Que vous souffriez d’anxiété ou de dépression, nous pouvons tous bénéficier d’un peu de pleine conscience. Cette pratique consistant à rester enraciné dans le moment présent peut être atteinte en faisant quelque chose d’aussi simple que de respirer profondément ou d’élargir notre conscience de ce qui se passe ici, en ce moment.
Cela ne fait que s’améliorer lorsque vous offrez des outils de pleine conscience à des êtres chers qui pourraient vraiment avoir besoin d’aide pour ralentir. Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé une liste de 19 cadeaux de pleine conscience pour vous aider à diffuser un peu de zen à ceux qui en ont le plus besoin.
Lors du choix des meilleurs cadeaux de pleine conscience, nous avons examiné des facteurs tels que :
- la qualité des produits
- les matériaux utilisés
- Polyvalence
- appel
- Avis des clients
Nous nous sommes concentrés sur la mise en évidence de produits qui répondent à un large éventail de besoins et de préférences en matière de pleine conscience et de relaxation.
Guide des prix :
- $ = moins de 25 $
- $$ = 25 $ à 50 $
- $$$ = plus de 50 $
Idéal pour exprimer des pensées intérieures
Faites une chose chaque jour qui vous rend heureux : un journal
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne ayant besoin de tout laisser sortir dans un espace sûr
Les apprenants visuels trouveront de nombreuses opportunités de concentration, de gratitude et de plaisir, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur d’eux-mêmes avec ce journal. Des invites, des exercices et des idées d’écrivains, de philosophes, de musiciens et de dirigeants offrent une occasion de réflexion tranquille.
Nous donnons à ce journal des points bonus pour être si bien pensé, avec des espaces pour les entrées de date. En prime, c’est le cadeau qui continue à donner : il est destiné à quelques minutes de pleine conscience quotidienne, afin que les gens puissent mesurer leur croissance tout au long de l’année.
Idéal pour secouer la journée avec détente
Ensemble de bombes de bain Bathorium Bath Lovers
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui aiment un bon et long bain
Il y a des bombes de bain ordinaires, puis il y a des bombes de bain Bathorium. Un bain parfumé et réconfortant est une merveilleuse façon d’encourager les êtres chers à se détendre, et cet ensemble le rend facile et complètement indulgent.
Cet ensemble comprend 5 bombes de bain pétillantes à libération lente aux parfums relaxants (pensez à l’eucalyptus, à la rose et au patchouli) qui sont exemptes de parfum artificiel et de phtalates. Bathorium utilise des ingrédients biologiques et éthiques et des matériaux recyclés, ce qui rend ce cadeau aussi écologique que réfléchi.
Idéal pour inspirer un style de vie plus équilibré
Ensemble de cartes de pleine conscience
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui ont besoin d’un peu d’inspiration de pleine conscience
Parfois, nous avons besoin d’un peu d’aide pour pratiquer la pleine conscience. Cet ensemble de cartes-cadeaux méditatives de Chronicle Books contient plus de 50 invites et exercices divisés en 4 sections :
- repos et équilibre
- curiosité et joie
- perspicacité et prise de conscience
- la gentillesse
Choisissez une carte, n’importe quelle carte, pour être guidé en douceur dans la respiration et l’art de rester présent. C’est un cadeau simple et attentionné qui sera apprécié encore et encore.
Idéal pour envoyer les enfants dormir
Ensemble de cartes de pleine conscience pour les enfants
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : les enfants qui ont besoin d’un petit coup de pouce au pays des rêves
Cet ensemble est destiné aux tout-petits et il est spécialement conçu pour des heures de coucher plus douces et plus faciles. La collection Bedtime comprend 40 illustrations magnifiquement aquarelles avec des méditations guidées adaptées aux enfants et des invites pour aider à calmer les corps actifs et les esprits occupés.
En concentrant leur énergie, les cartes (et les instructions détaillées incluses pour les parents ou les gardiens) peuvent aider à guider votre enfant vers un endroit reposant – et avec un peu de chance, s’endormir en un rien de temps.
Idéal pour les adultes jeunes de cœur
Livre de coloriage pleine conscience
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : types de créations
Les livres de coloriage pour adultes sont un moyen réconfortant et familier de concentrer l’esprit et de détendre le corps. Ce livre de coloriage pleine conscience est rempli d’illustrations et de motifs rêveurs et créatifs (ainsi que de doux rappels pour respirer). Les illustrations sont imprimées sur des feuilles recto, de sorte que l’encre saignante n’ébouriffera pas les plumes de quiconque et ne les fera pas sortir du moment.
Idéal pour le calme en déplacement
Saje Pocket Farmacy édition consciente
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne cherchant à apporter une énergie particulière où qu’elle se trouve
L’aromathérapie est un traitement holistique qui utilise fréquemment des huiles essentielles et des extraits de plantes parfumées (lavande, eucalyptus ou arbre à thé, par exemple) pour améliorer la santé de l’esprit, du corps et de l’esprit. Ce traitement de mise à la terre peut être utilisé pour se détendre ou atténuer le stress.
