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Nous sommes tous sur des parcours différents dans la vie, mais une chose que nous avons en commun est que nous faisons tous face à des choses difficiles en cours de route.
Peut-être que vous faites face à la profondeur du chagrin, des sentiments d’inutilité, ou que vous voulez simplement vivre plus joyeusement et avec une plus grande force intérieure à travers les hauts et les bas de tout cela.
Quelle que soit votre expérience de vie actuelle, vous trouverez les derniers livres d’auto-assistance transformationnels (et quelques decks) pour vous aider à travers les gros trucs et les trucs quotidiens aussi.
Ce ne sont pas les livres d’auto-assistance ennuyeux de la génération de vos parents. Préparez-vous à souligner et à coller toutes les citations émouvantes de ces pages.
‘Vibrate Higher Daily: Live Your Power’ par Lalah Delia
Nous avons découvert Lalah Delia pour la première fois grâce à ses méditations guidées incroyablement apaisantes, émouvantes et encourageantes sur Insight Timer (à vérifier).
Son premier livre est un guide de soutien sur la façon d’accéder à votre propre pouvoir grâce à la conscience vibratoire et à la vie basée sur les vibrations. La première section se concentre sur notre relation avec le Soi, et la seconde sur notre relation avec les autres. Elle écrit: «La façon dont vous voyagez et traitez les gens est votre vibration. La façon dont les gens voyagent et vous traitent leur appartient.
Elle partage également de nombreuses expériences personnelles – sa propre « nuit noire de l’âme » – qui l’ont finalement conduite sur cette voie d’être un écrivain spirituel et un guide d’entraide révolutionnaire. Nous aimons toutes les pages d’affirmations, qui aident à fournir un espace pour vraiment tout comprendre.
‘FLOW : Une recette pour vivre joyeusement’ par Kelley Wolf
Flow : Nous en recherchons tous plus et nous aimons tous en faire partie. Dans ce livre, la coach de vie certifiée Kelley Wolf va encore plus loin en transformant FLOW en Finding Love Over Worry.
C’est l’un de nos nouveaux livres préférés pour être si facile à plonger et à libérer les inquiétudes et à se nourrir avec des outils comme les 3M, les cercles de service et même quelques recettes réelles à faire dans la cuisine. Le chapitre sur le fait de plaire aux gens résonne particulièrement, en particulier ceux qui s’identifient comme des femmes.
Celui-ci reste léger, et bien que l’auteur mentionne brièvement qu’elle a vécu des moments difficiles qui ont fait partie de son propre parcours de transformation, il n’aborde aucun détail de son traumatisme.
‘Happy Days: Le chemin guidé du traumatisme à la liberté profonde et à la paix intérieure’ par Gabrielle Bernstein
Professeur spirituel, conférencier motivateur et auteur de plus de huit livres, Gabby Bernstein est depuis longtemps l’un de nos préférés en matière de livres d’auto-assistance.
Mais dans son dernier, Gabby explique en profondeur comment elle s’est remise d’un traumatisme et comment elle continue de grandir.
Comme elle le mentionne dans l’intro, « cette [book] n’est pas une solution rapide à votre inconfort. Cela vous mettra sur un chemin de guérison à vie et pour ce faire, nous devons regarder dans les ombres, dont certaines vivent en nous. Choisissez celui-ci lorsque vous vous sentez prêt. Ses mots sont puissants et si vous vous sentez attiré par celui-ci, écoutez-le. Il y a une raison.
« Parlez : trouvez votre voix, faites confiance à votre instinct et allez de là où vous êtes à là où vous voulez être » par Tunde Oyeneyin
Avez-vous besoin d’un petit coup de pouce pour sortir de votre zone de confort afin de pouvoir entrer dans la zone du « tout est possible » ? Tunde Oyeneyin, monitrice de peloton préférée et conférencière motivatrice, explique aux lecteurs les cinq éléments qui, selon elle, sont nécessaires pour mener une vie pleine de sens : abandon, pouvoir, empathie, authenticité et connaissance.
Ce livre est un mélange d’écriture de mémoires personnelles et de conseils inspirants et édifiants sur la façon de grandir et de mener une vie plus épanouissante tout en parcourant les cinq principes de SPEAK
En décrivant l’étincelle qui a changé sa propre vie, Oyeneyin écrit : « Embrasser l’incertitude vous permet de prendre des risques. La beauté de l’incertitude, j’ai trouvé, est une possibilité infinie.
Prime: Vous aimez les livres ET le vin ? PARLER est la sélection actuelle dans le trimestriel Club de lecture magique Black Girl (qui vient avec deux bouteilles de vin des sœurs McBride). Umm, ouais, nous sommes définitivement là pour ça.
