Le paysage de la salle de gym à domicile a radicalement changé au cours des dernières années.
Alors qu’une salle de sport à domicile était autrefois considérée comme un luxe, de nombreuses personnes consacrent désormais de l’espace à l’entraînement dans leur maison et leur garage.
Des simples poids et tapis de yoga aux appareils de cardio haut de gamme, il existe de nombreuses façons de rester en forme sans mettre les pieds dans une salle de sport.
Pour vous aider à démarrer, nous avons sélectionné nos équipements de gym à domicile préférés pour répondre à une variété de besoins et de budgets de fitness.
Bien qu’il existe une grande variabilité dans les équipements de gym à domicile, voici quelques facteurs clés à prendre en compte lorsque vous magasinez :
- Objectif. Cherchez-vous à développer votre force ou le cardio est-il plus important? Vous voudrez donner la priorité aux articles qui répondent à vos besoins actuels en matière de remise en forme, surtout si vous n’avez pas l’espace ou le budget pour plusieurs équipements.
- Prix. Le prix des articles d’équipement de gymnastique varie d’environ 10 $ à plusieurs milliers de dollars. Bien que vous ne deviez pas sacrifier la sécurité ou la qualité, vous pouvez souvent économiser de l’argent en choisissant des produits avec moins de fonctionnalités de haute technologie telles que les écrans tactiles et les capacités Bluetooth.
- Garanties. Même un équipement de gym de haute qualité peut se briser, c’est pourquoi il est important de prêter attention au type de garantie que le fabricant ou le détaillant offre.
- Avis des clients. Assurez-vous de lire plusieurs avis de clients, car ils fournissent souvent des commentaires honnêtes sur la conception, la durabilité et la fonctionnalité d’un produit.
Tous les produits de cette liste ont été sélectionnés selon les critères suivants :
- Polyvalence. Pour aider à économiser de l’argent et de l’espace, nous avons recherché du matériel pouvant être utilisé pour une variété d’exercices.
- Matériaux. Des kettlebells aux machines de cardio, nous avons inclus des produits stables, fiables et bien faits dans l’ensemble.
- Taille. Nous avons recherché des articles qui fonctionnent pour les gymnases à domicile de toutes tailles.
- Avis des clients. Tous les produits ci-dessous ont pour la plupart des avis clients positifs.
- Vérification. Toutes les marques incluses ont été contrôlées pour s’assurer qu’elles répondent aux normes commerciales de Healthline.
Meilleur tapis d’entraînement
Tapis de yoga extra-épais Gaiam Premium
- Prix: $
- Avantages: la surface texturée empêche le glissement, le rembourrage est confortable pour les articulations
- Les inconvénients: la peinture peut se détacher ou tacher, trop fine pour certains
Un tapis d’entraînement est un équipement d’exercice simple mais essentiel pour tout, du yoga et des étirements à l’haltérophilie et à l’entraînement par intervalles à haute intensité.
Bien qu’il existe une abondance d’options parmi lesquelles choisir, le tapis de yoga Gaiam Premium Extra-Thick est l’un des meilleurs car il est abordable, disponible dans une variété de couleurs et de styles et facile à nettoyer.
Il dispose également d’une surface antidérapante texturée pour vous garder en sécurité pendant que vous transpirez.
De plus, le tapis ne pèse que 3 livres (1,4 kg) et est très épais, avec 6 mm de rembourrage pour vous garder à l’aise sur presque toutes les surfaces.
Les meilleures bandes de résistance
Bandes de résistance Whatafit
- Prix: $
- Avantages: abordable, polyvalent, compact
- Les inconvénients: mauvaise durabilité, peut casser
Idéales pour ceux qui ont peu d’espace, les bandes de résistance offrent un moyen compact et économique d’ajouter de l’intensité à votre entraînement.
Lorsque vous achetez des bandes de résistance, gardez à l’esprit que la plupart sont codées par couleur en fonction de leur niveau de tension. Par conséquent, il est préférable d’acheter un ensemble pour une polyvalence maximale.
