Les ballonnements du SCI résultent de l’accumulation de gaz en excès dans les intestins, généralement en raison d’un déséquilibre de votre microbiome intestinal. Les remèdes peuvent aller de simples modifications du mode de vie aux médicaments.
Les ballonnements inconfortables sont l’un des principaux symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS). Vous pouvez également avoir des douleurs abdominales, des gaz, de la diarrhée et de la constipation.
Tous ces symptômes peuvent être frustrants, mais les ballonnements peuvent être particulièrement désagréables. Votre paroi intestinale distendue peut également déclencher des récepteurs de la douleur dans votre abdomen, ce qui ajoute à l’inconfort.
Cela peut parfois être un effet secondaire de votre traitement IBS.
Cependant, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour traiter et prévenir les ballonnements dus au SCI.
Bien que le SCI soit l’un des troubles gastro-intestinaux les plus fréquemment diagnostiqués, la cause exacte du SCI est inconnue. Cependant, cela a tendance à provoquer de la constipation chez certaines personnes, et plus les selles restent longtemps dans votre côlon, plus les bactéries ont de temps pour fermenter, provoquant finalement un excès de gaz et des ballonnements.
L’excès de gaz provoquant les ballonnements du SCI peut résulter d’un déséquilibre de votre microbiome intestinal. Un groupe de bactéries bénéfiques qui vivent dans vos intestins et vous aident à digérer les aliments et à renforcer votre immunité est connu sous le nom de microbiome intestinal.
Ce déséquilibre peut survenir en raison de l’utilisation d’antibiotiques, d’un côlon trop sensible, d’un système immunitaire hyperactif, d’un régime alimentaire, du stress et de l’anxiété.
Vous pouvez utiliser à la fois des médicaments, des remèdes maison et des changements de mode de vie pour vous aider à soulager les ballonnements du SCI.
Médicaments en vente libre
Plusieurs produits sur le marché prétendent réduire les ballonnements et diminuer ou empêcher la production excessive de gaz provenant de la digestion de certains aliments. Ces produits contiennent généralement de la siméthicone, du charbon actif ou de l’alpha-galactosidase.
Ils peuvent être efficaces chez certaines personnes pour traiter les signes et symptômes bénins, mais ne sont généralement pas l’option la plus efficace. Pour les cas plus graves d’IBS, vous devrez apporter des modifications à votre mode de vie pour traiter la maladie.
Diète
Il existe de nombreux aliments que vous pouvez manger qui contribuent à une sensation de ballonnement. Le moyen le plus efficace d’éliminer votre sensation de ballonnement – et les gaz qui y sont souvent associés – est la prévention par le biais de votre alimentation.
L’un des principaux contrevenants est la fibre alimentaire. Les aliments riches en fibres, comme les haricots, les grains entiers, les fruits et légumes frais, peuvent vous donner des gaz. Mais augmenter votre consommation de fibres peut aider à traiter d’autres symptômes du SCI, mais cela peut également provoquer des ballonnements et des gaz lorsqu’ils sont consommés en grande quantité ou soudainement.
Vous pouvez essayer d’augmenter lentement votre apport en fibres alimentaires pour permettre à votre système digestif de s’y habituer, ou vous pouvez essayer des suppléments de fibres. Les suppléments peuvent ne pas causer autant de symptômes négatifs que les aliments riches en fibres. Assurez-vous simplement de les prendre avec beaucoup d’eau. Les fibres avec du psyllium peuvent être plus utiles que les fibres avec du son pour ce symptôme chez les personnes atteintes du SCI.
Les produits laitiers peuvent causer des ballonnements si vous êtes intolérant au lactose. Le blé peut provoquer des ballonnements si vous êtes sensible au gluten. Essayez d’éliminer ces aliments et voyez si vos symptômes s’améliorent.
La plupart des gens souffrent de ballonnements et de gaz dus aux édulcorants artificiels, tels que le fructose et le sorbitol. Évitez les aliments sucrés artificiellement et les boissons gazeuses, qui peuvent également augmenter les gaz dans vos intestins.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries qui sont consommées sous forme de suppléments ou d’aliments fermentés et qui sont censées améliorer la santé. Dans l’intestin, on pense que ces probiotiques aident à rétablir l’équilibre d’une microflore « bonne » et saine. L’équilibre entre les différentes bactéries présentes dans votre intestin peut affecter le SCI et ses symptômes.
La consommation de probiotiques aide à soulager les ballonnements associés au SII. Essayez un supplément probiotique ou un yogourt avec des cultures vivantes et actives. Discutez avec votre médecin de la quantité que vous devriez viser chaque jour.
Antibiotiques
Ces dernières années, les chercheurs ont lié IBS à petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO). SIBO signifie avoir plus de bactéries dans l’intestin grêle que d’habitude.
Bien que les causes exactes de l’IBS ne soient pas entièrement comprises, les experts pensent que le SIBO peut être l’un des nombreux facteurs contribuant à la maladie. Les antibiotiques peuvent aider à éliminer certaines bactéries et à soulager des symptômes comme les gaz et les ballonnements.
Menthe poivrée
L’huile de menthe poivrée est utilisée depuis longtemps pour apaiser les maux d’estomac, et vous pouvez trouver au moins un soulagement temporaire avec elle. Essayez une tasse chaude de thé à la menthe poivrée, qui est connu pour détendre les muscles lisses de vos intestins. Cependant, sachez qu’il peut également provoquer des brûlures d’estomac.
Vous voudrez peut-être parler à votre médecin avant d’essayer un supplément à base de plantes.
Le ballonnement est un symptôme courant du SCI. Si vous vivez avec cette condition, il existe des moyens d’obtenir un soulagement et de vous aider à vous sentir plus à l’aise.
Ces remèdes peuvent être naturels ou pharmaceutiques, alors parlez-en à votre médecin pour déterminer la stratégie qui vous convient.
