La définition de la “procrastination”
Selon la définition classique du dictionnaire, la procrastination est la tendance à reporter la, reporter la, reporter la.
En 2013, Katrin Klingsieck vous êtes intéressés par les similitudes entre les définitions, la notion de l’intention, de la fin ou de la subjectivité de l’inconfort. En essence, définit la procrastination comme le retard de bénévoles une tâche importante, attendus ou nécessaires, en dépit de la probabilité que les conséquences négatives l’emportent sur les conséquences positives de ce retard.
La Procrastination: l’origine et l’étymologie
Le mot “procrastination” est apparu autour de la XVesimo siècle et retrace son origine dans le Latin (crastinus = demain). À l’heure avec le mot “procrastination”, on entend la tendance à retarder la décision. Peu à peu, le mot est passé en désuétude, puis revenir à la mode dans les cours de la XIXesimo siècle, en particulier après la publication du roman À l’ombre des jeunes filles en fleur ( à L’ombre des jeunes filles en fleurs de Marcel Proust. L’auteur, en effet, dans ce roman décrit d’une façon magistrale le concept de la procrastination sans l’utilisation d’un terme général.
Comment définir une personne qui désigne tout jour pour jour après?
Une personne qui a tendance à reporter tout pour le jour d’après est appelé le “procrastinator” ou “procrastinatrice”.
Mais ne vous inquiétez pas: la tendance à reporter tout pour le lendemain a aussi l’inverse, c’est à dire la tendance à tout faire tout de suite, et c’est certainement mieux! À l’opposé de la procrastination est défini comme “precrastinazione”.
La Procrastination en chiffres
Selon une étude menée par YouGov, plus d’une personne sur deux déclare à remettre régulièrement. Une pratique est particulièrement répandue parmi les étudiants, qui, pour 79% d’auto-définir procrastinatori, contre 44% des retraités.
Parmi les travailleurs, la tendance est à même de remettre à plus tard une heure par jour de travail! En l’espace de 40 ans, la procrastination sera donc augmenté de 300% à 400% selon la profondeur par Diane Ballonad Rolland dans le livre J arrête de procrastiner, 21 jours versez arrêter de tout remettre au lendemain ( j’ai Arrêter de remettre au lendemain – 21 jours pour arrêter le jour d’après ).
Le phénomène est si large que, en 2010, en France, une petite maison d’édition a créé la journée mondiale de la procrastination, qui est célébrée chaque 25 du mois de mars.
Quelles sont les causes de la procrastination?
Les différentes études dans ce domaine ont malheureusement conclu que les gens ont tendance à tergiverser pour passer du temps sur internet à regarder des vidéos, la navigation sociale ou tout simplement dormir. Mais pourquoi vous vous sentez le besoin de tergiverser?
La procrastination est un phénomène qui est l’objet de nombreuses études depuis plusieurs années. En 1984, Salomon et Rothblym ont avancé la théorie selon laquelle “l’anxiété générée par la peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, ou de ses propres attentes, ainsi que sur le caractère contre le travail, sont en grande partie responsables de la tendance à éviter la réalisation d’une tâche donnée”. En 2020, plus de 20 ans plus tard, Dewitte et Schouwenburg conclure qu’une partie de la procrastination est due à un manque de concentration, et une volonté d’être distrait.
Au plan concret, il y a encore beaucoup de choses que vous ne connaissez pas, mais qui ont avancé des théories intéressantes:
- Les tendances à la concentration et physiologiques tendance à l’hyperactivité
- Les nombreuses distractions qui nous entourent
- La gestion n’est pas prudent du temps et des priorités
- La poursuite de la perfection et de la peur de l’échec
- Manque de compétences ou de confiance dans leur propre capacité
- Ne sachant pas par où commencer
- La paresse
À l’occasion d’une conférence TED, Tim Urbain, auteur du blog “Attendre, mais pourquoi,” il a expliqué que, selon lui, il existe deux types de procrastination:
- Avec une date limite : Lorsque les individus ont une date d’expiration pour les tâches à effectuer, les effets de la procrastination sont contenues dans le court terme, parce que, après un certain temps, la panique prend le dessus et le stress de la dernière minute, se transforme en une source de motivation et d’énergie.
- Une tâche sans délai : malheureusement, le seul mécanisme qui permet de repousser les procrastinatori de remplir des tâches difficiles est la panique. Lorsqu’une tâche n’a pas de date d’expiration, les effets de la procrastination, elles se propagent à l’infini, en poussant les individus à être spectateurs de leur propre vie.
Abraham Lincoln a dit: “vous Ne pouvez pas échapper à la responsabilité de demain evitandole aujourd’hui.”
Comment, alors, ne cherchez plus d’excuses et de reporter à plus tard ce qui peut être fait immédiatement?
10 conseils pour éviter la procrastination
- Le Plan de travail
- Identifier les priorités
- Diviser de gros travaux dans des petites tâches
- Fare una “pour la liste”
- Fixer des objectifs réalisables
- Associer tâche fatigante et récompense
- Prendre des pauses et de la mise de côté le temps pour la détente
- Choisissez des moments de travailler dans les meilleures conditions et d’éviter toute source de distraction
- De respecter les échéances et à les respecter
- Savoir comment vous entourer de personnel fiable et demander de l’aide si nécessaire
Les techniques agiles sont idéales pour la lutte contre la procrastination! Parmi les plus connus sont certainement la technique de donner la priorité.