De nombreuses bandes incluent également des accessoires, tels que des poignées et des ancrages de porte, pour améliorer votre amplitude de mouvement et permettre un plus grand nombre d’exercices.
Ces bandes hautement cotées de Whatafit sont une excellente option, car elles vont de 10 à 50 livres (4,5 à 22,7 kg) de résistance lorsqu’elles sont utilisées individuellement et peuvent être combinées jusqu’à 150 livres (68 kg) de résistance pour aider à grandir et à se renforcer. vos muscles.
En plus de cinq bandes de résistance, le kit comprend deux poignées, deux sangles de cheville, un ancrage de porte et un sac de voyage pour garder tout votre équipement au même endroit.
Meilleur banc de musculation
Banc de musculation ajustable FLYBIRD
- Prix: $
- Avantages: design pliable, en acier et cuir végétalien, robuste, léger
- Les inconvénients: léger, donc il peut se déplacer facilement; manque de soutien lombaire; peut être trop court ou étroit pour certains utilisateurs
Avec plus de 12 000 avis en ligne, dont plus de la moitié sont 5 étoiles, le banc de musculation réglable FLYBIRD est un choix populaire pour toute salle de sport à domicile.
Avec six positions de dossier et quatre positions de siège, le banc est facilement réglable pour un entraînement complet du corps.
Il est également fabriqué à partir d’acier de haute qualité et de cuir durable, vous n’avez donc pas à vous soucier de le déchirer ou de le casser de sitôt. De plus, le banc est pliable et ne pèse que 21,3 livres, il est donc facile à déplacer et à ranger.
Il est livré entièrement assemblé et supporte jusqu’à 600 livres (272,7 kg) pour une expérience d’entraînement sûre et stable.
Meilleur sac lourd
Sac de frappe autoportant FITVEN
- Prix: $$
- Avantages: absorbe les chocs, réduit le bruit, robuste
- Les inconvénients: difficile à remplir, la base peut fuir
Si vous aimez la boxe, le kickboxing ou les arts martiaux mixtes, un sac lourd autoportant et des gants de boxe sont un excellent investissement.
D’une hauteur de 70 pouces (177,8 cm), ce sac de frappe de FITVEN est flexible et durable.
De plus, grâce à une série de ressorts, il est conçu pour absorber les chocs et réduire le bruit mieux que ses concurrents.
Un autre avantage est qu’il est autoportant, vous n’avez donc pas à vous soucier de l’ancrer à votre plafond.
Bien que vous puissiez remplir la base d’eau, la société recommande d’utiliser du sable pour une meilleure stabilité.
Meilleur tapis d’équipement
Tapis d’équipement haute densité BalanceFrom GoFit
- Prix: $
- Avantages: surface antidérapante texturée, protège le sol de la transpiration, peut absorber le bruit et les vibrations
- Les inconvénients: déchirures, trop fines pour certains, peuvent tacher le sol
Disponible en deux tailles et une option pliable, le tapis d’équipement haute densité BalanceFrom GoFit est composé d’un matériau texturé haute densité qui empêche le glissement, ajoute de la stabilité à votre équipement d’exercice et protège votre sol.
Le tapis peut également aider à réduire le bruit et les vibrations.
Alors que le tapis de 3 x 6,5 pieds (91,4 x 198 cm) est assez grand pour la plupart des machines cardio, la taille de 2,5 x 5 pieds (76,2 x 152,4 cm) convient bien aux équipements plus petits ou comme surface de soutien pour le cardio poids corporel des exercices.
En prime, le tapis est simple à nettoyer et s’enroule facilement pour le rangement.
Meilleur entraîneur de suspension
Système TRX Home2
- Prix: $$
- Avantages: léger, réglable, durable, portable
- Les inconvénients: coûteux, nécessite un point d’ancrage solide
Complétez un entraînement complet du corps n’importe où et n’importe quand avec ce kit d’entraînement de suspension de TRX.
Dotés d’une série de sangles et de poignées, les entraîneurs de suspension vous permettent d’effectuer un entraînement de résistance de tout le corps sans poids.
