispose également d’une grande poignée robuste facile à saisir, et il est disponible dans des poids allant de 10 à 40 lb. (4,5 à 18,1 kg).
Idéal pour soulever des objets lourds
Kettlebells Monstres Rogue
- Prix: $$$
- Échelle de poids: 97 à 203 livres. (44–92,3 kg)
Ces kettlebells lourds – dont le poids varie de 97 à 203 livres. (44–92,3 kg) – sont une option « monstre » littérale pour ceux qui recherchent beaucoup de poids à jeter.
Fabriqué à partir d’une seule pièce de minerai de fer de haute qualité, chaque kettlebell a une finition en poudre noire mate et est marqué d’une bande de couleur pour une identification facile du poids.
Ils prendront beaucoup de place dans votre salle de sport à domicile, mais la plupart des critiques s’accordent à dire qu’ils en valent la peine.
Meilleur sac de sable kettlebell
Kettlebell de sable portable Meister Elite
- Prix: $
- Échelle de poids: 10 à 20 livres. (4,5 à 9 kg)
Il s’agit d’un sac kettlebell réglable que vous pouvez remplir de sable, le vider et le remplir pour une option portable.
Il vante – et de nombreux critiques soutiennent – aucune fuite avec le matériau de remplissage.
Le sac de sable est disponible en 10, 15 et 20 lb. (tailles de 4,5, 6,8 et 9 kg).
Il se replie également à plat lorsqu’il est vide pour un rangement facile.
Gardez simplement à l’esprit que les clients avertissent qu’il n’est pas aussi durable que les kettlebells en fonte, vous voudrez donc éviter de le laisser tomber pendant votre entraînement.
Voici un bref aperçu de la comparaison de nos meilleurs choix :
Notez que les fourchettes de prix indiquées ci-dessus sont basées sur le prix de détail suggéré par le fabricant (PDSF). Le prix réel peut varier selon le détaillant.
Voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous essayez de choisir le meilleur kettlebell pour vos besoins.
Composition
Les kettlebells de qualité supérieure sont moulés à partir d’une seule pièce de fer, tandis que d’autres ont des poignées soudées au corps. Vous voudrez probablement un seul moulage si vous achetez un kettlebell qui pèse plus de 20 livres. (9 kg).
Gérer
Vous voudrez une poignée qui ne soit pas trop épaisse pour que vous puissiez vous y tenir. De plus, il est utile d’avoir une poignée large pour pouvoir utiliser les deux mains quand vous le souhaitez.
Finir
Certains kettlebells ont un revêtement en poudre texturé sur le corps, tandis que d’autres ont un revêtement en vinyle lisse, de la peinture ou un rembourrage. Vous pouvez tenir le corps du kettlebell à deux mains ou le reposer contre votre bras pendant que vous tenez la poignée, vous aurez donc besoin d’une finition à la fois durable et confortable.
Sjeze
Les kettlebells standard augmenteront en taille à mesure que le poids augmentera. Un 20 livres. (9 kg), par exemple, sera plus grand qu’un kettlebell de 10 lb. (4,5 kg) kettlebell.
En revanche, les kettlebells de compétition ont les mêmes dimensions quel que soit leur poids. L’utilisation de kettlebells de compétition peut faciliter la transition vers des poids plus lourds, mais ils sont plus chers.
Forme et fonction
Tous les kettlebells auront un fond plat pour reposer sur le sol, mais beaucoup ont également des côtés plats pour faciliter certains mouvements, tels que la presse aérienne ou la tenue turque, sur vos avant-bras.
Réfléchissez à l’utilisation que vous ferez de votre kettlebell et demandez-vous si une forme plus ergonomique serait utile lorsque vous l’utiliserez.
Ton budget
Vous pouvez dépenser entre 20 $ et plus de 300 $ pour un seul kettlebell en fonction de son poids, de sa construction et de sa qualité.
Si vous recherchez un kettlebell pour mélanger vos séances d’entraînement et que vous l’utiliserez de manière plus récréative, il n’est pas nécessaire de perdre beaucoup d’argent. Cependant, si vous allez plonger profondément dans l’entraînement avec kettlebell et que vous allez jeter un poids plus lourd, cela vaut la peine d’examiner plus d’options de style compétition.
Les kettlebells ajoutent de la résistance aux exercices, tout comme les haltères et les haltères, ils sont donc principalement utilisés pour l’entraînement en force.
Grâce à leur forme et leur taille uniques, les kettlebells sont un excellent choix pour effectuer des exercices dynamiques et fonctionnels qui aident à améliorer l’équilibre, la coordination, la puissance, l’agilité et la force du tronc. Ils sont utilisés à la fois pour les exercices de tout le corps et pour le travail unilatéral.
