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Trouver un thérapeute est une étape importante dans la prise en charge de votre santé mentale. Mais, contrairement au rhume ou à la grippe, les problèmes de santé mentale – comme l’anxiété et la dépression – peuvent prendre du temps à guérir.
La Association américaine de psychologie (APA) dit qu’il y a un large éventail de sessions nécessaires. Certaines personnes trouvent une amélioration après huit séances, et d’autres après 6 mois. Parfois, pour les cas plus graves, un an ou deux peuvent être nécessaires.
Ce que cela signifie : La thérapie est un engagement et, selon votre couverture d’assurance maladie, elle peut être coûteuse.
Malheureusement, avoir une assurance maladie ne garantit pas que vous n’aurez pas à payer d’avance pour la thérapie. Les plans avec des franchises élevées ne couvriront aucun frais médical tant que la franchise n’aura pas été atteinte. En attendant, vous devrez payer de votre poche vos rendez-vous.
Contrairement à une quote-part d’assurance de 10 $ à 30 $, de nombreux thérapeutes peuvent facturer entre 65 $ et 150 $ par séance. Dans la plupart des régions, le coût de la thérapie est d’environ 100 $ à 200 $.
Dans des villes comme San Francisco, Los Angeles et New York, cependant, la thérapie peut coûter jusqu’à 200 $ par séance ou plus.
Heureusement, pour les personnes qui souhaitent réserver avec un thérapeute – mais qui n’ont pas les moyens de débourser une somme d’argent importante – des services rentables sont disponibles.
Pour vous aider à démarrer, nous avons fourni une liste d’options de soins de santé mentale abordables.
Pour affiner notre liste des meilleures options thérapeutiques abordables, nous avons pris en compte quelques facteurs :
- Accessibilité: Certaines plateformes de thérapie abordables sont disponibles en ligne, permettant aux utilisateurs de parler à leur conseiller dans le confort de leur foyer. Cependant, ce n’est pas l’option la plus accessible pour tout le monde, nous nous sommes donc assurés d’inclure un éventail de répertoires, d’applications, de groupes de soutien, etc.
- Expertise en santé mentale : Chaque plate-forme, site et application de notre liste est guidée par des personnes qui connaissent bien et sont formées pour offrir une assistance en santé mentale.
- Bilan médical : Notre équipe d’experts médicaux a soigneusement examiné chaque option de notre tour d’horizon, et un professionnel de la santé mentale du réseau médical de Healthline a examiné cet article pour fournir des informations, offrir des conseils et vérifier que toutes les informations sont correctes.
Meilleurs répertoires
FindTreatment.gov
- Coût: libre
- À quoi sert-il le mieux : trouver un traitement pour la dépendance dans les limites de votre budget
Faisant partie de l’administration des services de toxicomanie et de santé mentale, FindTreatment.gov est un site Web qui vous permet de rechercher des thérapeutes à échelle mobile et des options de traitement de la toxicomanie qui pratiquent dans les villes du pays. Les tarifs seront déterminés en fonction de vos revenus. Il existe également une option pour rechercher des services gratuits.
Vous pouvez également les appeler au 800-662-HELP (4357).
Collectif de psychothérapie en chemin ouvert
- Coût: 30 $ à 80 $, selon le type de séance
- À quoi sert-il le mieux : psychothérapie abordable en personne ou en ligne
Ce réseau national de professionnels de la santé mentale offre une assistance en santé mentale pour 30 $ à 80 $ par séance. Contrairement aux répertoires de santé mentale plus complets, ce site Web n’inclut que les thérapeutes à échelle mobile dans la base de données consultable.
Vous pouvez choisir de consulter un conseiller en personne ou en ligne. Lorsque vous utilisez la base de données, vous pouvez affiner votre recherche en filtrant :
- spécialités
- modalités
- orientation du traitement
- race ou ethnie
- âge
- Langue
Meilleures applications de thérapie
Espace de discussion
- Coût: varie de 69 $ à 129 $ par semaine selon votre plan d’abonnement
- À quoi sert-il le mieux : rendez-vous de téléthérapie réguliers
Talkspace est l’un de nos meilleurs choix pour les applications de thérapie en ligne, grâce à sa gamme de plans d’abonnement et de plans de paiement. Il y a plus de 3 000 conseillers disponibles avec une expertise dans des conditions et des problèmes comme la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, etc.