Au lieu de cela, l’entraîneur utilise la gravité et votre poids corporel pour fournir une résistance pendant les exercices, y compris les fentes, les squats, les tractions, les pompes et les planches.
Les sangles de suspension augmentent également la difficulté des entraînements en ajoutant un élément d’instabilité aux mouvements de poids corporel, ce qui vous aide à utiliser davantage vos muscles centraux.
De plus, parce qu’il est léger et réglable, le système est idéal pour les petits espaces et les personnes de toutes tailles et de tous niveaux de condition physique.
Alors que la société propose un kit plus avancé, le système Home2 est une bonne option pour les débutants. Il comprend une sangle d’entraînement de suspension TRX, un ancrage de suspension, un ancrage de porte, une pochette de voyage en filet et un guide d’entraînement de 35 pages.
Les meilleurs haltères réglables
Bowflex SelectTech 552 haltères réglables
- Prix: $$
- Avantages: conception peu encombrante, plateau de rangement pratique, changement de poids facile
- Les inconvénients: volumineux, peut-être trop léger pour certains
Aucune salle de sport à domicile n’est complète sans haltères.
Utiles pour une variété d’exercices tels que les boucles de biceps, les rebonds de triceps, les fentes pondérées et les torsions russes, les haltères sont un équipement d’exercice polyvalent conçu pour renforcer et tonifier votre corps.
Cependant, l’achat d’un ensemble de poids peut coûter cher et nécessite de l’espace pour un support d’haltères. Au lieu de cela, nous recommandons les haltères réglables SelectTech 552 de Bowflex.
Offrant 15 poids en un, ces haltères réglables sont à la fois compacts et efficaces.
D’un simple tour de cadran, les haltères sont réglables de 5 à 52,5 livres (2,3 à 24 kg) par incréments de 2,5 livres (1,1 kg).
Cependant, comme ils ne pèsent que 52,5 livres (24 kg), ces haltères peuvent être trop légers pour les haltérophiles plus avancés.
Nous avons testé les haltères Bowflex SelectTech 552. Lisez notre critique complète ici.
Les meilleurs haltères polyvalents
Haltère réglable CAP Barbell 52,5 livres
- Prix: $
- Avantages: disponible à l’unité ou en ensemble, poignées en acier massif à prise facile, design compact
- Les inconvénients: problèmes de taille; plaintes concernant le matériel, les poignées et les poids manquants
Disponible sous forme de poids unique ou d’ensemble, l’haltère ajustable CAP Barbell de 52,5 livres (23,8 kg) comprend une poignée d’haltère, 12 plaques de poids et 2 colliers de verrouillage en étoile.
La poignée moletée en diamant est facile à saisir et la conception compacte est idéale pour les petits espaces.
Émilie Jacques, un instructeur CycleBar et Rumble certifié NASM pour Xponential +, recommande ces poids, expliquant: «Ces plaques en fonte ont des poignées en acier massif et ressemblent le plus aux haltères que vous allez trouver dans une salle de sport. Vous pouvez toujours acheter plus de poids à une date ultérieure à mesure que vous gagnez en force.
Meilleures kettlebells
Rogue Kettlebells recouverts de caoutchouc
- Prix: $–$$
- Avantages: fonte caoutchoutée durable à code couleur
- Les inconvénients: frais de port cher, pas assez lourd pour certains
Un autre élément essentiel de l’équipement de gym à domicile est un kettlebell.
Bien que les kettlebells puissent être utilisés pour bon nombre des mêmes exercices que les haltères, ils permettent également des mouvements plus dynamiques, y compris des bribes, des nettoyages et des swings de kettlebell.
Ces kettlebells recouverts de caoutchouc de Rogue Fitness sont parmi les meilleurs, car ils sont fabriqués en fonte monobloc pour une durabilité ultime.
En plus d’être de bonne facture, ces kettlebells sont faciles à saisir grâce à leurs poignées texturées. De plus, ils sont codés par couleur pour vous aider à identifier rapidement votre poids souhaité.
