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Guide de physiothérapie pour la douleur pelvienne

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Les physiothérapeutes aident les personnes souffrant de douleurs pelviennes à restaurer la force, la flexibilité et la fonction des muscles et des articulations de la région pelvienne. Ils aident les gens à reprendre leurs activités quotidiennes.

Les physiothérapeutes sont des experts du mouvement. Ils améliorent la qualité de vie grâce à des soins pratiques, à l’éducation des patients et aux mouvements prescrits. Vous pouvez contacter directement un physiothérapeute pour une évaluation. 

Qu’est-ce que la douleur pelvienne?

Les causes de la douleur pelvienne peuvent inclure :

  • Grossesse et accouchement, qui affectent les muscles pelviens et provoquent des modifications des articulations pelviennes.
  • Problèmes d’articulations pelviennes de causes autres que la grossesse et l’accouchement.
  • Faiblesse musculaire ou déséquilibre dans les muscles du plancher pelvien, du tronc ou du bassin.
  • Changements dans les muscles qui contrôlent les intestins et la vessie.
  • Zones douloureuses dans les muscles autour du bassin, de l’abdomen (région de l’estomac), du bas du dos ou de l’aine.
  • Pression sur un ou plusieurs nerfs du bassin.
  • Faiblesse des muscles autour du bassin, y compris le plancher pelvien.
  • Tissu cicatriciel après chirurgie abdominale ou pelvienne.
  • Maladie.
  • Un changement dans la position des organes pelviens, connu sous le nom de prolapsus.

Illustration du plancher pelvien féminin

Comment ça se sent ?

La douleur dans le bas-ventre et le bassin peut varier. Certaines personnes disent que cela ressemble à une douleur douloureuse. D’autres le décrivent comme une douleur brûlante, aiguë ou lancinante, ou même comme des « épingles et aiguilles ». Vous pouvez également avoir :

  • Douleur dans la hanche ou la fesse.
  • Douleur dans le coccyx ou l’os pubien.
  • Douleur dans les articulations du bassin.
  • Sensibilité dans les muscles de l’abdomen, du bas du dos ou de la région des fesses.
  • Une sensation de lourdeur dans la région pelvienne.
  • Le sentiment d’être assis sur quelque chose de dur, comme une balle de golf.

Signes et symptômes

Avec des douleurs pelviennes, vous pouvez ressentir :

  • Incapacité à rester assis pendant une longue période.
  • Capacité réduite à bouger les hanches ou le bas du dos.
  • Difficulté à marcher, à dormir ou à faire des activités quotidiennes.
  • Douleur ou engourdissement dans la région pelvienne lors d’exercices ou d’autres activités, comme faire du vélo ou courir.
  • Douleur pendant l’activité sexuelle.
  • Fréquence urinaire, urgence, ou incontinence , ou douleur pendant la miction.
  • Constipation, effort ou douleur lors des selles.
  • Problèmes d’insertion de tampons ou de pénétration sexuelle.

Comment est-il diagnostiqué?

Votre physiothérapeute examinera vos antécédents médicaux et effectuera un examen physique pour identifier les causes de vos douleurs pelviennes. Ils rechercheront tout problème articulaire, contraction ou faiblesse musculaire ou atteinte nerveuse. L’examen peut comprendre :

  • Dépistage de la ceinture pelvienne (la structure osseuse en forme de cuvette qui relie la colonne vertébrale aux jambes).
  • Évaluation des tissus mous.
  • Examen visuel des tissus.
  • Test de sensations.
  • Évaluation interne des muscles du plancher pelvien.

Votre physiothérapeute peut également vous référer à un médecin pour vous aider dans votre plan de soins.

Comment un physiothérapeute peut-il aider ?

Sur la base de leurs conclusions, votre physiothérapeute concevra un programme de traitement pour répondre à vos besoins et objectifs spécifiques. Votre physiothérapeute peut :

  • Vous montrer comment identifier les muscles appropriés, tels que le plancher pelvien, les abdominaux profonds et le diaphragme.
  • Apprenez à utiliser correctement ces muscles. Votre physiothérapeute peut vous indiquer les bonnes façons de faire des activités telles que :
    • Exercer.
    • Corriger votre posture.
    • Se lever d’une chaise.
    • S’accroupir pour ramasser un enfant ou un objet au sol.
  • Travaillez avec vous sur des exercices pour étirer et renforcer les muscles touchés. Le but est d’aider vos muscles à travailler ensemble de la meilleure façon possible.
  • Vous apprendre les bons exercices pour les muscles du plancher pelvien.
  • Reprenez toutes les activités que vous pouviez faire avant le début de vos douleurs pelviennes.

Cette blessure ou condition peut-elle être évitée ?

Certains facteurs de risque affectent la santé générale et la force de vos muscles abdominaux et pelviens et de vos articulations. Ceux-ci inclus:

  • Vieillissement.
  • Tabagisme et toux associée.
  • Inactivité.
  • Obésité .
  • Accouchement.

Les exercices peuvent aider à améliorer la fonction musculaire et à réduire le risque de blessure ou de douleur pelvienne. Ceux-ci peuvent inclure :

  • Exercices de stabilisation du tronc, du plancher pelvien et de la paroi abdominale profonde.
  • Entraînement de la flexibilité musculaire.
  • Exercices de conscience corporelle.

Votre physiothérapeute concevra le bon programme de traitement pour votre condition spécifique. L’objectif principal de la physiothérapie est de restaurer la force musculaire et le mouvement et d’aider à soulager votre douleur.

De quel type de physiothérapeute ai-je besoin ?

Tous les physiothérapeutes sont préparés par l’éducation et l’expérience pour traiter une variété de conditions ou de blessures. Vous voudrez peut-être envisager :

  • Un physiothérapeute expérimenté dans le traitement des personnes ayant des problèmes de santé pelvienne.
  • Un physiothérapeute qui a terminé une résidence ou une bourse en physiothérapie pour la santé des femmes. Ce physiothérapeute possède des connaissances, une expérience et des compétences avancées qui peuvent s’appliquer à votre état.
  • Un physiothérapeute qui est un spécialiste certifié en physiothérapie pour la santé des femmes.
  • Un physiothérapeute qui a obtenu un certificat du programme CAPP-Pelvic par le biais de l’Academy of Pelvic Health Physical Therapy.

Conseils généraux lorsque vous recherchez un physiothérapeute (ou tout autre fournisseur de soins de santé) :

  • Obtenez des recommandations de votre famille, d’amis ou d’autres fournisseurs de soins de santé.
  • Lorsque vous contactez une clinique de physiothérapie pour un rendez-vous, renseignez-vous sur l’expérience des physiothérapeutes dans l’aide aux personnes souffrant de douleurs pelviennes.
  • Soyez prêt à décrire vos symptômes avec autant de détails que possible lors de votre première visite. Notez ce qui améliore ou aggrave vos symptômes.
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