Mal de tête : 10 causes et que faire

Certaines personnes souffrent de maux de tête de déshydratation dans l’après-midi. Les maux de tête de déshydratation peuvent survenir après qu’une personne a une longue réunion sans eau, saute sa pause déjeuner ou boit beaucoup de café mais pas d’eau.

Lorsqu’une personne souffre de déshydratation, elle peut également présenter d’autres symptômes, tels que :

• sécheresse de la bouche, des lèvres et de la gorge
• urine foncée ou miction peu fréquente
• vertiges
• irritabilité

Les céphalées de tension sont les Le plus commun type de maux de tête. Ils surviennent lorsque les muscles du cou, des épaules ou de la mâchoire sont tendus, ce qui provoque une douleur qui irradie vers la tête.

Les céphalées de tension ont tendance à apparaître lentement et à s’aggraver progressivement sur plusieurs heures. Une personne peut remarquer ce type de mal de tête après avoir passé plusieurs heures dans la voiture, devant l’ordinateur ou dans une position inconfortable.

Une personne souffrant de céphalée de tension peut remarquer que les muscles de son cou ou de ses épaules sont tendus. Ils peuvent également constater que le massage de ces muscles soulage le mal de tête ou l’aggrave.

Les céphalées de tension ne sont pas dangereuses, mais elles peuvent durer des heures ou des jours. Étirer la tête, le cou et les épaules ou faire des pauses fréquentes devant l’écran et pratiquer la respiration profonde peuvent aider.

Une migraine est un type de mal de tête neurologique. Des modifications des voies nerveuses, des neurotransmetteurs et d’autres substances chimiques cérébrales peuvent déclencher une migraine.

Certaines personnes éprouvent des troubles visuels, une sensibilité à la lumière et des sensations inhabituelles dans le corps avec une migraine. Dans certains cas, les gens se sentent nauséeux et peuvent vomir.

Une migraine peut survenir à tout moment de la journée. Certaines odeurs, images, sons ou aliments peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes.

Les personnes qui souffrent de migraines à la même heure chaque jour doivent enregistrer leurs symptômes et leurs activités pour aider à identifier les déclencheurs potentiels.

La caféine peut être un déclencheur de maux de tête pour certaines personnes. Il peut également contribuer à la déshydratation, intensifiant potentiellement un mal de tête de déshydratation. Pour d’autres, la caféine peut prévenir ou atténuer les symptômes des maux de tête.

Les personnes qui consomment régulièrement de la caféine peuvent avoir des maux de tête liés au manque de caféine si elles réduisent leur consommation de caféine ou manquent une tasse de café de routine le matin ou l’après-midi.

Les maux de tête liés au manque de caféine surviennent souvent dans l’après-midi lorsque le corps s’aperçoit qu’il n’a pas reçu sa dose habituelle de caféine.

Certaines personnes ont des maux de tête lorsqu’elles ont faim en raison d’une baisse du taux de sucre dans le sang.

Une personne qui souffre de maux de tête liés à la faim peut également se sentir fatiguée, tremblante ou étourdie. Parfois, les personnes souffrant de maux de tête de la faim peuvent s’évanouir.

Les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète peuvent être plus vulnérables aux maux de tête provoqués par la faim, car certains médicaments contre le diabète peuvent faire chuter la glycémie entre les repas.

L’alcool peut être un déclencheur de maux de tête. Les personnes qui boivent une boisson alcoolisée dans l’après-midi peuvent remarquer qu’un mal de tête s’ensuit rapidement.

Les personnes souffrant de céphalées en grappe, un type de mal de tête intense qui affecte généralement l’avant de la tête, peuvent ressentir de la douleur après avoir bu de l’alcool.

Les personnes atteintes d’un trouble lié à la consommation d’alcool qui arrêtent de boire éprouvent généralement des maux de tête pendant des jours ou des semaines après que le corps passe par le sevrage. Les personnes qui buvaient généralement l’après-midi peuvent constater que la douleur est pire à cette heure de la journée où le corps s’attend à recevoir une dose d’alcool mais ne le fait pas.

L’hypertension artérielle ne provoque généralement pas de maux de tête. Cependant, une tension artérielle dangereusement élevée de 180/120 millimètres de mercure (mm Hg) ou plus peuvent causer des maux de tête.

Une personne souffrant de maux de tête dus à une pression artérielle élevée peut ne présenter aucun autre symptôme, ou voir des boutons, avoir la peau rouge ou se sentir étourdie.

L’hypertension artérielle qui provoque des maux de tête est toujours une urgence médicale, mais elle est particulièrement dangereuse pour les femmes enceintes. Si la pression artérielle reste à 180/120 mm Hg ou plus, une personne doit appeler un médecin ou se rendre aux urgences.

Les problèmes de vision non corrigés, la fatigue oculaire causée par le fait de regarder un ordinateur pendant de longues périodes et les déséquilibres musculaires du visage ou du cou peuvent provoquer des maux de tête dus à la fatigue oculaire.