Les kettlebells sont disponibles en 5 incréments de poids : 26, 35, 44, 53 et 70 livres (12, 16, 20, 24 et 32 kg).
Meilleur kettlebell réglable
Bouilloire réglable Stamina Versa-Bell
- Prix: $
- Avantages: ajustements de poids faciles, poignée en fonte facile à saisir, excellent service client
- Les inconvénients: volumineux, les poids peuvent claquer ou cliqueter, trop volumineux pour certains, pas assez lourds pour certains
Remplaçant 6 poids, ce kettlebell réglable de 16,3 kg (36 livres) est doté d’un système de réglage à goupille breveté pour des changements de poids simples et rapides.
La conception durable a une poignée en fonte et cinq plaques de poids en acier à l’intérieur de la coque. Le kettlebell est suffisamment robuste pour supporter les pompes et prend un minimum de place dans votre zone d’entraînement.
Jacques dit: «À mon avis, la Stamina Adjustable Kettle Versa-Bell est la meilleure kettlebell qui soit. La conception compacte comprend six options de poids, qui sont très faciles à régler et à changer. Une poignée en fonte est une caractéristique importante pour moi, car elle est confortable et facile à saisir. Il est livré avec un coussin de base afin que vous puissiez éviter d’endommager le sol.
Meilleur haltère
Rogue Fitness Barre de l’Ohio
- Prix: $$
- Avantages: valeur fantastique, motif de moletage Rogue exclusif, garantie à vie
- Les inconvénients: problèmes de rouille, glissant pour les mains moites, le revêtement peut rayer ou se détacher
Bénéficiant d’une garantie à vie contre la flexion, la barre Ohio de Rogue Fitness est disponible en quatre finitions.
La barre en acier de 44,1 livres (20 kg) est fabriquée aux États-Unis et présente un moletage de haute qualité et des brosses en bronze qui fonctionnent comme des surfaces d’appui entre le manchon de la barre et l’arbre.
La barre Ohio est suffisamment solide pour supporter des charges lourdes et offre un excellent rapport qualité-prix.
Les clients raffolent de la qualité exceptionnelle et apprécient l’excellent service client de Rogue Fitness.
Les meilleures plaques de poids
Plaques de pare-chocs Rogue Fitness Echo V2
- Prix: $–$$
- Avantages: conception durable, plaques minces, revêtement en caoutchouc pour protéger les sols et réduire les rebonds
- Les inconvénients: la peinture s’use, peut se plier ou se rayer facilement
Les plaques de pare-chocs sont un excellent ajout à toute salle de sport à domicile, car elles aident à minimiser le bruit, à réduire les rebonds et à protéger vos sols pendant les mouvements de musculation comme les soulevés de terre.
Pour accompagner l’Ohio Bar ci-dessus, nous vous recommandons les Echo Bumper Plates V2, qui sont également de chez Rogue Fitness. Offrant un excellent rapport qualité-prix, les plaques présentent une conception durable qui utilise des inserts en acier inoxydable et du caoutchouc de haute qualité.
Les clients apprécient particulièrement la faible largeur des plaques, qui permet de maximiser facilement les charges de poids. Plusieurs personnes mentionnent également que les plaques sont faciles à saisir pour les déplacer sur et hors de la barre.
Les plaques de pare-chocs Echo V2 sont disponibles par paires de 10 à 45 livres (4,5 à 20,4 kg) ou par ensembles allant de 160 à 260 livres (72,5 à 118 kg) au total.
Meilleur gymnase à domicile tout-en-un
Gymnase à domicile Bowflex PR3000
- Prix: $$$
- Avantages: construction robuste, assemblage facile, aucun changement de câble entre les ensembles
- Les inconvénients: cher, pas assez de résistance pour les haltérophiles avancés
Le Bowflex PR3000 Home Gym est un équipement d’entraînement à domicile coûteux mais populaire.
Doté d’un système de poulie à câble, d’un siège rembourré et d’une presse à jambes, il vous permet d’effectuer plus de 50 exercices – tels que des presses à épaules, des extensions de jambes et des boucles de biceps – avec une seule machine.