Les prix varient de 69 $ à 129 $ selon l’abonnement que vous choisissez. Les plans incluent le texte, la vidéo, la messagerie audio et les sessions en direct. Ils offrent également la psychiatrie, qui coûte 249 $ pour une évaluation initiale et 120 $ pour les séances de suivi. Cependant, certaines applications peuvent également avoir des frais cachés ou des frais d’abonnement supplémentaires.
Vous pouvez utiliser le code ESPACE pour obtenir 100 $ de réduction sur votre premier abonnement.
MieuxAider
- Coût: 60 $ à 90 $ par semaine, facturé mensuellement
- À quoi sert-il le mieux : rendez-vous de téléthérapie et aide financière
BetterHelp est une plateforme et une application de téléthérapie en ligne qui offre un accès 24h/24 et 7j/7 à votre professionnel de la santé mentale. Vous pouvez avoir des rendez-vous de thérapie par SMS, chat en direct, appels téléphoniques et appels vidéo. L’assurance ne couvre pas les coûts de BetterHelp, qui peuvent aller de 60 $ à 90 $ par semaine selon le plan que vous choisissez.
Vous pouvez également demander une aide financière qui ajustera votre tarification en fonction de vos revenus et de votre situation économique. Il vous sera demandé de remplir un questionnaire pour vérifier votre éligibilité.
Meilleure ressource de groupe de soutien
Santé mentale Amérique
- Coût: libre
- À quoi sert-il le mieux : trouver du soutien grâce à la communauté
Santé mentale Amérique répertorie les ressources spécialisées du groupe de soutien sur leur page Web. Si vous ou un être cher avez récemment reçu un diagnostic de maladie, comme le cancer ou le diabète, les travailleurs sociaux de l’hôpital peuvent également fournir une liste de groupes de soutien dans la communauté.
Les groupes de soutien spécialisés disponibles sur le site Web de Mental Health America couvrent un large éventail de conditions et de maladies, des soignants aux personnes atteintes de TDAH.
Que savoir d’autre sur les groupes de soutien en santé mentale
Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation, de dépression post-partum, de troubles liés à la consommation d’alcool et de substances, et de chagrin ou de perte peuvent bénéficier de la participation à un groupe de soutien.
Il existe des options locales et en ligne en fonction de vos besoins. En raison de la pandémie de COVID-19, les groupes de soutien en ligne ont gagné en popularité pour assurer la sécurité des patients.
Vous pouvez trouver des groupes pour diverses conditions, notamment :
Différent de la thérapie individuelle, les groupes de soutien connectent les gens avec d’autres qui vivent une expérience similaire. Alors que les thérapeutes individuels évitent souvent de donner des conseils directs, les groupes de soutien permettent aux gens de demander l’avis des autres.
Il peut également être réconfortant d’entendre d’autres personnes partager leurs histoires, car cela vous rappelle que vous n’êtes pas seul. Cela peut être particulièrement utile si vous faites face à une maladie, comme le cancer, ou si vous soutenez un être cher souffrant d’un problème de santé chronique ou d’une maladie mentale.
Semblable à la thérapie individuelle, il est important de trouver un groupe qui répond à vos besoins. Avant de rejoindre un groupe, il peut être utile de demander au chef de groupe quelle est la dynamique du groupe (c’est-à-dire comment leurs participants s’engagent les uns avec les autres) et de se renseigner sur la structure du groupe.
Les groupes à composition non limitée, comme les cercles de soutien aux nouvelles mamans, permettent aux participants de partager à tout moment pendant la session. Les groupes structurés, en particulier ceux qui enseignent aux participants un ensemble de compétences de vie comme la pleine conscience, peuvent suivre un programme défini chaque semaine.
Meilleures plateformes de thérapie en ligne
Thérapie-en-ligne.com
- Coût: varie de 39,95 $ à 79,95 $ par semaine, selon le forfait que vous choisissez
- À quoi sert-il le mieux : professionnels de la santé mentale qui pratiquent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Cette plateforme de thérapie en ligne fonde toute sa fondation sur la TCC, une forme de thérapie par la parole qui peut aider les gens à mieux identifier les schémas de pensée et les comportements négatifs. Non seulement vous pouvez rencontrer des professionnels de la santé mentale via des rendez-vous de téléthérapie, mais vous pouvez également utiliser la gamme de ressources du site, y compris des feuilles de travail, un journal en ligne et des messages avec votre thérapeute.
