Lors de la sélection des meilleurs suppléments de mélatonine, nous avons pris en compte les facteurs suivants :
- Transparence des ingrédients : L’emballage de tous les produits de notre liste indique exactement ce qu’il y a dans chaque dose.
- Avis des clients: Tous ces produits ont pour la plupart des avis positifs sur les sites marchands.
- Tests de qualité : Nous avons choisi des produits qui sont testés tout au long du processus de fabrication pour garantir leur pureté et leur puissance, idéalement par une organisation tierce.
Nous visons également à choisir des suppléments avec une variété de prix, de méthodes d’application, d’ingrédients et de saveurs.
Meilleur dans l’ensemble
Pure Encapsulations Mélatonine
- Prix: $$
- Portion: 1 gélule
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les suppléments hypoallergéniques
Les capsules de mélatonine Pure Encapsulations sont notre choix parmi les meilleures car elles sont testées par des tiers et conviennent à la plupart des adultes en bonne santé, y compris toute personne souffrant d’allergies alimentaires ou ayant tendance à être sensible aux suppléments et aux vitamines (4).
La société omet le stéarate de magnésium, le gluten, les graisses hydrogénées, les édulcorants et colorants artificiels et les OGM de ses formulations.
Ces capsules de mélatonine sont également végétaliennes et végétariennes.
Meilleur gommeux
Olly Sommeil
- Prix: $$$
- Portion: 2 gommes
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les gens qui préfèrent les gommes
Ces gommes acidulées et savoureuses au goût de mûre fondent dans la bouche. Sur Amazon, plus de 44 000 clients leur ont attribué une moyenne de 4,5 étoiles sur 5.
En plus de 3 mg de mélatonine, chaque bonbon contient de la camomille, de la mélisse et de la L-théanine, un acide aminé qui favorise le calme et la relaxation.
Ces gommes sont certifiées NSF, ce qui indique que la société de suppléments se conforme aux procédures et normes strictes établies par NSF, y compris des tests de produits approfondis (5).
Meilleure gomme à résistance avancée
Vicks ZzzQuil PURE Zzzs
- Prix: $$$
- Portion: 2 gommes
- Mélatonine par portion : 6mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui ont besoin d’une dose plus élevée et préfèrent les gommes
Ces gommes mûre-vanille contiennent 6 mg de mélatonine par dose de 2 gommes. La formule contient également de petites quantités d’autres ingrédients qui peuvent aider à favoriser un sommeil réparateur, comme la racine de valériane (
Cependant, sachez que la mélatonine et la valériane présentent certains risques. Par exemple, les femmes enceintes ne devraient pas prendre de valériane. Demandez toujours à votre médecin quelles sont les interactions potentielles avec les médicaments que vous prenez (
Idéal pour les végétaliens
HUM Nutrition BEAUTÉ zzZz
- Prix: $$
- Portion: 1 comprimé
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui suivent un régime végétalien
Ce sont des comprimés végétaliens, ils sont donc idéaux pour tous ceux qui suivent un régime strict à base de plantes. Chaque comprimé contient 3 mg de mélatonine en plus de 10 mg de vitamine B6, nécessaire à la production de mélatonine dans votre corps (
Les comprimés contiennent également 63 mg de calcium, car les recherches indiquent qu’il peut jouer un rôle dans la capacité d’une personne à s’endormir (
Ces comprimés sont sans OGM, sans soja et sans gluten et ne contiennent aucun agent de conservation artificiel.
Les critiques d’Amazon attribuent à ce produit une moyenne de 4,2 étoiles sur 5, et plusieurs critiques disent qu’ils se sont réveillés moins de fois et ont eu plus de facilité à s’endormir après l’avoir pris.
Meilleurs comprimés à dissolution rapide
Natrol Mélatonine Sommeil
- Prix: $
- Portion: 1 comprimé
- Mélatonine par portion : 5mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les comprimés à dissolution rapide
Un favori sur Amazon et chez Walmart et Costco, ce produit a reçu des centaines de critiques élogieuses.
Les critiques disent qu’il a un excellent rapport qualité-prix et qu’il fonctionne rapidement sans causer de somnolence durable. Chaque comprimé contient 5 mg de mélatonine, bien que la société propose également des versions avec 1, 3 et 10 mg de mélatonine par dose.
Ce produit est certifié USP, ce qui indique qu’il contient les ingrédients énumérés sur l’étiquette, qu’il a été fabriqué conformément aux CGMP et qu’il ne contient pas de niveaux nocifs de contaminants (11).
