L’exercice est bon pour votre cœur, votre tour de taille et même votre santé mentale, mais le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) rapportent que moins de la moitié des adultes américains font la quantité recommandée d’activité aérobique, et seulement 20 % font la quantité recommandée d’exercices de musculation.
Il peut être difficile d’intégrer l’exercice régulier dans votre emploi du temps quotidien, mais avec tous les avantages, y consacrer du temps devrait être une priorité. Selon le CDC, les adultes devraient faire 150 minutes d’activité aérobique chaque semaine et faire de la musculation au moins deux jours par semaine. Le premier pourrait être aussi simple que de faire une marche rapide tous les soirs après le dîner.
Trouver le temps et la motivation pour lancer votre activité est plus facile lorsque vous vous entourez de personnes motivantes, comme les influenceurs Twitter que nous avons réunis ici.
Adam Bornstein est le fondateur de Born Fitness. Il est également consultant en fitness et auteur à succès du New York Times. Il se consacre à aider les gens à vivre une vie plus saine, et le fait en partageant ses connaissances sur tout ce qui concerne la santé et la forme physique. Son fil Twitter est rempli de conseils d’exercice et de recommandations d’entraînement, ainsi que d’idées de repas sains.
Suis-le @BornFitness
Être une fille en forme, ce n’est pas seulement avoir l’air en bonne santé, c’est aussi vivre un style de vie sain et en forme : un mode de vie complet avec de l’exercice régulier, une alimentation saine et la confiance qui vient de savoir que vous traitez bien votre corps. Cette page est dédiée à ces « filles », et vous y trouverez beaucoup de motivation. Ils partagent des défis et de bons conseils pour être aussi en forme que possible.
Suis les @fitgirlsguide
Fitbit est probablement mieux connu pour ses appareils de fitness portables, mais ils sont également une excellente source de conseils de fitness et de nutrition. Leurs tweets renvoient à des messages contenant des suggestions d’entraînement, des conseils pour une alimentation saine et nutritive, ce qu’il faut faire avant et après une séance d’entraînement, des idées de repas, etc.
Suis les @fitbit
Fit Bottomed Girls est un blog de fitness de plus en plus populaire pour les femmes. Sur Twitter, ils partagent de nombreux conseils d’exercices géniaux, des recettes, des conseils utiles, des histoires de motivation, la démystification et les dernières nouveautés en matière de produits de fitness.
Suis les @FitBottomedGirl
Il n’y a rien de tel que de pouvoir se nourrir de repas sains et satisfaisants, et avec des recettes comme celles publiées par Kevin, c’est facile à faire. Ils sont tous relativement faciles à préparer et délicieux. Ils sont le carburant des entraînements difficiles et sont conçus pour soutenir un style de vie axé sur le fait de rester actif et d’être dans la meilleure forme de votre vie.
Suis-le @FitMenCook
Fitness on Toast est un blog sur l’alimentation saine et le fitness dirigé par la blogueuse londonienne Faya Nilsson. Son fil Twitter offre un aperçu de sa vie active et remplie de voyages, avec des photos, des recommandations de produits, des conseils de mise en forme et des options d’alimentation saine directement depuis sa propre table à manger.
Suis-la @FitnessOnToast
Rester en forme n’est pas un objectif que vous abandonnez une fois que vous avez atteint un certain âge, et Go4Life est là pour vous aider à vous en souvenir. Conçue spécifiquement pour les personnes de 50 ans et plus, cette campagne est un projet du National Institute on Aging. Ils offrent des astuces et des conseils aux personnes appartenant à un groupe démographique dont on ne parle pas souvent sur les plateformes de fitness régulières.
Suis les @NIAGo4Life
Jason Rosell est un entraîneur de fitness à la télévision et un motivateur de perte de poids. Rosell a connu sa propre transformation physique, perdant une quantité importante de poids et a depuis consacré sa vie à aider les autres à faire de même. Son compte Twitter est l’endroit où il partage les réussites de ses clients ainsi que des conseils et des messages de motivation pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Suis-le @CalienteFitness
Jeanette Jenkins, également connue sous le nom de Hollywood Trainer, est une entraîneuse personnelle avec sa propre série de DVD d’entraînement à domicile. Elle produit des entraînements qui promettent de vous mettre en forme de superstar et partage des conseils de fitness, des entraînements et des liens informatifs sur Twitter.