‘Est-ce que je me sens mieux encore? Tentatives douteuses de soins personnels et d’existence en général’ par Madeleine Trebenski
Ils disent que le rire peut être l’un des meilleurs remèdes, alors considérez ce livre comme une dose de soins personnels. L’écriture de Trebenski est super pertinente si vous avez déjà mis vos espoirs dans une couverture lestée, un régime de soins de la peau en 10 étapes ou un latte au lait doré pour constater que vous êtes à peu près le même humain avec tous les mêmes problèmes par la suite.
Nous sommes définitivement partisans d’essayer toutes les choses de soins personnels, mais cette collection d’essais et de réflexions sur la navigation dans la vie et toutes les suggestions modernes d’aujourd’hui pour «soins personnels» nous ont fait rire aux éclats.
Ce n’est pas un livre de « travail sur soi ». C’est un livre «nous sommes tous ensemble en ces temps» et une expérience encore plus amusante si vous le lisez enveloppé dans les plis fidèles de votre couverture lestée.
« Tout est Figuroutable » de Marie Forleo
C’est un mantra à vivre, c’est sûr. Vous connaissez peut-être la leader d’opinion et entrepreneure Marie Forleo de son émission primée « MarieTV », mais elle dirige également un podcast d’accompagnement, le programme de formation commerciale appelé B-School, et aide les artistes et entrepreneurs multi-passionnés tout au long de leurs grands voyages de rêve. .
Dans ce livre, elle prend l’une de ses phrases préférées – tout est figurable – et explique à quel point c’est une philosophie et un état d’esprit à respecter.
Ce livre peut vous aider à recycler votre cerveau pour penser de manière plus positive et créative afin que vous puissiez changer votre vie de manière importante, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle. Il est également plein de l’attitude énergique, gentille mais sans conneries de Marie et des histoires inspirantes de gens ordinaires. Nous le considérons comme une lecture incontournable.
« À attendre avec impatience » de Sophie Blackall
Nous pourrions tous utiliser un petit rappel, les bons jours et surtout les mauvais, qu’il y a sommes choses à espérer.
Dans ce livre magnifiquement relié, l’auteure et illustratrice Sophie Blackall a rassemblé 52 petites joies – comme dessiner sur des œufs, déguster une tasse de café, visiter la mer, cuisiner pour les autres et faire une sieste – qui nous rappellent qu’il y a de petits moments de bonheur attendant d’être eu tout autour de nous.
Parfois, ils sont tous les jours (le soleil se lève toujours) et parfois ils se produisent quand on s’y attend le moins (comme tomber amoureux).
Blackall encourage également les lecteurs à créer leurs propres listes Look Forward. Nous avons trouvé que c’était une collection charmante et édifiante qui nous a laissés souriants et super excités de peindre sur des galets. Et une bonne pause de tous les autres livres de «travail approfondi» de cette liste.
« Faire mieux » de Rachel Ricketts
La leader d’opinion mondiale, militante pour la justice raciale et auteure Rachel Ricketts prévient que ce livre va vous mettre mal à l’aise, surtout si vous êtes blanc ou de passage.
Mais c’est écrit pour les blancs, surtout les femmes blanches cis. Si c’est vous, nous vous encourageons à lire celui-ci.
Le faire, c’est participer au démantèlement des systèmes racistes en s’attaquant d’abord à notre propre racisme personnel et aux façons dont nous perpétuons la suprématie blanche. Ce livre vous ouvrira les yeux, et vous n’aimerez peut-être pas ce que vous voyez au début.
Prenez votre temps avec ça. Le travail changera des vies si vous le permettez.
« Devenir l’un : guérissez votre passé, transformez vos schémas relationnels et rentrez chez vous » par Sheleana Aiyana
De la fondatrice de Rising Woman (nous sommes de grands fans de son Insta) vient un livre qui brille vraiment de sagesse. Il ne s’agit pas de trouver « celui » comme nous avons été conditionnés à le penser, mais, comme le titre l’indique, de « devenir celui ».
Il s’agit d’approfondir votre relation avec vous-même, de faire le travail intérieur, de guérir les schémas relationnels et les traumatismes, et d’apprendre à vous montrer authentiquement avant de pouvoir le faire dans une relation avec un autre.
La relation la plus longue de cette vie que vous aurez jamais est avec vous-même et Sheleana Aiyana guide les lecteurs – à travers des anecdotes personnelles et des connaissances acquises en tant que conseillère spirituelle – sur la voie de la création de relations saines et conscientes, en commençant par vous-même.
‘Un Réveil Radical : Transformez la Douleur en Pouvoir, Embrassez Votre Vérité, Vivez Libre’ par le Dr Shefali
Ce livre est plus orienté vers les femmes, bien qu’il soit rempli de vérités psychologiques profondes pour toutes.
Le psychologue clinicien de renom, le Dr Shefali, éclaire la façon dont nous «vivons dans la matrice» du patriarcat, les règles de notre éducation et le «brouillard de la peur» et comment nous pouvons nous en réveiller, découvrir les mensonges que nous avons vécus, et embrasser notre vrai moi – notre moi entier et éveillé.