Meilleur avec des ingrédients naturels
Aide au Sommeil Végétalien Future Kind
- Prix: $$$
- Portion: 2 gélules
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes suivant un mode de vie végétalien qui privilégient un produit à base d’ingrédients naturels
Deux gélules de cet aide-sommeil contiennent 3 mg de mélatonine en plus d’autres ingrédients potentiellement favorisant le sommeil.
Chaque dose contient 200 mg de L-théanine, dont il a été démontré qu’elle aide à réduire le stress – quelque chose que nous savons tous peut inhiber notre sommeil (
Ce produit contient également 150 mg de l’acide aminé 5-hydroxytryptophane (5-HTP). Votre corps convertit le 5-HTP en sérotonine, ce qui peut vous aider à mieux dormir (
Le site Web de Future Kind indique que tous ses produits sont soumis à des tests tiers.
Ce produit contient également de la racine de valériane, de la camomille, de l’herbe de passiflore, de l’extrait de fleur de houblon et de la poudre de feuille de mélisse. L’entreprise est fière de choisir des ingrédients naturels plutôt que synthétiques.
Meilleur à croquer
Santé du sommeil MidNite
- Prix: $$
- Portion: 1 comprimé
- Mélatonine par portion : 1,5 mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les comprimés à croquer ou qui ont besoin d’une dose plus faible de mélatonine
Ces comprimés à croquer au goût de cerise offrent une alternative aux gélules et gommes. En plus de 1,5 mg de mélatonine, chaque comprimé comprend d’autres ingrédients favorables au sommeil tels que la mélisse, la camomille et la lavande.
Les clients disent que la formule ne les laisse pas se sentir groggy le matin. D’autres mentionnent l’utiliser pour les aider à faire face au décalage horaire et au travail posté.
Meilleur budget
Nature Made Mélatonine 5 mg
- Prix: $
- Portion: 1 comprimé
- Mélatonine par portion : 5mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les gens à petit budget
Disponible en comprimés de 5 mg ou 3 mg, ce produit porte le sceau USP. Il est fabriqué avec des ingrédients simples et ne contient aucun colorant, arôme ou agent de conservation artificiel.
Alors que nous lui donnons deux signes dollar au lieu d’un parce que la bouteille coûte plus de 10 $, la bouteille comprend quatre-vingt-dix comprimés de 5 mg, ce qui en fait un bon achat économique.
Les utilisateurs disent que ce produit les aide à s’endormir en 30 minutes. Certains utilisent un répartiteur de pilules pour prendre une dose plus faible certains soirs.
Meilleures tablettes à résistance avancée
Natrol Mélatonine Sommeil Avancé
- Prix: $
- Portion: 1 comprimé
- Mélatonine par portion : 10 mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les produits à forte dose de mélatonine
Ceci est un autre produit de Natrol. Chacun de ces comprimés contient 10 mg de mélatonine, ce qui signifie que vous ne devez prendre qu’un seul comprimé pour atteindre la dose quotidienne maximale.
L’ajout de vitamine B6 aide à soutenir la production naturelle de mélatonine du corps (
De nombreux critiques citent la formule à dose élevée et à libération prolongée comme étant efficace pour les aider à s’endormir et à rester endormis.
Meilleur liposomal vaporisateur
Mélatonine liposomale Quicksilver Scientific
- Prix: $$
- Portion: 1 pompe
- Mélatonine par portion : 1mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les suppléments liquides avec des ingrédients limités
Ce supplément en spray est présenté dans un élégant flacon pompe. Une pompe délivre 1 mg de mélatonine, mais vous pouvez augmenter la dose si nécessaire.
« Liposomal » fait référence à la méthode de livraison. Dans ce cas, la mélatonine est enfermée dans une petite particule ressemblant à de la graisse qui permet à votre corps de l’absorber plus facilement (
Quicksilver Scientific est certifié CGMP. La société déclare également qu’elle effectue régulièrement des tests de laboratoire tiers sur ses produits.
Idéal pour les sportifs
Mélatonine instantanée Onnit
- Prix: $$
- Portion: 6 pulvérisations
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : personnes participant à des sports de compétition
Si vous participez à des sports de compétition, Onnit Instant Melatonin pourrait être une bonne option.
Le spray est unique en ce sens qu’il est certifié Informed Sport, ce qui signifie qu’il est exempt de plus de 270 substances interdites par de nombreuses grandes organisations sportives (15).