L’édition consciente du Pocket Farmacy de Saje signifie que votre destinataire du cadeau a des roll-ons d’huiles essentielles pour promouvoir la conscience, l’immobilité, la concentration et l’énergie, peu importe où ils vont. Les cinq mélanges peuvent être utilisés de multiples façons – ils peuvent le frotter dans leurs paumes et mettre leurs mains sur le nez et la bouche, en respirant profondément. Pour une détente sur le pouce, les cadeaux peuvent appliquer des huiles sur les points de pulsation pour un petit moment de zen (parfumé).
Idéal pour une amélioration immédiate de l’ambiance
Happyhaves Diffuseur Pleine Lune
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui cherchent à transformer leur espace physique et leur espace de tête
Ce magnifique diffuseur sans fil est une mini réplique de la lune. Fabriqué en plastique texturé sans BPA et en bois recyclé, le design artisanal se double d’un diffuseur et d’une lampe. Le destinataire de votre cadeau peut profiter du parfum de son huile essentielle préférée et choisir parmi trois options de lueur qui imitent la lumière naturelle de la lune.
Une fonction de gradation le rend parfait pour profiter tard dans la nuit, et le diffuseur parvient à capturer la même merveille apaisante qui vient de regarder la lune.
Idéal pour un rituel de méditation
Oreiller de méditation vert avocat
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui veulent commencer (ou amplifier) leur rituel de méditation
Avec sa forme et sa hauteur idéales, cet oreiller de méditation biologique d’Avocado rehaussera la pratique de la méditation de votre destinataire (de plusieurs façons). Le rembourrage en sarrasin offre un soutien ferme mais confortable qui s’adapte aux courbes et soutient correctement la colonne vertébrale, vous permettant de canaliser vos pensées, de vous concentrer et de respirer. De plus, la poignée robuste est une caractéristique de conception intelligente qui rend cet oreiller plus facile à transporter.
Idéal pour apporter le grand air à l’intérieur
Spray de bain I’m Outside Forest
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : les amateurs de plein air bercés par les senteurs boisées
I’m Outside a capturé l’air de la forêt et l’a mis en bouteille. Les cadeaux peuvent vaporiser ce parfum super rafraîchissant et prendre quelques respirations profondes comme un raccourci immédiat pour se sentir plus calmes et plus équilibrés, même lorsqu’ils sont coincés à l’intérieur. La brume d’auto-soin (à ne pas confondre avec un parfum ou un parfum d’intérieur) mélange des phytoncides d’huile d’arbre de cyprès, d’épicéa, de menthe japonaise et de pin avec de la vitamine D3 et des microalgues pour une petite dose d’énergie positive. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous perdre dans l’instant de la meilleure façon.
Idéal pour une relaxation puissante
Ensemble masque pour les yeux du nord lent + tour de cou
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui ont besoin d’un peu de repos et de ressourcement
Avec son motif de solstice discret, cet ensemble de masque pour les yeux et de tour de cou est conçu pour une relaxation ultime. Vous pouvez draper l’écharpe autour du cou et glisser le masque sur les yeux pour quelques minutes de soulagement apaisant et conscient. Fabriqué à la main avec 100% coton et lin et rempli de lentilles non parfumées, le tour de cou et le masque pour les yeux peuvent être appliqués chauds ou froids et constituent un cadeau merveilleux et fonctionnel.
Idéal pour un décor multifonctionnel
Olander Earthworks WonderScape
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne ayant besoin de soulagement du stress qui veut quelque chose d’unique
Le WonderScape est une œuvre d’art patrimoniale et un outil sensoriel de soulagement du stress en un. Fabriqué à la main dans un studio de Portland du début à la fin, l’ensemble sobre est livré avec un plateau en bois fait main de 9 pouces, deux sphères de ciment à motifs et du sable fin. Roulez et pressez les sphères dans le sable pour favoriser la concentration, la paix et le jeu. C’est une œuvre d’art fonctionnelle et un cadeau vraiment attentionné.
Idéal pour une inspiration de pleine conscience amusante
Dés de pleine conscience
- Prix: $
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne qui apprécie les moyens légers, amusants et faciles d’essayer de nouvelles choses
C’est le cadeau de pleine conscience pour la personne dans votre vie qui croit que tout arrive pour une raison. L’ensemble de dés de bien-être comprend 6 blocs à code couleur avec 36 pratiques, ce qui signifie qu’il existe des milliers de combinaisons possibles pour calmer les méditations, les mantras, les mouvements, la respiration, la journalisation et les soins personnels.
Quelle sagesse l’univers détient-il ? Rouler et voir.