Il peut également accueillir des utilisateurs jusqu’à 300 livres (136,4 kg) et est très bien noté pour être un équipement globalement solide, durable et fiable.
Il convient de noter que la machine offre jusqu’à 210 livres (95,5 kg) de résistance, ce qui est plus que suffisant pour les haltérophiles débutants et intermédiaires. La résistance peut être augmentée à 310 livres (140,6 kg).
Cependant, les haltérophiles plus avancés voudront considérer le Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym, qui peut être amélioré pour fournir 410 livres (186 kg) de résistance.
Meilleur rack d’alimentation
PRx Performance Profile Squat Rack avec Kipping Bar
- Prix: $$$
- Avantages: conception pliable, nécessite un minimum d’espace
- Les inconvénients: ne convient pas aux plafonds bas
Si vous aimez soulever des objets lourds, vous voudrez peut-être envisager ce rack d’alimentation de PRx Performance.
Contrairement à de nombreuses autres options sur le marché, le rack est boulonné à votre mur et se replie lorsqu’il n’est pas utilisé, il est donc idéal si vous manquez d’espace.
En plus d’un rack de squat, cet équipement comprend le choix d’une barre de traction traditionnelle, kipping ou multigrip.
Il a une capacité de poids allant jusqu’à 1 000 livres (453,5 kg) et est livré avec deux bonnets en J robustes pour protéger votre barre.
N’oubliez pas que vous devrez acheter la barre et les plaques de poids séparément.
Meilleur miroir d’entraînement
Tempo Studio
- Prix: $$$$
- Avantages: rétroaction de formulaire, suivi approfondi des performances, grand écran tactile
- Les inconvénients: cher, nécessite un abonnement mensuel, nécessite plus d’options de modification
Le Tempo Studio est un miroir d’entraînement de haute qualité équipé de haut-parleurs compatibles Bluetooth, d’un écran tactile de 42 pouces (107 cm) et de capteurs qui suivent vos mouvements, offrent des conseils sur la charge de poids et fournissent un retour de forme.
La rédactrice en chef de Healthline, Mellanie Perez, recommande vivement le Studio, car elle trouve que la fonction de rétroaction personnalisée du formulaire en direct est un ajout inestimable à son programme de musculation. Elle trouve également les cours en direct et à la demande efficaces et motivants.
Le miroir est disponible en trois packs comprenant des accessoires tels que des haltères, une barre et un banc d’entraînement.
N’oubliez pas que vous devrez vous abonner à l’application Tempo, qui coûte 39 $ par mois et comprend des profils illimités et l’accès à des cours en direct et à la demande.
Meilleur rameur
Rameur Hydrow
- Prix: $$$$
- Avantages: excellente qualité, grand écran tactile, entraînements Live Outdoor Reality
- Les inconvénients: cher, nécessite un abonnement mensuel, problèmes de livraison possibles
Les rameurs offrent un moyen à faible impact de faire battre votre cœur tout en tonifiant tout votre corps.
Solidement construit à l’aide d’un cadre en aluminium et en acier, le Hydrow Rower offre une conduite fluide et silencieuse qui simule l’aviron en extérieur. Il comprend également une assise plantaire réglable, un écran tactile rotatif de 22 pouces (56 cm) et 2 haut-parleurs.
De plus, contrairement à ceux de nombreux autres rameurs intelligents, tous les cours d’aviron d’Hydrow sont filmés sur l’eau et dirigés par des experts en aviron.
Les frais d’abonnement mensuels de 38 $ vous permettent de créer plusieurs profils et d’accéder à des milliers d’entraînements attrayants à la demande. La plateforme propose également deux cours en direct par jour et vous connecte à un classement au cas où vous vous sentiriez compétitif.
La rédactrice en chef de Healthline Fitness, Saralyn Ward, est une fan de l’Hydrow, affirmant que la machine l’a amenée à l’aviron en salle.