Les maux de tête liés à la fatigue oculaire sont un type peu courant de maux de tête qui provoquent des douleurs à l’avant de la tête. Une personne peut se sentir épuisée ou remarquer que la douleur s’aggrave lorsqu’elle passe plusieurs heures devant un ordinateur.

Le port de lunettes ou de contacts aide souvent les maux de tête de fatigue oculaire. Certaines personnes trouvent également un soulagement en effectuant des exercices oculaires, en prenant des pauses fréquentes ou en portant des lunettes spéciales qui réduisent la tension de la lumière bleue.

Les allergies peuvent provoquer une pression douloureuse dans la tête et le visage. Une personne allergique peut :

• éternuer beaucoup
• se sentir distrait ou fatigué
• remarquer que leurs yeux sont des démangeaisons
• se sentir comme s’ils tombaient malades

Les allergies affectent généralement une personne chaque fois qu’elle est exposée à un allergène. La douleur est rarement limitée à un moment précis de la journée. Cependant, il est possible de ressentir des maux de tête allergiques l’après-midi lorsque l’allergène est présent pendant l’après-midi. Par exemple, une personne peut développer un mal de tête à la suite d’une promenade à l’extérieur à l’heure du déjeuner ou d’une réunion de l’après-midi au cours de laquelle quelqu’un portait un parfum épais.

Les maux de tête qui surviennent à la suite de problèmes de santé graves, tels qu’un accident vasculaire cérébral ou un anévrisme, peuvent apparaître dans l’après-midi. Cependant, contrairement à d’autres types de maux de tête, ils ont tendance à ne pas disparaître puis à revenir.

Une personne qui éprouve un mal de tête l’après-midi ne doit pas supposer que l’heure de la journée elle-même est le déclencheur. Des maux de tête graves et potentiellement mortels peuvent apparaître à tout moment de la journée.

Certains signes indiquant qu’un mal de tête est une urgence comprennent :

• changements dans la vision ou douleur dans les yeux
• un mal de tête intense qui diffère considérablement du schéma de mal de tête habituel d’une personne
• un mal de tête sévère, qui survient soudainement et ne s’améliore pas avec des stratégies telles que le massage, l’eau ou l’obscurité
• changements de mémoire ou de personnalité pendant le mal de tête
• perte de conscience
• un claquement soudain dans la tête
• confusion
• un mal de tête suite à un accident de voiture ou un coup à la tête
• un cou très raide avec des signes d’infection, comme une forte fièvre ou des douleurs musculaires

Le type de traitement des maux de tête dépend de leur cause. Gérer un mal de tête est généralement aussi simple que de supprimer le déclencheur.

Certaines stratégies de style de vie simples qui peuvent réduire la probabilité d’avoir un mal de tête comprennent :

• prendre des pauses fréquentes au travail
• éviter de s’asseoir dans des positions courbées ou tendues
• s’étirer et se déplacer aussi souvent que possible
• boire beaucoup d’eau pendant la journée
• manger des repas réguliers et sains
• éviter les déclencheurs de maux de tête, comme l’alcool
• avoir des examens de la vue réguliers
• porter des lentilles de prescription prescrites par un ophtalmologiste, le cas échéant

Les personnes qui trouvent que la caféine soulage un mal de tête peuvent généralement éviter ce symptôme en buvant de la caféine tôt dans la journée. Le corps passe par le sevrage lorsqu’il y a une perturbation de son horaire habituel.

Les migraines peuvent être plus difficiles à traiter, mais une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie peut souvent aider.

Les maux de tête induits par la pression artérielle peuvent nécessiter des changements de mode de vie, des médicaments pour la tension artérielle ou un autre traitement.

Lorsque quelque chose de plus grave, comme un accident vasculaire cérébral ou un anévrisme, provoque un mal de tête, une personne a besoin de soins d’urgence.

Une personne devrait demander des soins d’urgence pour les symptômes de maux de tête dangereux, tels que:

• hypertension artérielle
• douleur insupportable
• un mal de tête intense et soudain
• un mal de tête suite à une blessure

Les personnes qui souffrent de maux de tête chroniques devraient discuter de leurs symptômes avec un médecin si :

• il n’y a pas de déclencheur apparent pour la douleur
• les changements de mode de vie n’aident pas
• les maux de tête s’aggravent régulièrement avec le temps
• le schéma des maux de tête change

Les maux de tête peuvent être gênants et désagréables, même lorsqu’ils ne signalent pas un problème de santé grave.

Les maux de tête chroniques peuvent rendre difficile le travail, les loisirs ou même l’exécution de tâches quotidiennes simples. Cependant, la plupart des maux de tête peuvent être traités et beaucoup sont évitables.

Une personne qui éprouve des maux de tête fréquents devrait enregistrer tous les épisodes pour mieux comprendre leur schéma, puis consulter un médecin pour discuter des causes potentielles et des stratégies de gestion.