Un journal des symptômes est un enregistrement écrit de vos symptômes de santé. Il comprend des informations sur les poussées que vous et votre médecin pouvez utiliser pour identifier les déclencheurs et améliorer votre qualité de vie.
Jusqu’à
Cette trace écrite de vos symptômes peut vous aider, vous et votre médecin, à détecter des tendances lorsque les symptômes apparaissent. Cette connaissance peut alors aider à réduire le nombre de poussées que vous rencontrez, améliorant ainsi votre qualité de vie.
Si votre médecin vous a demandé de tenir un journal des symptômes, vous vous demandez peut-être ce qu’il faut inclure ou craignez que vous ne le fassiez mal. Essayez de ne pas vous inquiéter. Nous avons les informations dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de cet outil.
Un journal des symptômes est un enregistrement quotidien écrit des symptômes que vous ressentez. Il comprend également des informations sur les habitudes quotidiennes et l’utilisation de médicaments qui peuvent affecter ces symptômes. C’est un outil qui peut vous aider à reconnaître les déclencheurs des poussées et à mieux comprendre vos habitudes de santé.
Les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète ou la sclérose en plaques peuvent souvent utiliser des journaux de symptômes. Ils peuvent également utiliser ces journaux pour suivre les symptômes afin d’aider les médecins à identifier un problème de santé sous-jacent.
Les journaux des symptômes peuvent vous aider à :
- communiquer plus efficacement avec votre médecin
- minimiser les poussées
- réduire vos dépenses de santé
- participez à votre plan de traitement
Ces conseils peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre journal des symptômes :
- Gardez le format simple.
- Soyez cohérent avec les types d’informations que vous incluez.
- Vérifiez chaque jour que toutes les informations que vous enregistrez sont exactes.
- Être honnête. Aussi tentant qu’il puisse être de laisser de côté cette descente dans le garde-manger en fin de soirée ou cette pause-cigarette l’après-midi, cette information est importante.
- Fournissez à votre médecin un résumé condensé des tendances que vous remarquez ou des changements importants qui se produisent.
Vous aurez besoin d’un cahier (ou simplement d’une feuille de papier vierge) et d’un stylo/crayon pour commencer un journal des symptômes. Vous devrez également garder une montre ou une horloge à portée de main pour noter l’apparition des symptômes.
Si vous préférez suivre vos données par voie électronique, vous pouvez utiliser à la place un document/tableur électronique de traitement de texte ou une application de suivi des symptômes.
Ce que vous choisissez d’inclure dans votre journal des symptômes peut varier en fonction de la ou des affections en question et de la gravité de vos symptômes.
Certaines choses que vous voudrez peut-être enregistrer dans votre journal des symptômes incluent :
- les dates et heures des poussées
- quand tu prends des médicaments
- quoi et quand tu manges et bois
- des changements d’humeur
- durée et qualité du sommeil
- le type et la durée de tout exercice
- ta température
- autres symptômes (même s’ils ne semblent pas liés)
Partagez votre journal des symptômes avec votre médecin. Informez-les des schémas de symptômes que vous observez et des symptômes nouveaux ou inhabituels qui se développent.
Ils peuvent ensuite utiliser ces informations pour suggérer des changements de médicaments ou de mode de vie et indiquer si des tests supplémentaires sont nécessaires.
Quelles sont les bonnes applications à utiliser pour le suivi des symptômes ?
De nombreuses applications peuvent vous aider à suivre vos symptômes. Vous devrez peut-être en tester quelques-uns pour trouver celui qui correspond à vos besoins. Certaines applications possibles pour la journalisation des symptômes incluent : Flaredown, Symple et Bearable.
Que dois-je faire si j’oublie de consigner quelque chose dans mon journal des symptômes ?
Si vous oubliez d’inclure quelque chose dans votre journal des symptômes, vous pouvez ajouter des détails dont vous vous souviendrez dès que vous réaliserez que vous avez manqué une entrée importante. Vous pouvez également noter ce qui s’est produit ou non si les détails sont flous.
Combien de temps dois-je utiliser un journal des symptômes ?
Utilisez un journal des symptômes aussi longtemps que votre médecin le demande. Vous pouvez continuer à suivre les symptômes au-delà si vous trouvez les données utiles. Vous pouvez également commencer ou continuer un journal des symptômes si vos symptômes changent.
Si les médecins ont besoin d’un peu plus d’informations sur vos symptômes ou souhaitent surveiller les symptômes d’une maladie chronique, ils peuvent vous demander de tenir un journal des symptômes.
Vous n’avez pas besoin de beaucoup de choses pour tenir un journal des symptômes, mais il est important d’inclure des informations détaillées sur votre alimentation, vos exercices, vos habitudes de sommeil, vos humeurs et vos symptômes. Ces informations peuvent ensuite aider à identifier les déclencheurs, à apporter des changements à votre mode de vie ou à vos médicaments et à améliorer votre qualité de vie.