Suis-la @JeanetteJenkins
Les sœurs jumelles Jess et Bex sont toutes deux passionnées de fitness et entraîneuses. Leurs approches sont différentes – l’un est médecin et écrivain médical, tandis que l’autre est professeur de yoga – et ensemble, ils sont une excellente source de conseils judicieux, de critiques de produits et même de photos de voyage amusantes.
Suis les @twinsintrainers
Lenka Istvanova est une basketteuse devenue ultramarathonienne. Cela signifie qu’elle parcourt de très, très longues distances. Son compte Twitter est un endroit idéal pour entendre parler de ses dernières aventures à travers le monde, avec des photos impressionnantes de ses parcours de course. Elle partage également ses articles de blog, où elle parle de son entraînement, de ses courses et de sa vie en général.
Suis-la @LenkaIstvanova
La popularité de « Men’s Health » ne s’étend pas seulement au magazine imprimé. Leur site Web et ce fil Twitter sont également d’excellents endroits pour trouver des conseils de fitness fiables et amusants destinés spécifiquement aux hommes. Vous trouverez des suggestions de mise en forme faciles à mettre en œuvre, des vidéos d’entraînement et bien plus encore.
Suis les @MensHealthMag
Sur Twitter, « Muscle & Fitness » partage les mêmes articles engageants et utiles que vous trouverez dans leur magazine, ainsi que des vidéos et des photos extrêmement motivantes. Si vous aimez la salle de gym et que vous souhaitez être musclé et musclé, il ne fait aucun doute que vous trouverez quelque chose qui vaut votre temps ici.
Suis les @muscle_fitness
MyFitnessPal est un site Web et une application conçus pour aider les gens à prendre le contrôle de leur vie de remise en forme. Il propose des suivis de calories et d’exercices, ainsi que des articles informatifs et des babillards électroniques. Sur leur page Twitter, ils partagent des conseils d’utilisation, suggèrent des options de repas sains et fournissent une éducation sur la nutrition et la forme physique.
Suis les @MyFitnessPal
L’un des plus anciens clubs de course à pied du monde, les courses des New York Road Runners attirent plus de 300 000 coureurs chaque année. Leur profil Twitter est un endroit idéal pour trouver les faits saillants de ces événements ainsi que la motivation et les conseils de course. Nous adorons les photos qu’ils partagent de leurs courses – pleines des visages souriants des coureurs et des bénévoles qui les soutiennent.
Suis les @nyrr
Sur Twitter, le flux dédié au fitness de PopSugar partage des programmes d’exercices complets, des conseils de fitness rapides et les dernières nouvelles et tendances du monde de l’activité physique. Parsemé de recettes savoureuses, ce compte est un incontournable pour quiconque souhaite adopter un mode de vie plus sain.
Suis les @POPSUGARFitness
Sans aucun doute l’un des magazines de course les plus populaires, « Runner’s World » est également un site Web et une communauté en ligne extrêmement populaires. Leur fil Twitter est un flux constant de conseils d’entraînement, de conseils nutritionnels et de motivation pour les coureurs, nouveaux et expérimentés.
Suis les @runnersworld
Malgré ce que vous pourriez comprendre en regardant les Jeux olympiques, tous les coureurs ne ressemblent pas à des dieux grecs. Ce compte Twitter est la preuve qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une certaine apparence ou de peser un certain poids pour profiter des avantages et des joies de la course à pied. L’objectif ici est de motiver d’autres femmes « en surpoids et inactives » dans une vie de course à pied. Nous aimons son esprit inclusif et nous nous concentrons sur la joie, et pas seulement sur les effets de remise en forme, de faire de la course une partie de votre vie.
Suis-la @fattymustrun
C’est un endroit idéal pour obtenir des conseils et des informations rapides sur la course à pied. Que vous couriez de manière compétitive ou que vous fassiez du jogging occasionnel, vous trouverez ici quelque chose de précieux. Nous aimons leur mélange de citations de lecteurs, de démystifications et de conseils d’exercice.
Suis les @FemmesRunning