Meilleur vélo d’appartement à domicile
Schwinn IC4
- Prix: $$$
- Avantages: pédales double face, moniteur de fréquence cardiaque, conduite silencieuse
- Les inconvénients: courte garantie de main-d’œuvre, clics d’axe de manivelle, plaintes de pédales installées à l’envers
Si vous aimez les cours de cyclisme en salle, vous aimerez peut-être le vélo de cyclisme en salle Schwinn IC4.
Bien qu’il n’ait pas de tablette intégrée, le vélo est équipé d’un support d’appareil et offre des capacités Bluetooth, vous permettant de diffuser des centaines d’entraînements à partir d’applications populaires telles que Peloton, Apple Fitness+ et Zwift.
Le vélo offre également 100 niveaux de résistance magnétique et une console LCD pour surveiller les mesures de performance, y compris votre temps, la distance et les calories brûlées.
De plus, ses pédales à double face vous permettent d’utiliser des clips SPD ou vos chaussures de sport habituelles.
Enfin, à moins de 1 000 $, c’est une option plus abordable que de nombreux autres vélos d’exercice à domicile sur le marché.
Meilleur vélo intelligent
NordicTrack Nouveau cycle de studio S22i
- Prix: $$$
- Avantages: pédales double face, grand écran tactile, -10% de déclin à 20% d’inclinaison
- Les inconvénients: vélo vacille, coût d’abonnement mensuel, iFit se bloque souvent
Le NordicTrack New S22i Studio Cycle offre 24 niveaux de résistance et est équipé d’un écran tactile rotatif de 22 pouces (56 cm) qui vous connecte aux cours en direct et à la demande.
Le vélo est livré avec des haut-parleurs intégrés, un ensemble d’haltères de 3 livres (1,4 kg) et des roues de transport montées à l’avant.
Pour assurer une bonne forme, la selle rembourrée ergonomique et le guidon multigrip peuvent être ajustés verticalement et horizontalement.
Le vélo est livré avec des pédales hybrides SPD et cale-pieds.
L’achat du nouveau S22i Studio Cycle comprend un abonnement familial iFit de 30 jours pour 5 utilisateurs. Après la période d’essai, l’abonnement coûte 39 $ par mois.
Meilleur vélo couché
Vélo couché Schwinn 270
- Prix: $$
- Avantages: construction robuste, pédalage fluide, 25 niveaux de résistance
- Les inconvénients: affichage sombre, moniteur de fréquence cardiaque imprécis
Allongez-vous confortablement sur le vélo couché Schwinn 270, qui a un siège ventilé et rembourré avec un dossier de soutien.
En plus de 25 niveaux de résistance et de 29 entraînements programmés, le vélo robuste est doté d’un volant d’inertie lesté qui offre une conduite ultra douce et silencieuse.
Le Schwinn 270 est livré avec des haut-parleurs intégrés et dispose de capacités Bluetooth au cas où vous préféreriez vous connecter à un podcast ou à une liste de lecture.
Meilleur tapis de course haut de gamme
NordicTrack Nouveau tapis roulant commercial 2450
- Prix: $$$$
- Avantages: grand écran tactile, contrôle automatique de l’entraîneur, -3% de déclin à 15% d’inclinaison
- Les inconvénients: coût d’abonnement mensuel, lourd à déplacer
Si vous recherchez un tapis roulant robuste et fiable pouvant accueillir des coureurs occasionnels et compétitifs, ne cherchez pas plus loin que le NordicTrack 2450.
Avec une inclinaison de 15 %, une pente de -3 % et des vitesses allant jusqu’à 19,3 km par heure, le tapis de course offre de nombreuses options d’entraînement pour vous mettre au défi.
Il est également doté de l’amorti Runners Flex de NordicTrack, conçu pour réduire l’impact sur vos articulations.
De plus, le Commercial 2450 est équipé d’un écran tactile surdimensionné de 22 pouces (56 cm) pour diffuser des entraînements en direct et à la demande du monde entier à l’aide de l’application iFit.