Idéal pour une activité artistique facile
Pierre à Souhaits Zen
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui recherchent une façon nouvelle ou différente de soulager l’anxiété
Peindre avec de l’eau sur la pierre est une méditation tranquille pratiquée depuis des milliers d’années par les moines bouddhistes zen, et cet ensemble rend la pratique accessible à presque tout le monde. Cette simple tablette d’ardoise et ce pinceau offrent une leçon d’impermanence (une croyance bouddhiste dans le processus continu de vivre et de mourir en même temps). Au fur et à mesure que l’eau s’évapore, les dessins et les mots disparaissent. Votre destinataire peut l’utiliser, encore et encore, pour faire sortir des pensées, des luttes et des affirmations de sa tête et dans le monde, pour pratiquer la calligraphie ou simplement pour griffonner.
Idéal pour la pleine conscience en déplacement
haleine
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui aiment les applications et veulent pratiquer la pleine conscience n’importe où
Cette petite application impressionnante est conçue pour soulager le stress et l’anxiété, aider les gens à s’endormir plus rapidement, augmenter l’énergie et améliorer l’endurance grâce à la puissance du travail respiratoire. Bien que l’application soit gratuite pour tout le monde, l’abonnement pro déverrouille plus de 100 exercices supplémentaires, un suivi des progrès, une page d’accueil personnalisable et d’autres avantages.
Plus de 800 000 utilisateurs ont déjà découvert la différence que quelques minutes de respiration intentionnelle et guidée peuvent faire dans leur journée. À l’heure actuelle, Breathwrk propose une offre d’abonnement « BOGO » sur son plan premium (Pro) pour vous en faire bénéficier et l’ami ou le membre de la famille de votre choix. C’est un bon moyen de répandre un peu de pleine conscience autour de vous.
Idéal pour changer l’ambiance d’un espace
Lampe au sel de l’Himalaya The Body Source
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne souhaitant créer une ambiance zen dans son espace
Cette lampe à sel de l’Himalaya entièrement naturelle et à intensité variable est sculptée à la main à partir d’authentique sel de l’Himalaya pakistanais, connu pour être relaxant et thérapeutique.
La luminosité, la chaleur et la lueur de la lumière peuvent être ajustées en fonction de l’humeur et de l’heure de la journée, il est donc facile de créer une atmosphère idéale pour se détendre et se détendre. Bonus : La lampe est livrée entièrement assemblée avec une ampoule de rechange de 15 watts.
Idéal pour lutter contre la solitude et la fatigue
Couverture pondérée biologique Saatva
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne ayant besoin d’une bonne nuit de repos
L’idée derrière les couvertures lestées est qu’elles ressemblent à un câlin, connu sous le nom de « stimulation par pression profonde ». Et cela peut vous aider à vous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil.
Cette couverture lestée en coton biologique est le nec plus ultra en matière de confort douillet. Il contient des perles de verre entièrement naturelles qui offrent une pression uniforme, apaisante et douce pour favoriser le calme et la relaxation.
Idéal pour commencer la journée du bon pied
Réveil Lumie Bodyclock
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne ayant besoin d’un coup de pouce le matin
Ce réveil est assez unique, car il utilise une technologie d’éclairage LED mixte pour imiter les couleurs et la lumière du lever et du coucher du soleil. Cela signifie que vous vous réveillez avec une lumière aussi proche que possible d’un état naturel.
L’horloge à intensité variable dispose d’une intensité et d’une durée réglables du lever du soleil jusqu’à 30 minutes, d’une veilleuse, d’une fonction de répétition à commande tactile, etc. Vous pouvez même ajouter un bip d’alarme si vous avez besoin d’un coup de pouce supplémentaire. De plus, l’écran s’adapte automatiquement au niveau d’éclairage de votre pièce et s’éteint lorsqu’il fait sombre.
Idéal pour soulager les muscles raides et tendus à la demande
Tapis Shakti
- Prix: $$$
- Pour qui est-ce le mieux : toute personne ayant besoin d’un soulagement des tissus profonds
Si vous aimez l’idée de la massothérapie à la demande et à domicile, ce tapis d’acupression réparatrice est un excellent point de départ. Il cible les tissus profonds pour soulager les tensions et le stress. Le tapis est disponible en noir et mesure 29″ de long x 16″ de large x 1″ de haut.
Idéal pour pratiquer la gratitude
Le journal de cinq minutes
- Prix: $$
- Pour qui est-ce le mieux : ceux qui veulent commencer à tenir un journal quotidien de gratitude
Le journal de cinq minutes est conçu pour vous aider à vous ancrer et vous donner de l’espace et du temps pour réfléchir quotidiennement pendant seulement 5 minutes – pas un engagement trop important.
Le journal a des invites réfléchies pour encourager vos pensées dans des déclarations et suffisamment d’espace pour écrire pendant 6 mois. Des choses comme les faits saillants quotidiens, la gratitude, les défis hebdomadaires et l’auto-réflexion feront couler le jus et la motivation.