Ce n’est pas un livre à parcourir en un week-end, mais un livre avec lequel passer du temps (onglets collants et surligneur à portée de main).
Shefali prévient que ce livre vous oblige à mettre votre «ceinture de sécurité émotionnelle», mais nous pensons que le voyage en vaut vraiment la peine, et les critiques sont d’accord.
« Adoptez l’abondance » de Danette May
Si vous cherchez un livre pour vous guider alors que vous cherchez à changer votre état d’esprit vers celui de l’abondance, c’est un bon point de départ. Pensez à plus d’amour-propre, à une meilleure santé, à de meilleures relations, à la richesse financière et plus encore.
Il regorge de bouchées inspirantes de sagesse, d’histoires personnelles et de conseils de l’entrepreneure, conférencière motivatrice et coach VIP Danette May.
Chaque courte section se termine par une « action d’abondance » à faire pour que vous ne vous contentiez pas de lire, mais que vous mettiez immédiatement en pratique ce nouvel état d’esprit consistant à dépasser le doute de soi. Ceux-ci incluent des exercices de journalisation, des méditations guidées, etc.
‘Oubliez les prières, apportez du gâteau : Guide du deuil d’une femme célibataire’ par Merissa Nathan Gerson
Chagrin : C’est quelque chose dont notre société ne parle pas beaucoup, mais si vous subissez une perte majeure, CECI est le livre à prendre.
Bien que l’auteur partage profondément sa propre histoire de perte de son père et de surf sur les vagues de chagrin sans un autre significatif à ses côtés, elle aborde des thèmes vraiment universels et partage des conseils super utiles qui pourraient s’appliquer à n’importe qui, pas seulement à ceux qui sont célibataires. »
Le deuil est extrêmement individuel, mais nous recommandons fortement ce livre pour un guide sincère, honnête et utile à travers le vraiment Choses difficiles.
« Rempoter sa vie » par Frances Edmonds
Contrairement aux livres destinés à aider quelqu’un à traverser un conflit, un traumatisme ou un événement majeur, celui-ci est destiné à ceux qui ont senti leur malaise, leur frustration et leur « sentiment » de blocage s’installer lentement au fil du temps.
Edmonds se propose d’aider les lecteurs à reconnaître quand ils languissent, manquent de but et n’ont plus de place pour grandir – en d’autres termes, quand il est temps de « rempoter » vous-même (comme une plante aux racines) pour avoir plus de place pour s’épanouir en tant que personne, dans votre carrière et dans des objectifs de toutes sortes.
Et alors? Elle aborde ce qu’il faut pour arracher ces racines et s’adapter à votre nouvelle vie.
‘Le jeu de la vraie vie : Soyez conscient, résolvez les conflits, gagnez des points, vivez mieux » par Jesse Finkelstein
Ce jeu est basé sur les principes de la thérapie comportementale dialectique (TCD) et se concentre sur le renforcement des compétences de vie en matière de pleine conscience, d’efficacité interpersonnelle, de régulation des émotions et de tolérance à la détresse.
La boîte comprend des cartes « conflit » (allant de sérieuses à ludiques) et des cartes « compétences » ainsi qu’un guide contenant des informations sur les compétences d’adaptation thérapeutique pour vous guider à travers les concepts et les exercices.
Le joueur qui résout le plus de conflits gagne. Et bien que présentées comme un jeu, ce sont des compétences qui vous seront très utiles pour améliorer votre vie réelle.
‘Alchemy Elementals: Un outil pour la guérison planétaire’ par Shaman Durek
Développé par un chaman, activiste et leader d’opinion de sixième génération, c’est plus qu’un jeu de cartes. C’est une «boîte à outils spirituelle» conçue pour aider les gens à améliorer leur vie.
Il s’agit d’un jeu vraiment unique dans une belle boîte de 8 x 12 pouces, avec un guide de 128 pages et 88 cartes brillantes illustrées par l’artiste, guérisseur et guide spirituel Jason McDonald.
Les cartes correspondent aux corps célestes (lune, soleil, étoile, terre) et combinent également des pouvoirs élémentaires comme les tempêtes, les arcs-en-ciel, le vent, la neige, la foudre, etc.
Attendez-vous à des combinaisons comme « eau : rivière : soleil » ou « terre : arbre : terre ». Il y a beaucoup à explorer dans ces cartes, et finalement, à l’intérieur.
Où que vous soyez dans votre parcours de guérison, assurez-vous que vous n’êtes pas seul.
Ces auteurs sont également passés par là, et ils ont peut-être exactement ce dont vous (ou un être cher) avez besoin pour franchir la prochaine étape vers la transformation, la croissance et l’épanouissement.
Bonne lecture!
Naomi Farr est l’éditeur de livres et un éditeur de copie chez Greatist. Elle aime se concentrer sur tout ce qui concerne les livres, la beauté, le bien-être et la santé mentale. Elle est également auteure de fantasy pour les jeunes adultes et auteure de livres. Vous pouvez la trouver (et son chat) @avioletlife.