Avec des courses virtuelles à travers des paysages pittoresques, y compris des endroits en Angleterre, en Irlande et en Islande, votre course en salle ne vous semblera pas si contraignante.
Le tapis de course comprend un abonnement iFit familial gratuit de 30 jours, qui peut être renouvelé pour 39 $ par mois.
Meilleur tapis roulant de base
Tapis de course Sole F80
- Prix: $$$$
- Avantages: conception pliable, durable, robuste
- Les inconvénients: pas d’écran tactile, pas de cours à la demande
Si vous recherchez un tapis de course de base sans fioritures suffisamment robuste pour supporter des vitesses de course, le Sole F80 est une excellente option.
Ce modèle durable fonctionne en douceur et ses ceintures rembourrées peuvent aider à réduire l’impact sur vos genoux. De plus, si vous manquez d’espace, vous apprécierez la conception pliable pour un rangement facile.
Le tapis de course F80 offre 15 niveaux d’inclinaison et vous pouvez facilement régler la vitesse à l’aide des poignées ou des commandes de la barre latérale. Il a une vitesse maximale de 12 miles (19,3 km) par heure et supporte des poids allant jusqu’à 375 livres (171 kg).
Le tapis roulant est livré avec 10 entraînements programmés et se connecte à l’application mobile Sole Fitness. Il est également équipé de haut-parleurs Bluetooth, d’un port USB et d’un support d’appareil, vous permettant de diffuser des cours de fitness ou d’écouter de la musique sur votre smartphone ou votre tablette.
Meilleur vélo elliptique
NordicTrack Commercial 14.9
- Prix: $$$
- Avantages: grand écran tactile, 26 niveaux de résistance, Automatic Trainer Control
- Les inconvénients: coût d’abonnement mensuel pour iFit, grande taille
L’elliptique NordicTrack Commercial 14.9 est l’une des meilleures options sur le marché, offrant jusqu’à 20 % d’inclinaison et 26 niveaux de résistance.
De plus, la fonction d’ajustement automatique modifie vos niveaux d’inclinaison et de résistance pendant les cours en direct afin que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement.
La machine est équipée d’un écran tactile HD de 14 pouces (35,6 cm) et de pédales rembourrées surdimensionnées, d’un ventilateur et de poignées confortables.
Le Commercial 14.9 est livré avec un abonnement familial iFit gratuit de 30 jours, que vous pouvez renouveler pour 39 $ par mois.
Meilleure corde à sauter
Corde à sauter XYLsports
- Prix: $
- Avantages: pas cher, réglable, solide
- Les inconvénients: enchevêtrements, trop légers pour certains
La corde à sauter XYLsports est dotée de poignées rembourrées en mousse faciles à saisir et d’une longueur extra longue réglable adaptée à la plupart des gens, y compris les enfants.
La corde légère en PVC tourne bien et est suffisamment robuste pour résister à une utilisation intensive, bien que certains utilisateurs signalent qu’elle est trop légère.
XYLsports soutient cette corde à sauter avec une garantie à vie et une garantie de remboursement.
Meilleur médecine-ball
Ballon de médecine sportive Champion
- Prix: $
- Avantages: durable, polyvalent, bien fait
- Les inconvénients: glissant, le poids peut ne pas être réparti uniformément sur le ballon
Fabriqué en cuir synthétique, le médecine-ball Champion Sports est disponible dans une variété de poids, allant de 4 à 22 livres (1,8 à 10 kg). Le ballon robuste est bien cousu et conçu pour résister à la force des exercices dynamiques.
Certains critiques mentionnent que le ballon est trop glissant pour être saisi, vous devrez donc peut-être porter des gants. Quelques personnes se plaignent également que la balle n’est pas équilibrée et perd sa forme.
Meilleurs curseurs de base
Curseurs de base Synergee
- Prix: $
- Avantages: portable, double face, multi-usages
- Les inconvénients: trop petit pour certains, peut ne pas fonctionner sur toutes les surfaces
Les curseurs de base Synergee sont utiles pour d’innombrables mouvements de base, d’équilibre et de stabilité. Vous pouvez les utiliser pour modifier votre routine d’entraînement existante pour une nouvelle approche de vos exercices préférés.