Six pulvérisations équivalent à une dose de 3 mg, mais Onnit recommande de commencer plus petit, avec 1 ou 2 pulvérisations, pour voir si cela est efficace en premier.
Un avantage des vaporisateurs : ils vous donnent un peu plus de contrôle sur la dose. Donc, si une dose standard de 3 mg ne suffit pas, vous pouvez augmenter votre dose sans avoir à la doubler (comme vous le feriez si vous preniez plus de comprimés ou de gommes). Au contraire, vous pouvez expérimenter quelque chose entre les deux.
Meilleures pastilles
Pastilles Life Extension
- Prix: $$
- Portion: 1 pastille
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les pastilles solubles
Cette bouteille contient 60 pastilles végétariennes contenant chacune 3 mg de mélatonine.
Ils sont sans gluten et certifiés sans OGM. Tous les produits Life Extension sont certifiés NSF.
Fait amusant : ils répondent également à la certification d’Amazon pour la conception compacte, ce qui signifie que le produit est emballé sans excès d’air pour aider à réduire l’empreinte carbone de l’emballage et de l’expédition.
Meilleur liquide de mélatonine
MAINTENANT la mélatonine liquide
- Prix: $
- Portion: 0,9 ml
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les suppléments liquides
La mélatonine liquide offre l’avantage d’une absorption rapide. Ce produit est sans OGM et végétalien. Les clients décrivent la saveur comme douce et rappelant celle des agrumes, mais sucrée.
Un inconvénient de ce produit est qu’il n’est pas livré avec un compte-gouttes pour mesurer le liquide. Si vous avez une cuillère à mesurer de 1/4 de cuillère à café, vous pouvez l’utiliser pour mesurer la dose de 0,9 ml.
NOW est une entreprise certifiée CGMP.
Meilleure poudre de mélatonine
Beam Organics Poudre de Nuit Rêve
- Prix: $$$$
- Portion: 1 cuillère (3,25 grammes)
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent les suppléments en poudre ou qui suivent un régime céto.
Si vous réchauffer la nuit avec du chocolat chaud vous plaît, alors Beam’s Dream Powder peut vous plaire. Au lieu de beaucoup de sucre, il contient des ingrédients sains destinés à vous aider à mieux dormir.
En plus de 3 mg de mélatonine, chaque cuillère contient 20 mg de particules de nano chanvre, 350 mg de poudre de reishi, 300 mg de L-théanine et 31 mg de magnésium.
Chaque ingrédient joue un rôle dans la promotion d’un meilleur sommeil. Par exemple, le magnésium est important pour gérer le stress et la qualité du sommeil (
Le site Web de Beam indique que tous ses produits sont testés par des tiers.
Idéal pour la ménopause
Supplément d’amélioration du sommeil Kindra
- Prix: $$$$
- Portion: 1 gélule
- Mélatonine par portion : 2mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes présentant des symptômes de la ménopause
Le supplément d’amélioration du sommeil de Kindra est formulé spécifiquement pour traiter également les symptômes les plus courants de la ménopause. En plus de 2 mg de mélatonine, chaque gélule contient 100 mg d’extrait d’écorce maritime français (également connu sous le nom de Pycnogenoll).
Certaines recherches soutiennent l’utilisation de Pycnogenoll pour réduire les symptômes de la ménopause tels que la sécheresse vaginale et les bouffées de chaleur (
Chaque capsule contient également 125 mg d’ashwagandha, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété qui entravent vos précieuses heures de sommeil (
Meilleur abonnement
Bon sommeil + restauration
- Prix: $$$$
- Portion: 2 gélules
- Mélatonine par portion : 3mg
- Pour qui cela peut-il être le mieux : les personnes qui préfèrent la commodité d’un service d’abonnement
Les capsules appropriées contiennent de la mélatonine à libération prolongée, de l’ashwagandha, de la racine de valériane, de l’extrait de feuille de rafuma, de l’extrait de cerise acidulée et du GABA.
L’ashwagandha et la valériane sont plus souvent vantées pour leurs qualités favorisant le sommeil. Mais on parle moins souvent de l’extrait de cerise acidulée, qui est une source naturelle de mélatonine. Le GABA est un acide aminé qui favorise la relaxation. Votre corps en produit aussi naturellement (
Un bonus intéressant de l’inscription à un abonnement Proper est la consultation gratuite sur le sommeil avec un coach du sommeil.