Il existe différents plans d’abonnement disponibles, mais les prix varient de 39,95 $ à 79,95 $ par semaine. Les nouveaux abonnés bénéficient également de 20 % de réduction sur leur premier mois.
Suis bien
- Coût: 99$ à 129$ la séance selon le thérapeute
- À quoi sert-il le mieux : soins de santé mentale complets
Avec Amwell, vous pouvez rencontrer un thérapeute pour la thérapie par la parole et un psychiatre. Le site fournit des conseils pour de nombreux problèmes de santé mentale, notamment :
- anxiété
- la dépression
- SSPT ou traumatisme
- transitions de vie
- thérapie de couple
Les visites commencent à 99 $ et l’assurance peut couvrir une partie des coûts.
Vous pouvez trouver une thérapie gratuite ou à faible coût dans un certain nombre d’endroits différents. La liste suivante comprend des ressources pour les rendez-vous individuels, la thérapie de groupe, les offres en ligne, etc.
Thérapeutes à échelle mobile
Les thérapeutes à échelle mobile sont des psychothérapeutes, des psychologues et des travailleurs sociaux qui ajustent leur tarif horaire pour rendre la thérapie plus abordable pour le client.
Trouver ce type de thérapeute peut être une bonne option si vous devez payer de votre poche pour des conseils ou si votre assureur ne propose pas de références à des spécialistes.
Tous les professionnels de la santé mentale sont formés pour traiter les affections générales – comme l’anxiété, la dépression et les troubles d’adaptation – mais tous ne se spécialisent pas dans le traitement d’autres affections, comme la dépression post-partum, le deuil compliqué ou le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Les personnes cherchant de l’aide pour ces types de conditions peuvent bénéficier de la recherche d’un spécialiste qui fera glisser leur échelle.
Services de santé mentale gratuits ou à faible revenu
Si vous n’avez pas d’assurance maladie et que vous ne pouvez pas payer de votre poche des soins de santé mentale, des cliniques de santé mentale communautaires gratuites ou à faible coût peuvent vous fournir les soins dont vous avez besoin.
Ces cliniques sont dotées de psychothérapeutes et de psychologues, mais font souvent appel à des étudiants psychologues, des étudiants conseillers en santé mentale et des étudiants travailleurs sociaux qui sont supervisés par des professionnels agréés et expérimentés. Les services sont souvent fournis gratuitement ou à un tarif remarquablement réduit.
Dans les cliniques, les professionnels de la santé mentale offrent une variété de services, notamment des conseils individuels et familiaux, la gestion des médicaments et des conseils sur les troubles liés à l’utilisation de substances. Ils sont également formés pour traiter un large éventail de troubles psychologiques, comme la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire et la schizophrénie.
Pour trouver une clinique près de chez vous, contactez le Ligne d’assistance téléphonique de l’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) ou aller à
Collèges et universités locaux
De nombreux collèges et universités proposant des programmes de praticiens en santé mentale peuvent avoir des cliniciens en formation qui offrent des tarifs réduits. Ces cliniques sont généralement ouvertes au public et offrent des tarifs dégressifs qui peuvent être aussi bas que 1 $.
Ces étudiants diplômés travaillent sous la supervision de professionnels expérimentés, il n’y a donc rien à craindre. De plus, comme ils ont une charge de travail limitée, ils passeront probablement plus de temps à réfléchir à la manière de vous aider.
Certains collèges peuvent même avoir des professionnels agréés titulaires d’une maîtrise ou d’un doctorat qui offrent des conseils gratuits, à durée limitée et à court terme.
Trouver un professionnel en réseau
Si vous avez une assurance maladie, appelez votre assureur pour savoir s’il couvre les services de santé mentale. Si tel est le cas, demandez les coordonnées des fournisseurs de services locaux qui acceptent votre régime d’assurance.
De nombreux services de thérapie en ligne prennent une assurance, mais il est important de vérifier et de demander si tout est couvert ou s’il y a des quotes-parts et des franchises.
Si vous avez besoin d’aide pour une condition spécifique, demandez des professionnels qui traitent cette condition. Votre régime d’assurance peut vous permettre de travailler avec un expert en santé mentale hors réseau, mais à un coût plus élevé.