Les curseurs légers et compacts sont faciles à ranger ou à jeter dans votre valise ou votre sac de sport.
Les curseurs sont à double face et vous pouvez les utiliser sur plusieurs surfaces. Le côté mousse fonctionne sur les sols durs et lisses, et le côté plastique fonctionne sur les surfaces molles telles que les tapis et le gazon.
Cependant, certains clients signalent que les curseurs ne fonctionnent pas bien sur les tapis, les sols de salle de sport ou les tapis d’entraînement.
Une salle de sport à domicile est pratique car vous pouvez être plus susceptible de faire un entraînement rapide lorsque vous manquez de temps. Cependant, votre configuration peut être limitée et vous pouvez avoir plus de distractions.
Les abonnements à la salle de sport vous donnent accès à tous les types d’équipements et à divers cours de groupe. De plus, vous pouvez avoir la possibilité de travailler avec un entraîneur personnel.
Certaines personnes apprécient le sentiment de connexion qu’offre un abonnement à une salle de sport et peuvent se sentir moins motivées à faire de l’exercice par elles-mêmes. Selon une étude de 2020, le sentiment d’être connecté aux autres est lié à la persévérance, à l’estime de soi et à la santé physique et psychologique (1).
Quel équipement de gym est le meilleur pour la maison ?
Le meilleur équipement de gym à domicile dépendra de vos besoins individuels et de facteurs tels que l’espace, le budget et les objectifs de remise en forme.
Les articles d’équipement de gym à domicile suivants peuvent valoir la peine de posséder:
- poids libres
- banc de musculation
- tapis roulant
- vélo d’appartement
- rameur
- vélo elliptique
- miroir d’entraînement
De quel équipement de gym de base ai-je besoin à la maison ?
Même avec un équipement minimal, vous serez en mesure de faire une gamme d’entraînements.
Le meilleur équipement de base pour la gym à domicile comprend :
- ensemble d’haltères réglables
- bandes de résistance
- corde à sauter
- tapis d’exercice
- curseurs de base
- médecine-ball
Quel est l’équipement de gym à domicile le plus efficace ?
L’équipement de gym à domicile le plus efficace pour votre maison dépendra de vos objectifs, de l’espace dont vous disposez et du type d’exercice que vous aimez.
Par exemple, une machine cardio comme un tapis roulant ou un vélo d’exercice peut vous permettre de faire des entraînements de haute intensité et de cibler plusieurs groupes musculaires sans prendre beaucoup de place.
Une autre option est une salle de sport à domicile tout-en-un telle que le Bowflex PR 3000, qui vous permettra d’effectuer une grande variété d’exercices qui font travailler tout votre corps. Ces machines permettent d’économiser de l’espace mais ont tendance à être plus chères.
L’achat d’équipement de gym à domicile en vaut-il la peine?
L’équipement de gym peut être un investissement valable si vous prévoyez de vous entraîner régulièrement et que vos entraînements sont basés sur l’équipement. Vous pouvez obtenir plus de valeur si plusieurs personnes prévoient d’utiliser votre installation de gym à domicile.
De plus, sans avoir à vous déplacer jusqu’au gymnase ou à payer un abonnement, vous économiserez du temps et de l’argent.
Pouvez-vous développer vos muscles en utilisant une salle de gym à domicile ?
Oui, vous pouvez faire une variété d’exercices de gym à domicile pour gagner du muscle et développer votre force.
Que vous recherchiez des poids ou une machine cardio, des milliers de produits sont disponibles pour transformer vos rêves de gym à domicile en réalité.
Lorsque vous décidez quoi acheter, assurez-vous de tenir compte de votre budget, de votre espace et de vos besoins en matière de forme physique. Vous voudrez également tenir compte de la qualité et de la polyvalence des produits.
Nous sommes convaincus qu’en utilisant la liste ci-dessus comme point de départ, vous trouverez l’équipement de gym à domicile qui convient à votre espace.
