Drainage des sinus
Vous connaissez le sentiment. Votre nez est soit bouché, soit comme un robinet qui fuit, et votre tête a l’impression d’être dans un étau. Il est préférable de garder les yeux fermés car ils sont gonflés et douloureux. Et ta gorge donne l’impression d’avoir avalé des ongles.
Les problèmes de sinus peuvent être inconfortables. Cependant, il existe des remèdes efficaces, de la soupe au poulet aux compresses, que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur et l’inconfort des problèmes de sinus.
Buvez des liquides et faites fonctionner un humidificateur ou un vaporisateur.
Pourquoi est-ce important? Les fluides et l’humidification aident à fluidifier le mucus et à drainer vos sinus. Ils lubrifient également vos sinus et gardent votre peau hydratée.
Les boissons chaudes, comme les tisanes, peuvent être particulièrement hydratantes. Les boissons chaudes offrent également un avantage supplémentaire de la vapeur.
L’irrigation nasale est très efficace pour soulager la congestion nasale et l’irritation.
L’irrigation saline signifie simplement rincer doucement vos voies nasales avec une solution saline. Vous pouvez le faire avec des flacons compressibles spéciaux, des seringues à bulbe ou un pot neti.
Un pot neti est un appareil peu coûteux qui ressemble à la lampe d’Aladin. Le mélange salin est disponible préemballé. Vous pouvez également créer le vôtre en suivant ces étapes:
- Mélangez 3 cuillères à café de sel sans iode avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude pour créer un mélange sec.
- Dissoudre 1 cuillère à café du mélange sec dans 1 tasse (8 onces liquides) d’eau distillée, stérilisée ou filtrée.
Pour capturer le liquide, vous voudrez irriguer vos sinus en vous tenant debout au-dessus d’un évier ou d’une bassine. Versez, vaporisez ou faites gicler une quantité généreuse de la solution dans une narine tout en inclinant la tête, de sorte qu’elle s’écoule par l’autre narine. Faites cela avec chaque narine. Il élimine également les bactéries et les irritants.
Assurez-vous de
Vapeur
Offrez-vous un traitement à la vapeur à l’aide d’un bol d’eau chaude et d’une grande serviette. Ajoutez de l’huile de menthol, de camphre ou d’eucalyptus à l’eau, si vous le souhaitez.
Placez la serviette sur votre tête, de sorte qu’elle tombe le long des côtés du bol, emprisonnant la vapeur à l’intérieur. La plupart des gens le font jusqu’à ce que la vapeur se dissipe. La vapeur d’une douche chaude peut également fonctionner, mais c’est une expérience moins concentrée.
Un plus âgé
Alors quel est le secret ? Les scientifiques n’ont pas identifié l’ingrédient actif de la soupe au poulet, mais ils supposent que la vapeur combinée à l’antioxydant et
La rotation de compresses chaudes et froides sur vos sinus devrait également aider.
- Allongez-vous avec une compresse chaude drapée sur votre nez, vos joues et votre front pendant trois minutes.
- Retirez la compresse chaude et remplacez-la par une compresse froide pendant 30 secondes.
- Faites cela deux à trois fois.
Vous pouvez répéter ce processus deux à six fois par jour.
Le miel peut être une bonne alternative lorsqu’une infection bactérienne cause la congestion de vos sinus.
Quelques recherches
Essayez d’ajouter du miel de manuka à une tasse de tisane chaude.
Votre problème de sinus peut être causé par un certain nombre de choses, y compris la sinusite et la rhinite.
La sinusite est une infection qui provoque une inflammation et un gonflement des sinus.
La Lignes directrices de pratique clinique 2015 de l’American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) indiquent qu’une infection virale ou bactérienne peut provoquer une rhinosinusite aiguë. Les infections virales ne peuvent pas être traitées avec des antibiotiques, mais les infections bactériennes le peuvent.
La sinusite chronique est une affection inflammatoire qui dure normalement plus de
Si vous souffrez de rhinite allergique, votre système immunitaire déclenche la libération d’histamines qui irritent vos muqueuses nasales. Cela conduit à la congestion et aux éternuements. La rhinite allergique peut entraîner une sinusite.
Il est temps de consulter votre médecin si vous ressentez :
- symptômes qui durent plus de 10 jours
- une fièvre de 102 ° F (38,9 ° C) ou plus
- symptômes qui s’aggravent, y compris un pic de fièvre ou une augmentation des écoulements nasaux verdâtres
- changements de vision
Vous devriez également consulter un médecin si vous souffrez d’asthme ou d’emphysème ou si vous prenez des médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire.
Selon l’AAO-HNS, environ 30 millions d’Américains ont au moins un épisode de sinusite chaque année. Mais ces remèdes maison simples peuvent aider à soulager vos symptômes et à faciliter votre respiration.
