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3 façons d’éviter un deuxième AVC

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L’AVC est une affaire sérieuse. C’est la deuxième cause de décès dans le monde et la cinquième aux États-Unis.

Même après avoir survécu à un ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL, vous n’êtes pas sorti du bois, car en avoir un rend beaucoup plus probable que vous en ayez un autre. En fait, sur les 795 000 Américains qui auront un premier AVC cette année, 23% souffriront d’un deuxième AVC.

Que peuvent faire les patients victimes d’un AVC pour éviter une récidive?

Il s’avère que l’AVC a beaucoup en commun, en termes de risque, avec le diabète, les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension et d’autres maladies chroniques. Voici trois façons de frapper un deuxième coup (ou d’éviter complètement l’AVC) :

3 conseils de prévention

Arrêtez de fumer.

La liste des maladies causées ou aggravées par le tabagisme est longue. Couper le tabac soulage le stress dangereux sur les vaisseaux sanguins dans votre cerveau, ainsi que dans votre cœur et ailleurs. Vous réduirez également votre risque de contracter une gamme de cancers.

Prenez votre médicament.

Si votre médecin vous a prescrit des médicaments pour vous aider à contrôler votre cholestérol, votre tension artérielle ou votre diabète, ne vous relâchez pas et ne sautez pas de doses.

Ne pas prendre votre médicament est un facteur de risque important pour les accidents vasculaires cérébraux répétés. Selon une étude chez des patients atteints de maladie coronarienne, les patients qui prenaient 75% ou moins de leurs médicaments prescrits présentaient un risque quatre fois plus élevé d’accident vasculaire cérébral que les patients qui prenaient leurs médicaments exactement comme indiqué.

Même si vous vous remettez d’un accident vasculaire cérébral et que vous vous sentez mieux, il est essentiel de garder l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le diabète sous contrôle en prenant chaque pilule qui vous est prescrite à chaque fois et en n’arrêtant pas les médicaments jusqu’à ce que votre médecin vous donne le feu vert.

Les médicaments sur ordonnance ne peuvent pas vous guérir de ces problèmes chroniques, mais ils peuvent réduire le risque de conséquences néfastes telles que les accidents vasculaires cérébraux, les accidents vasculaires cérébraux secondaires et les crises cardiaques.

Allez en Méditerranée.

Une étude récemment publiée par Victor C. Urrutia, expert en AVC de Johns Hopkins, avec Jennifer Dearborn et Walter Kernan de la faculté de médecine de l’Université de Yale, a montré que les patients victimes d’un AVC peuvent probablement prévenir un autre événement en mangeant bien.

Bien qu’il soit difficile de recueillir des données sur les habitudes alimentaires à long terme des gens, les chercheurs ont regroupé les résultats d’un certain nombre d’études et ont constaté qu’une alimentation riche en fruits et légumes était associée à un risque d’accident vasculaire cérébral inférieur de 21%.

L’étude a révélé que « les habitudes alimentaires consommées le long de la Méditerranée, composées de fruits et légumes abondants [et] de grains entiers et faibles en aliments transformés, avec une source substantielle de graisses polyinsaturées, telles que l’huile d’olive, sont systématiquement associées à un taux réduit d’accidents vasculaires cérébraux ».

Évitez un deuxième avc – ou un premier

Ces trois habitudes saines peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral. Ils sont utiles pour ceux qui ont eu un AVC et qui veulent prévenir une récidive, ainsi que pour ceux qui ne subissent pas d’AVC et qui veulent le rester.

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