Exercices du haut du corps
Vous pouvez utiliser des kettlebells au lieu d’haltères pour développer une grande force du haut du corps. La sensation et l’effet de chaque exercice seront légèrement différents car la majeure partie du poids d’un kettlebell est positionnée sous la poignée au lieu de chaque côté de la poignée comme ce serait le cas si vous utilisiez un haltère.
Voici quelques exemples d’exercices de kettlebell pour le haut du corps :
Exercices du bas du corps
Les kettlebells peuvent ajouter de la résistance à une grande variété de mouvements du bas du corps à la place des haltères, des haltères ou des médecine-balls. Vous pouvez également ajouter un défi supplémentaire en ne tenant qu’un seul kettlebell à la fois, ce qui signifie que vous devrez utiliser votre cœur pour rester en équilibre.
Certains exercices que vous pouvez faire sont :
- gobelet accroupi
- fente (en avant, en arrière et sur le côté)
- intensifier
- soulevé de terre
- élévation du mollet debout
La force de base
Pour contrôler le mouvement du kettlebell pendant un swing de kettlebell, vous devez engager votre cœur pour maintenir une forme appropriée, ce qui signifie que vous utilisez tous les muscles de vos hanches à vos épaules.
De même, les exercices de tout le corps qui nécessitent que vous contrôliez le mouvement et la position du kettlebell nécessitent également une stabilité de base. Les exemples comprennent:
Flux de kettlebell
Les flux de kettlebell relient divers exercices de kettlebell ensemble pour une brûlure de tout le corps et sont parfaits pour améliorer la coordination œil-main, la forme cardiovasculaire et l’explosivité. Plutôt que de vous arrêter pour vous reposer ou changer de position entre les exercices, vous passez immédiatement d’un mouvement à l’autre.
Certaines combinaisons de mouvements sont :
- soulevé de terre et row
- presse propre, accroupie et à un bras
- balancer, nettoyer et arracher
- fente propre et alternée
- flexion des biceps, halo et presse aérienne
Quel est le bon poids pour un kettlebell ?
Si vous utilisez des kettlebells à la place d’autres équipements de musculation, vous devrez sélectionner un poids similaire à celui que vous choisiriez généralement pour un haltère ou une barre. De manière générale, vous aurez besoin d’un poids plus lourd pour les exercices du bas du corps et d’un poids plus léger pour les exercices du haut du corps.
Pour les swings de kettlebell et autres mouvements dynamiques qui utilisent l’élan dans le cadre de l’exercice, vous pouvez souvent choisir un poids plus lourd car vous utilisez l’élan pour déplacer le kettlebell en plus de vos muscles.
Si vous débutez dans l’entraînement avec kettlebell, vous voudrez peut-être travailler avec un entraîneur pour essayer quelques exercices avec des poids différents avant de faire un achat. Cela peut vous aider à déterminer le poids dont vous aurez besoin pour les exercices que vous prévoyez de faire.
Les kettlebells font-ils travailler tout votre corps ?
Cela dépend de l’exercice, mais les kettlebells peuvent absolument faire travailler tout votre corps. Les mouvements dynamiques comme les balançoires kettlebell aident à développer la force du bas du corps, du dos et du tronc tout en offrant une rafale de cardio.
Vous pouvez également utiliser des kettlebells comme des haltères pour cibler des groupes musculaires spécifiques dans vos jambes et vos bras.
Pouvez-vous intégrer les kettlebells dans votre entraînement de musculation ?
Les kettlebells peuvent facilement être intégrés à la musculation traditionnelle. Vous pouvez les utiliser à la place des haltères et des haltères pour effectuer des exercices traditionnels comme les presses thoraciques, les boucles et les soulevés de terre.
Vous pouvez également ajouter des balançoires de kettlebell ou d’autres mouvements dynamiques à votre entraînement si vous souhaitez développer l’explosivité et la forme cardiovasculaire. Par exemple, vous pouvez ajouter 30 secondes de balancements de kettlebell entre les mouvements de force pour augmenter votre fréquence cardiaque et brûler plus de calories tout au long de votre entraînement de musculation.
Les kettlebells sont disponibles dans une variété de tailles et de poids, et certains sont même dotés de fonctionnalités spéciales, telles que des poids réglables et un suivi des activités.
En évaluant votre niveau de forme physique et en utilisant la liste ci-dessus, nous savons que vous trouverez le kettlebell parfait pour votre salle de gym à domicile.