Programmes d’aide aux employés (PAE)
Votre employeur peut offrir des services de thérapie gratuitement par le biais d’un programme d’aide aux employés (PAE). Ce programme volontaire est mis en place par les lieux de travail pour fournir un certain nombre de services confidentiels, tels que des évaluations, des conseils à court terme, des références et même une aide de suivi, gratuitement ou à un coût réduit.
Ces services sont destinés à vous aider pour tout problème qui affecte votre santé mentale ou émotionnelle et, par conséquent, votre performance au travail. Cela peut inclure des éléments tels que :
- consommation d’alcool ou de substances
- troubles psychologiques, comme l’anxiété et la dépression
- stresser
- douleur
- traumatisme
- autres problèmes familiaux
Les services peuvent être internes (offerts sur place dans votre entreprise) ou externes (références pour aider dans la communauté locale). Pour connaître les services disponibles là où vous travaillez, contactez votre service des ressources humaines.
Ressources communautaires
Une thérapie gratuite peut également être disponible dans votre communauté locale. Le trouver peut demander un peu de recherche. Des endroits comme les centres communautaires, les hôpitaux et les écoles peuvent proposer des programmes gratuits, comme des groupes de soutien. Les lieux de culte locaux – églises, synagogues, temples, etc. – sont des ressources où vous pouvez également trouver ces types de programmes.
Contactez ces organisations directement pour plus d’informations ou recherchez des dépliants ou des publicités en ligne. Vous pouvez même entendre parler de ces programmes par le bouche à oreille ou par l’intermédiaire d’un professionnel de la santé.
Les services publics financés par l’État peuvent être une autre option pour une thérapie gratuite ou à faible coût. Si vous êtes admissible, vous aurez accès à certains professionnels qui participent au programme de votre état. Contactez le département de santé mentale de votre état pour plus d’informations.
Urgences en santé mentale — comme pensées suicidaires, agression sexuelleet violence domestique — nécessitent des soins et une attention immédiats.
Si ces crises surviennent, des hotlines peuvent être appelées à toute heure de la journée. Ces lignes d’assistance sont dotées de bénévoles et de professionnels formés qui fournissent un soutien émotionnel et peuvent vous mettre en contact avec de l’aide.
Comment puis-je me permettre de voir un thérapeute?
Si vous sentez que vous avez besoin de parler à un professionnel de la santé mentale mais que vous craignez de ne pas pouvoir vous le permettre, vous avez des options. Une thérapie à faible coût peut être disponible via les services sociaux, les organisations à but non lucratif et les universités, tandis que certaines plateformes offrent une aide financière ou des échelles mobiles.
Si vous avez trouvé un thérapeute que vous aimeriez commencer à consulter, vous pouvez le contacter pour voir s’il accepte votre assurance maladie. Certains de ces frais peuvent être couverts.
Combien coûte une thérapie aux États-Unis sans assurance ?
Le coût moyen de la thérapie dépendra en grande partie du conseiller que vous consultez, de la fréquence et de la durée de vos séances et de l’endroit où vous vous trouvez. De manière générale, une séance de thérapie d’une heure peut coûter entre 65 $ et 250 $.
À quelle fréquence devriez-vous consulter un thérapeute?
La fréquence de vos rendez-vous thérapeutiques dépendra de vos objectifs, de la raison pour laquelle vous êtes en consultation et de ce que pense votre thérapeute. Vous pouvez voir votre thérapeute une fois par semaine, toutes les deux semaines ou même une fois par mois, mais vous pouvez toujours lui parler d’augmenter ou de diminuer la régularité de vos rendez-vous.
Trouver des professionnels de la santé mentale à faible coût peut être un défi au début, mais il existe de nombreuses ressources disponibles. N’oubliez pas que votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique et qu’elle ne devrait pas nuire à vos finances.
Si vous avez besoin d’aide immédiatement, envisagez de rechercher un groupe de soutien ou d’appeler votre université locale. Si vous avez un appareil numérique et une connexion Internet, des services de télésanté peuvent également vous être offerts.
Choisir le bon professionnel de la santé mentale n’a pas à être coûteux, et les avantages d’avoir du soutien en valent la peine à long terme.
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